5 ข้อผิดพลาดควรระวัง เมื่อเข้าฟิตเนส

สมัยนี้การเข้าฟิตเนสออกกำลังกายได้รับความนิยมจากผู้ใช้บริการจำนวนมาก เพราะนอกจากจะมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำตลอดเวลาแล้ว ยังได้ออกกำลังในห้องแอร์เย็นๆ อีกด้วย แต่สำหรับผู้ที่กำลังจะลองเข้าไปใช้บริการฟิตเนสเป็นครั้งแรก อยากให้คุณลองมาอ่านข้อควรระวัง เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

1. ออกกำลังกายผิดวิธี
เมื่อไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรก ก่อนอื่นควรเริ่มต้นด้วยการขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ หรือเพื่อนที่มีประสบการณ์ในการใช้อุปกรณ์สำหรับออกกำลังเสียก่อน เพื่อให้พวกเขาแนะนำขั้นตอน รวมถึงวิธีเล่นที่ถูกต้องให้ทราบ ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น หากเล่นผิดวิธี

2. ยกน้ำหนักด้วยความรวดเร็ว
หากต้องการเสริมกล้ามเนื้อต้นแขนให้ได้ผล ควรเริ่มยกดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาเสียก่อน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชิน จากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นทีละนิด นอกจากนี้ควรยกอย่างช้าๆ ไปตามจังหวะ ไม่จำเป็นต้องรีบยกด้วยความรวดเร็ว เพราะมีโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บจากการยกลักษณะนี้ได้น่ะสิ

3. หักโหมมากเกินไป
ข้อผิดพลาดที่พบได้บ่อยอีกเรื่องคือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นฟิตเนสใหม่ๆ มักออกกำลังกายอย่างหักโหม และถี่เกินไป ทำให้ร่างกายทนต่อความเหนื่อยล้าไม่ไหว ส่งผลให้หมดแรงไปอีก 2 - 3 วันเลยทีเดียว ดังนั้นควรออกกำลังกายแต่พอดี เพราะช่วงแรกที่เล่นฟิตเนสใหม่ๆ ร่างกายต้องอาศัยการปรับตัวอยู่ช่วงหนึ่ง ก่อนจะพัฒนาขึ้นจนสามารถเล่นได้ระยะเวลานานกว่าเดิม

4. ปล่อยให้ท้องว่าง
อาหาร คือ แหล่งพลังงานสำคัญที่ทำให้คุณมีเรี่ยวแรงออกกำลังกายได้ คุณควรทานอาหารก่อนออกกำลังกายสัก 1 ชั่วโมง เพราะถ้าไม่ยอมทานอะไรเลยคุณจะรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง และทำให้การออกกำลังกายไม่เกิดประโยชน์ใดๆ ขึ้น นอกจากนี้หลังออกกำลังกายทุกครั้ง คุณยังต้องเติมพลังด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

5. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
โดยปกติเมื่อออกกำลังร่างกายจะสูญเสียน้ำออกมาในรูปแบบของเหงื่อ ซึ่งทำให้ร่างกายมีภาวะอาการขาดน้ำได้ ฉะนั้นแล้ว อย่าลืมติดน้ำเปล่าไปสักหนึ่งขวด เอาไว้จิบแก้กระหายขณะออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่ไม่ใช่ดื่มเอาๆ จนหมดทีเดียว ทีนี้ล่ะจุกแน่

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

เจ้าภาพยูโรเปิดตัวเฟอร์เรท-ช้างทำนายผลบอล

ย้อนไปเมื่อ 2 ปีก่อน เราคงจำกันได้ดีว่าเจ้าหมึกพอล ได้กลายเป็นสัตว์ที่โด่งดังที่สุดแห่งปี 2010  หลังจากที่มันทำนายผลการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 ได้อย่างแม่นยำ จนทำให้เกิดกระแสความนิยมขึ้น แต่มาปีนี้ ใครจะไปเชื่อว่ามีสัตว์ชนิดใหม่ถูกนำมาใช้

เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2555  ที่ผ่านมา เว็บไซต์เดลิเมลของอังกฤษ เปิดเผยว่า เจ้าภาพจัดการแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 เตรียมสร้างความสนุกสนานระหว่างทัวร์นาเมนต์ให้แฟนๆ โดยการเปิดตัวเฟอร์เรทและช้าง สัตว์ที่ใช้ทำนายผลการแข่งขันฟุตบอล

โดยในปีนี้ เจ้าภาพจัดการแข่งขันฟุตบอล ยูโร 2012 ประเทศยูเครน ได้เปิดตัวเฟอร์เรทชื่อว่า เฟร็ด หรือ "Fred the Ferret" มาทำนายผลการแข่งขัน โดยเจ้าเฟร็ดจะมีเวลา 15 นาที ในการเลือกว่าจะทายผลว่าทีมใดจะเป็นผู้ชนะ เพื่อให้แฟนบอลในลานกิจกรรมแฟนโซนได้ลุ้นผลการแข่งขันกัน โดยฝ่ายจัดการแข่งขันจะนำอาหารของมันซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ชาม ซึ่งแต่ละชามก็จะมีธงชาติของทีมที่กำลังแข่งขันอยู่ และหากมันเลือกกินชามไหน นั่นหมายถึงว่า ทีมนั้นก็จะเป็นผู้ชนะ

ส่วนทางด้านฝ่ายจัดการแข่งขันประเทศโปแลนด์ ในฐานะเจ้าภาพร่วม ก็เตรียมนำช้างชื่อซิตต้า "Citta the Elephant" มาร่วมทำนายผลการแข่งขันเช่นกัน โดยใช้แอปเปิ้ลเป็นตัวทำนาย หากช้างหยิบแอปเปิ้ลของทีมไหน ก็ต้องลุ้นกันดูว่าทีมนั้นจะชนะหรือไม่


อย่างไรก็ตาม ฝ่ายจัดการแข่งขันก็หวังว่า มันจะไม่มีชะตากรรมเช่นเดียวกับเจ้าพอล ที่หลังจากจบการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 ได้ไม่นาน มันก็ตายไป สร้างความสลดใจให้กับแฟนบอลหลายคนที่เชื่อผลการทำนายของมันมาโดยตลอดเป็นอย่างมาก

แหล่งที่มา    เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

คลิปฮา หนูแฮมสเตอร์แกล้งตาย

คลิปสั้นๆ เพียงแค่ 17 วินาที ที่โพสต์ไว้โดยผู้ใช้ชื่อว่า Athanasius Mike ผ่านทางยูทูบ เมื่อวันที่ 25 พ.ค. 2555 ที่ผ่านมา โชว์ให้เห็นถึงความสามารถทางด้านการเล่นละครของเจ้าหนูแฮมสเตอร์ตัวหนึ่ง

เมื่อเจ้าของทำมือเป็นรูปปืนแล้วชี้ไปที่เจ้าหนูตัวนี้พร้อมทำท่ายิง แฮมสเตอร์สุดฉลาดก็หงายท้องล้มตึงลงไปทางด้านหลังแล้วปิดเปลือกตาเหมือนกับว่าตัวเองถูกยิงตาย

เล่นซะสมบทบาทขนาดนี้ เชื่อแน่ว่าเจ้าแฮมสเตอร์คงเป็นซูเปอร์สตาร์ในไม่ช้า ดูได้จากที่มีผู้เข้ามาชมคลิปนี้ในยูทูบมากเกือบ 3 แสนครั้งเข้าไปแล้ว

หากมีรางวัลออสการ์สาขานักแสดงสัตว์ยอดเยี่ยม ขอแนะนำหนูแฮมสเตอร์ตัวนี้ไว้พิจารณา

แหล่งที่มา    เว็บไซต์เดลินิวส์ วันพุธที่ 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 16:00 น.

