มาสคอต โอลิมปิก 2012 ซ่อนความหมายอะไรไว้บ้าง

เวนล็อค และ แมนเดวิลล์ คือเจ้าสองตัว มาสคอต ที่จะใช้ในการช่วยโปรโมทมหกรรมกีฬา โอลิมปิก และพาราลิมปิก 2012 ที่ลอนดอน ซึ่งเราคงรู้กันแล้ว แต่ที่แน่ๆ ความแปลกบนตัวของมันทำให้เราสงสัยจริงๆ ว่า มันได้ซ่อนความหมายอะไรไว้บ้าง

มาสคอต ทั้งสองตัวนั้นได้ถูกสร้างสรรค์ขึ้นจากหยดเหล็กที่ใช้สร้างสนาม โอลิมปิก สเตเดี้ยม ในลอนดอน ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของการแข่งขันครั้งนี้ แต่ที่สำคัญคือรูปแบบของมันมีรูปร่างหน้าตาแปลกประหลาดคือ มีตาเดียวทั้งคู่ ซึ่งมันสื่อถึงดวงตาที่เป็นกล้องคอยบันทึกเหตุการณ์ต่างๆ ในทัวร์นาเมนท์นี้

เริ่มที่ เวนล็อค ที่ภารกิจครั้งนี้ได้รับมอบหมายให้เป็น มาสคอต ประจำการแข่งขัน โอลิมปิก 2012 ซึ่งมีลักษณะเป็นตัวสีเงินลายสีส้ม และบนหัวเป็นรถแท็กซี่ที่เป็นสัญลักษณ์ของกรุงลอนดอน รวมถึงที่ข้อมือก็มีสายรัดข้อมือสัญลักษณ์ของโอลิมปิก หรือวงแหวนห้าห่วง 5 สีอยู่ที่ตัวของมันนั่นเอง

ส่วน แมนเดวิลล์ เป็นมาสคอตสีเงินลายสีฟ้าที่ใช้แสดงออกถึงสีสัญลักษณ์ของกีฬา พาราลิมปิก ที่จะได้คิวแข่งขัน หลังจาก โอลิมปิก เสร็จสิ้น โดยจะมีจุดเด่นตรงส่วนหัวคล้ายกับตัวการ์ตูน Sonic the Hedgehog

ทั้งนี้ แนวคิดการสร้าง มาสคอต ทั้งสองตัวนี้ ถูกสร้างสรรค์ขึ้นมา โดยเน้นไปที่กลุ่มเด็กและเยาวชนให้มีความสนใจในกีฬา รวมถึงการใช้เป็นสัญลักษณ์กระตุ้นให้คนอังกฤษมีส่วนร่วมในการเตรียมตัวเป็นเจ้าภาพ โอลิมปิก 2012 นั่นเอง

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ Mthai บทความโดย 28 กรกฎาคม 2012

รำลึกโลโก้โอลิมปิกเกมส์ ช่วง 20 ปีที่ผ่านมา

ใกล้เข้ามาทุกทีแล้วสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเกมส์ 2012 ที่ปี 2555 นี้กรุงลอนดอนเป็นเจ้าภาพ จึงไม่แปลกที่ช่วงนี้อะไรก็ตามที่เกี่ยวกับกีฬาโอลิมปิกจะได้รับความสนใจเป็นพิเศษ 


ขอย้อนไปตั้งแต่ช่วง 20 ปีก่อนเรื่อยมาจนถึงปัจจุบัน (ไปถึงอนาคต) เลยทีเดียวเชียว ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าว่า ตลอดระยะเวลา 20 ปีที่ผ่านมาจนถึงวันนี้นั้น โลโก้ประจำกีฬาโอลิมปิกที่หลายชาติเป็นเจ้าภาพ มีลักษณะอย่างไรกันบ้าง

บาเซโลนาเกมส์, สเปน ปี 1992

เป็นโลโก้ลักษณะเรียบง่าย เป็นขีด 3 ขีด ออกแบบโดย โจเซฟ มาเรีย ไทรแอส โดยมีแรงบันดาลใจมาจากเทคนิคการวาดภาพของปิกัสโซ่ มิโร และเกาดี้ ซึ่งทั้งหมดเป็นศิลปินสัญชาติสเปนนั่นเอง ส่วนสีที่ใช้แต่งแต้มโลโก้นั้น ก็เป็นสีประจำชาติสเปนนั่นเอง

แอตแลนตาเกมส์, กรีซ ปี 1996

โลโก้มีลักษณะเรียบหรูค่อนข้างเป็นทางการ สีเขียวแก่ที่ใช้เป็นพื้นหลัง แทนชื่อเสียงของเมืองที่มีชื่อเรื่องความเขียวของต้นไม้ ส่วนสีทองที่แต่งแต้มเป็นลวดลายสัญลักษณ์โอลิมปิกนั้น ก็หมายถึงชัยชนะนั่นเอง