คลิปน่ารัก สุนัขช่วยเด็กจมน้ำ

คลิปที่ท่านจะได้ชมต่อไปนี้ ตอกย้ำความจริงที่ว่า สุนัขเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของมนุษย์มากที่สุด

เมื่อเจ้าสุนัขสีดำสวมบทฮีโร่ ช่วยเด็กชายที่กำลังมีปัญหากับการว่ายน้ำอยู่กลางสระน้ำลึก ด้วยการใช้ปากคาบเสื้อชูชีพแล้วลากเด็กผู้นี้กลับเข้าฝั่งได้อย่างปลอดภัย แม้จะอยู่ตรงบริเวณที่น้ำตื้นแล้ว เจ้าหมาก็ยังไม่วางใจ ลากเด็กน้อยอย่างทุลักทุเลขึ้นไปพ้นน้ำได้สำเร็จ

คลิปนี้อัพโหลดผ่านทางยูทูบ โดย "PETSAMI" และมีผู้สนใจเข้าชมเกิน 2 แสน 5 หมื่น ครั้งเข้าไปแล้ว

สระว่ายน้ำแห่งใดยังขาดแคลนไลฟ์การ์ด ติดต่อสุนัขตัวนี้ ด่วน!

แหล่งที่มา    เว็บไซต์เดลินิวส์ วันพุธที่ 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 10:00 น.

3 หาวเพิ่มพลังสมอง

เรื่องหาวเพื่อเติมออกซิเจนในร่างกาย เรารู้กันอยู่แล้ว หาวิธีหาวเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนสูงสุด ใครรู้บ้างเอ่ย

ฉะนั้น เพื่อให้การหาวมีประสิทธิภาพในการนำออกซิเจนมาช่วยกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้สมอง และเพิ่มสมาธิในการทำงาน

ดร.พอล อี.เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา (The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้ม ตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้นานและรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น

How-to หาวเพิ่มพลัง

1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท 
2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก
3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม
4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง

แหล่งที่มา   เว็บไซต์สนุกดอทคอม 29 พ.ค. 55 13.45 น.

ลานบุญบารมี จามจุรีสแควร์ วันนี้จนถึง 4 มิ.ย. 2555

เอาบุญมาฝากชาวกรุงที่อยู่แถวสามย่าน สีลม สยาม หัวลำโพง เพราะที่อาคารจามจุรีสแควร์ ชั้น 1 ฝั่งดีแทค ชมรมพุทธกัลยาณ เปิดลานบุญเชิญชวนพุทธศาสนิกชน ร่วมสักการะบูชาพระบรมสารีริกธาตุพระพุทธเจ้า และพระอรหันตธาตุในยุคพุทธกาล เนื่องในวันวิสาขบูชา พุทธชยันตี ครบ 2,600 ปี แห่งการตรัสรู้ของพระพุทธองค์

กิจกรรมภายในงาน ท่านจะได้ร่วมสักการะองค์พระแก้วมรกตจำลองทรงเครื่องทองคำแท้ พระบรมสารีริกธาตุประทานจากสมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก ร่วมสรงน้ำพระบรมธาตุ 4 สัณฐาน 4 วรรณะ บนเรือสุพรรณหงส์ทองคำลงยาราชาวดีแกะด้วยไม้สักทอง

นอกจากนั้น ยังได้นมัสการรูปเหมือนหุ่นขี้ผึ้ง 9 พระอริยสงฆ์ ได้แก่ หลวงปู่ทวด สมเด็จพระพุทฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) หลวงปู่มั่น หลวงพ่อสด หลวงปู่ชอบ หลวงปู่ศุข หลวงพ่อเกษม หลวงพ่อเงิน ครูบาศรีวิชัย รวมถึงพระพุทธโสธร พระโพธิสัตว์กวนอิม และองค์พระพิฆเมศวร

เดินชมพระอรหันตธาตุ พระอัฐิธาตุ พระเกศาธาตุ พ่อแม่ครูบาอาจารย์ ร่วมถวายผ้าไตรจีวร และสมทบทุนสร้างวัดได้ตามจิตศรัทธา ตั้งแต่ 09.30 - 21.00 น. จนถึง 4 มิ.ย. 2555 นี้

แหล่งที่มา นสพ. M2F วันพุธที่ 30 พ.ค. 55 (154)

Google Logo : ครบรอบวันเกิดปี 166 ของ Peter Carl Fabergé

Peter Carl Fabergé ปีเตอร์ คาร์ล แฟเบอร์เช เขาคือใคร ?โลโก้ Google Doodles วันนี้ (30 พ.ค. 2555) ออกแนวสวยงาม แน่นอนเพราะว่าเกี่ยวกับวันคล้ายวันเกิดครบรอบ 166 ปีของสุดยอดช่างทองและอัญมณีระบดับโลกนามว่า Peter Carl Fabergé อ่านว่า ปีเตอร์ คาร์ล แฟเบอร์เช

ประวัติของ Peter Carl Fabergé  ปีเตอร์ คาร์ล แฟเบอร์เชPeter Carl Fabergé เกิดเมื่อปีค.ศ. 1846 ในกรุงเซนต์ปีเตอร์เบิร์ก รกรากตระกูลจริงๆของเขานั้นอยู่ประเทศฝรั่งเศส แต่ในช่วงนั้นฝรั่งเศษมีปัญหาขัดแย้งในนิกายของศาสนาทำให้ตระกูลแฟเบอร์เชบางส่วนก็ย้ายไปตั้งรกรากทั้งในเยอรมันนี เอสโทเนีย และ รัสเซีย โดยในปีค.ศ. 1842 พ่อของเขา แฟเบอร์เช กุสตาฟได้มาตั้งร้านจิลเวลลี่ในเซนต์ปีเตอร์เบิร์ก

ด้วยความที่ครอบครัวของเขาเป็นช่างทองตั้งแต่ในอดีต เขาจึงได้ไปศึกษาเล่าเรียนทักษะในด้านงานช่างทองในเยอรมนี หลังจากจบการศึกษามา เขาก็เริ่มต้นนำทักษะของเขามาใช้ในงานจริง ด้วยวัยเพียง 24 ปี เขาได้สานต่อกิจการอัญมณีในรัสเซียที่เซนต์ปีเตอร์เบิร์กอีกครั้งหลังจากพ่อที่ของเขาได้เกษียณและเลิกทำกิจการไป

ในที่สุดเขาก็ได้ทำธุรกิจใหม่ขึ้นโดยความช่วยเหลือจากน้องชายชื่ออการ์ธอน (Agathon) สู่การเปลี่ยนโฉมหน้าครั้งใหญ่ของงานศิลปะอัญมณี โดยในปีค.ศ 1882 คาร์ลและน้องชายอาการ์ธอนได้ร่วมกันสร้างสรรค์ผลงานที่ออกมาอย่างวิจิตร โดยได้แรงบัลดาลใจจากศิลปะของรัสเซียในยุคโบราณ จนทำให้เขาได้รับเหรียญเกียรติยศ (Gold Medal at the Pan-Russian exhibition in 1882) ในฐานะที่ได้เปิดศักราชใหม่แห่งวงการศิลปะอัญมณี

Peter Carl Fabergéไม่ได้ทำเพียงแค่งานพวกไข่อีสเตอร์หรือไข่อัญมณี  (Easter egg) ที่เป็นตัวสร้างชื่อเสียงแก่ให้เขาเท่านั้น เขายังแบ่งทำงานเล็กๆ อีกอย่างเช่น เครื่องโต๊ะเงิน อัญมณีประดับ ของกระจุกกระจิกเล็กๆ สไตล์ยุโรป งานแกะสลักสไตล์รัสเซีย โดยงานอัญมณีของแฟเบอร์เชนั้นก็ได้รับการออกแบบอย่างวิจิตรหรูหราประดับด้วยสิ่งมีค่าและสิ่งที่มีค่าค่อนข้างสูงอย่าง ทอง เงิน มาลาไคต์ ลาพิซ เลซูลี และเพชร โดยได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะในการตกแต่งสมัยพระเจ้าหลุยส์ที่ 15 แห่งฝรั่งเศส และพระเจ้าหลุยส์ที่16 ศิลปะแบบคลาสสิค เรเนสซองค์ บาโรก โรโคโค และ อาร์ทนูโว รวมทั้งอิทธิพลจาศิลปะของรัสเซียด้วย ผลงานเลื่องชื่ออย่างไข่อีสเตอร์ก็เป็นที่หมายปองของเหล่างราชวงศ์โรมานอฟ รวมทั้งราชวงศ์ในยุโรปและเอเชีย