ซิดนีย์เกมส์, ออสเตรเลีย ปี 2000

ออกแบบโดยไมเคิล ไบรซ์ กราฟฟิกดีไซเนอร์ชาวออสเตรเลีย โลโก้มีลักษณะของการตวัดพู่กันแบบง่าย ๆ ให้เป็นรูปนักกีฬา สีบ่งบอกถึงความเป็นชาติออสเตรเลีย ส่วนเส้นที่มีลักษณะหยักแหลม 3 หยักนั้น สื่อถึงโอเปราเฮ้าส์ แลนด์มาร์กของเมืองซิดนีย์ ออสเตรเลีย

เอเธนส์เกมส์, กรีซ ปี 2004

ออกแบบโดยวอล์ฟ โอลินส์ โลโก้นี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก 2 สิ่ง ที่เป็นสัญลักษณ์ประจำชาติ ได้แก่ มงกุฎโอลีฟ และต้นโอลีฟนั่นเอง ส่วนสีที่ใช้แต่งแต้มโลโก้นี้ สื่อถึงความบริสุทธิ์ สันติภาพ และเยาวชน

ปักกิ่งเกมส์, จีน ปี 2008

ออกแบบโดย กัว ชุนหนิง ตามคอนเซ็ปท์ "Dancing Beijing" หรือปักกิ่งเริงระบำ ซึ่งรูปร่างของโลโก้ อาจมองเห็นเป็นรูปร่างของนักกีฬา แต่จริง ๆ แล้วเป็นตัวอักษรจีนที่อ่านว่า จิง ซึ่งหมายถึงปักกิ่งต่างหาก

ลอนดอนเกมส์, อังกฤษ ปี 2012  

โลโก้ของกีฬา โอลิมปิก 2012 นี้ ออกแบบโดย "วอล์ฟฟ์ โอลินส์" โดยรูปทรงหยึกหยักนั้นสามารถอ่านได้ว่า "2012" ซึ่งเป็นปีของการแข่งขันกีฬานั่นเอง และมีตัวหนังสือ "london" และสัญลักษณ์ห้าห่วงของกีฬาโอลิมปิกอยู่ด้วย โดยโลโก้นี้ จะใช้เป็นสัญลักษณ์ของทั้งกีฬา โอลิมปิก 2010 และ พาราลิมปิก 2012 

ริโอเกมส์, บราซิล ปี 2016

โลโก้โอลิมปิกเกมส์ของบราซิลนี้ สื่อถึงภูเขาซูการ์โลฟ แลนด์มาร์กของเมืองริโอ เดจานีโร นำเสนอคอนเซ็ปท์ 4 ประการ ได้แก่ พลังที่ส่งต่อถึงกัน ความสามัคคี ความกระตือรือร้น และสปิริตในการแข่งขันนั่นเอง 

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม ข้อมูลจาก AFP : Relax News 

"เวนล็อก-แมนเดอวิลล์" มาสค็อตโอลิมปิก 2012

"เวนล็อก-แมนเดอวิลล์" มาสคอตประจำการแข่งขันโอลิมปิก 2012 ลอนดอนเกมส์ มีต้นกำเนิดจากหยดเหล็ก 2 หยดที่หลอมละลายในโรงถลุงเหล็กที่ใช้สร้างสนามกีฬาโอลิมปิก สเตเดียม

มาสคอต หรือตัวนำโชคประจำการแข่งขันโอลิมปิก 2012 มีชื่อว่า "เวนล็อก" ตัวสีขาวส้ม และ "แมนเดอวิลล์"ตัวสีฟ้าขาว เปิดตัวไปตั้งแต่เมื่อ 2 ปีที่แล้ว โดยบริษัทออกแบบสร้างสรรค์ไอริสในกรุงลอนดอน มีต้นกำเนิดจากหยดเหล็ก 2หยดที่หลอมละลายในโรงถลุงเหล็กที่ใช้สร้างสนามกีฬาโอลิมปิก สเตเดียม โดย เวน ล็อก ตัวสีส้มจะมีกำไลข้อ มือ 5 อันสื่อถึงสีประจำโอลิมปิกทั้ง 5 สี บนหัวมีรูปกลม 3 อัน สื่อถึงเหรียญทอง เงิน และทองแดง และมีไฟส่องสว่างบนหัวสื่อถึงแท็กซี่สัญลักษณ์สำคัญของกรุงลอนดอนอีกทั้งมีตัวอักษร W อันเป็นตัวอักษรย่อจากชื่อเวนล็อก ความหวังของเวนล็อกคือทำความรู้จักเพื่อนใหม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และมองแต่ด้านดีของชีวิต