ในปีค.ศ. 1920 ปีเตอร์ คาร์ล แฟเบอร์เช ก็ได้เสียชีวิตด้วยวัย 74 ปี ที่เมืองลูเซิน ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ โดยศพของเขาได้ฝังไว้ข้างภรรยาอันเป็นที่รักชื่อ ออกุสตา อกาธอน แฟเบอร์เช (Augusta Agathon Faberge) ฝังไว้ที่ Cimetière du Grand Jas ที่เมืองคาร์ล ในฝรั่งเศส

แหล่งที่มา    เว็บไซต์อัพเดทข่าวสารไอทีและเทคนิคคอมพิวเตอร์

อนุมัติงบหลักประกันสุขภาพ 1.09 แสนล้าน

ครม.อนุมัติงบ 1.09 แสนล้านบาท สำหรับงานหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า

นายอนุสรณ์ เอี่ยมสะอาด รักษาการโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี(ครม.) อนุมัติงบประมาณ สำหรับงานหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าประจำปีงบประมาณ พ.ศ.2556 วงเงิน 110,918 ล้านบาท แบ่งเป็น งบกองทุนหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ 109,718 ล้านบาท และงบบริหารจัดการของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ(สปสช.) 1,200 ล้านบาทเศษ โดยคิดเป็นอัตราเหมาจ่ายรายหัวสำหรับประชาชนผู้มีสิทธิหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าเท่ากับ 2,755.60 บาทต่อคน โดยมีประชากรเข้าระบบกว่า 48 ล้านคน

ทั้งนี้ ครม.ได้ปรับลดวงเงินลงจากที่ สปสช.เสนอขออนุมัติไว้ 157,388 ล้านบาท ซึ่งเป็นไปตามการพิจารณาของสำนักงบประมาณ โดยวงเงินที่ได้รับอนุมัติกรอบใหม่นี้ ครม.ได้ขอให้ สปสช.เพิ่มประสิทธิภาพในการใช้เงินต่อหัวให้เกิดประสิทธิภาพคุ้มค่าและเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาให้ดีขึ้น แต่หากภายหลัง สปสช.เห็นว่ามีความจำเป็นต้องใช้จ่ายงบประมาณเพิ่มเติมก็สามารถยื่นขอแปรญัตติได้

แหล่งที่มา    เว็บไซต์โพสทูเดย์ 29 พฤษภาคม 2555 เวลา 14:28 น.

โครงการอุทยานดาราศาสตร์-วิทยาศาสตร์

ครม.อนุมัติโครงการอุทยานดาราศาสตร์และอุทยานวิทยาศาสตร์ วงเงินกว่า 406 ล้านบาท

นายอนุสรณ์ เอี่ยมสะอาด รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี แถลงภายหลังเสร็จสิ้นการประชุมว่า คณะรัฐมนตรี หรือครม. มีมติเห็นชอบตามที่กระทรวง วิทยาศาสตร์เทคโนโลยีดำเนินโครงการอุทยานดาราศาสตร์ วงเงิน 406 กว่าล้านบาทเศษ ในพื้นที่อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ โดยแบ่งการดำเนินงานออกเป็น 2 ระยะ โดยในระยะที่ 1 พ.ศ.2556-2558 วงเงินงบประมาณ 203 ล้านบาทเศษ ระยะที่ 2 พ.ศ.2558-2559 วงเงินงบประมาณ 202 ล้านบาทเศษ เพื่อเป็นศูนย์เชื่อมโยงดำเนินงานตามพันธกิจของสถาบันให้บรรลุเป้าหมายในการพัฒนาสถาบันไปสู่ความเป็นศูนย์กลางด้านดาราศาสตร์ในเอเซียตะวันออกเฉียงใต้ และศูนย์กลางความร่วมมือด้านดาราศาสตร์ในสมาคมอาเซียน

นอกจากนี้ครม.ได้เห็นชอบตามที่กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเสนอยุทธศาสตร์การพัฒนาอุทยานวิทยาศาสตร์ของประเทศ

• พ.ศ.2556-2560 ในโครงการอุทยานวิทยาศาสตร์ภูมิภาคเหนือ ตะวันออกเฉียงเหนือและภาคใต้
• พ.ศ.2556-2558 พร้อมกรอบวงเงินงบประมาณดำเนินการจำนวน 8,642 ล้านบาท

โดยจัดสรรเป็นงบอุดหนุนผ่านทางสำนักงานปลัดกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี

แหล่งที่มา   เว็บไซต์โพสทูเดย์ 29 พฤษภาคม 2555 เวลา 15:05 น.

คลิปฮา เด็ก 10 เดือนกินหิมะ

เด็กเล็กมีพฤติกรรมที่ต้องคอยระวังอย่างหนึ่งคือ มักชอบหยิบสิ่งของต่างๆ เข้าปาก แม้บางอย่างจะทานไม่ได้ก็ตาม

เช่นเดียวกับเด็กจากในคลิปนี้ ที่คุณแม่พาออกมาเจอหิมะเป็นครั้งแรก หนูน้อยวัย 10 เดือน ในชุดกันหนาวมิดชิดลายดอกสีสันสดใส พร้อมหมวกไหมพรม และเพิ่มความน่ารักน่าชังเข้าไปอีกด้วยแว่นดำ คงจะอยากลองลิ้มชิมรสเกล็ดน้ำแข็งเย็นๆ ใต้ฝ่ามือ ว่าแล้วก็ก้มหน้าลงไปงับหิมะขึ้นมาหนึ่งก้อน ก่อนจะเคี้ยวด้วยความเอร็ดอร่อย ซึ่งดูออกเลยว่าหนูคนนี้คงติดใจในรสชาติไม่น้อย เพราะหลังจากนั้นก็ยังคงก้มลงไปกินหิมะอีกหลายครั้ง

หากถึงหน้าร้อนแล้วหิมะละลายเมื่อไร หวังว่าหนูน้อยคงไม่งอแงร้องกินของโปรดเมนูนี้นะ รับชมความน่ารักของเด็กคนนี้กันได้เลย

แหล่งที่มา   เว็บไซต์เดลินิวส์ วันอังคารที่ 29 พฤษภาคม 2555 เวลา 16:00 น.

เว้นภาษีกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ

มติ ครม.ไฟเขียว เว้นภาษีระบบเงินออมระยะยาว กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ เมื่อสมาชิกมีอายุครบ 55 ปี

นายอนุสรณ์ เอี่ยมสะอาด รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี แถลงภายหลังการประชุม ว่า ครม.อนุมัติหลักการร่างกฎกระทรวง..ฉบับที่พ.ศ. ว่าด้วยการยกเว้นมาตรการภาษีเพื่อสนับสนุนการโอนย้ายเงินออมในระบบการออมระยะยาวสำหรับผู้ที่เป็นสมาชิกกองทุนเลี้ยงชีพ

ทั้งนี้ให้มีการยกเว้นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา สำหรับเงินหรือผลประโยชน์ใดๆ ที่ได้รับเนื่องจากลูกจ้างออกจากงานเพราะตาย ทุพพลภาพ หรือเมื่อมีอายุครบ 55 ปีบริบูรณ์ และเป็นสมาชิกกองทุนเลี้ยงชีพเป็นเวลาไม่น้อยกว่า 5 ปี และ ยกเว้นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาสำหรับเงินหรือผลประโยชน์ใดๆ ที่มีสิทธิได้รับจากกองทุนเลี้ยงชีพเนือ่งจากลูกจ้างออกจากงานในกรณีอื่น แต่เมื่อออกจากงานแล้วได้คงเงินหรือผลประโยชน์นั้นไว้ทั้งจำนวนในกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ และต่อมาได้รับเงินหรือประโยชน์หลังจากลูกจ้างผู้นั้นตาย ทุพพลภาพ หรือเมื่อมีอายุครบ 55 ปีบริบูรณ์และเป็นสมาชิกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพเป็นเวลาไม่น้อยกว่า 5 ปีโดยการยกเว้นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาตามหลักการข้างต้นให้ใช้บังคับสำหรับเงินได้พึงประเมินที่ได้รับตั้งแต่วันที่ 1 ม.ค. 2553 เป็นต้นไป

แหล่งที่มา   เว็บไซต์โพสทูเดย์ 29 พฤษภาคม 2555 เวลา 15:03 น.