ส่วนแมนเดอวิลล์ ตัวสีฟ้า จะมีแสงไฟที่หัวและมีกล้องที่ตาเช่นกัน แต่รูปร่างของหัวเหมือนหลังคาสนามกีฬาโอลิมปิกมี3 สี คือ น้ำเงิน แดงและเขียว สื่อถึงสัญลักษณ์ของพาราลิมปิกอีกทั้งมีตัวอักษร M จากชื่อตัว ส่วนที่ข้อมือมีนาฬิกาจับเวลาสีชมพูหยุดเวลาไว้ที่ 0:20:12 คือ 2012

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ THAIZA

ประวัติความเป็นมาของกีฬาโอลิมปิก

นับไปนับมาก็อีกไม่นานแล้ว ที่กีฬาแห่งมวลมนุษยชาติจะเปิดฉากขึ้นอีกครั้ง โดยปี 2555 นี้เจ้าภาพในการจัดการแข่งขันคือกรุงลอนดอน ของสหราชอาณาจักร นั่นเอง กีฬาโอลิมปิกจะจัดขึ้น ระหว่างวันศุกร์ที่ 27 กรกฎาคม ถึงวันอาทิตย์ที่ 12 สิงหาคม 2555 


ประวัติความเป็นมาของกีฬาโอลิมปิก กันก่อนดีกว่า (โอลิมปิกในสมัยโบราณ)
ก่อนหน้าคริสตกาลกว่า 1,000 ปี การแข่งขันกีฬาได้ดำเนินการกันบนยอดเขาโอลิมปัส ในประเทศกรีซ โดยนักกีฬาจะต้องเปลือยกายเข้าแข่งขัน เพื่อประกวดความสมส่วนของร่างกาย และยังมีการต่อสู้บางประเภท เช่น กีฬาจำพวกมวยปล้ำ เพื่อพิสูจน์ความแข็งแรง ผู้ชมมีแต่เพียงผู้ชาย ห้ามผู้หญิงเข้าชม ดังนั้นผู้ชมจะต้องปีนขึ้นไปบนยอดเขา ครั้นต่อมามีผู้นิยมมากขึ้น สถานที่บนยอดเขาจึงคับแคบเกินไป ไม่เพียงพอที่จุทั้งผู้เล่นและผู้ชมได้ทั้งหมด

ดังนั้น เมื่อ 776 ปีก่อนคริสตกาล ชาวกรีกได้ย้ายที่แข่งขันลงมาที่เชิงเขาโอลิมปัส และได้ปรับปรุงการแข่งขันเสียใหม่ให้ดีขึ้น โดยให้ผู้เข้าแข่งขันสวมกางเกง พิธีการแข่งขันจัดอย่างเป็นระเบียบเป็นทางการ มีการบันทึกการแข่งขันอย่างชัดเจน มีจักรพรรดิมาเป็นองค์ประธาน อนุญาตให้สตรีเข้าชมการแข่งขันได้ แต่ไม่อนุญาตให้เข้าแข่งขัน ประเภทกรีฑาที่แข่งขันที่ถือเป็นทางการในครั้งแรกนี้ มี 5 ประเภท คือ วิ่ง, กระโดด, มวยปล้ำ, พุ่งแหลน และขว้างจักร ผู้เข้าแข่งขันคนหนึ่ง ๆ จะต้องเล่นทั้ง 5 ประเภท โดยผู้ชนะจะได้รับรางวัล คือ มงกุฎที่ทำด้วยกิ่งไม้มะกอกที่มีชื่อว่า ช่อลอเรล ซึ่งขึ้นอยู่บนยอดเขาโอลิมปัสนั่นเอง และได้รับเกียรติเดินทางท่องเที่ยวไปทุกรัฐ ในฐานะตัวแทนของพระเจ้า

การแข่งขันได้จัดขึ้น ณ เชิงเขาโอลิมปัส แคว้นอีลิส ที่เดิมเป็นประจำทุกสี่ปี และถือปฏิบัติติดต่อกันมาโดยไม่เว้น เมื่อถึงกำหนดการแข่งขัน ทุกรัฐจะต้องให้เกียรติ หากว่าขณะนั้นกำลังทำสงครามกันอยู่ จะต้องหยุดพักรบ และมาดูนักกีฬาของตนแข่งขัน หลังจากเสร็จจากการแข่งขันแล้ว จึงค่อยกลับไปทำสงครามกันใหม่ ประเภทของการแข่งขันได้เปลี่ยนแปลงไปบ้างในระยะต่อๆมา โดยมีการพิจารณาและลดประเภทของกรีฑาเรื่อยมา อย่างไรก็ดีในระยะแรกนี้กรีฑา 5 ประเภทดังกล่าวที่จัดแข่งขันกันในครั้งแรก ได้รับเกียรติให้คงไว้ ซึ่งเรียกกันว่า เพ็นตาธรอน หรือ ปัญจกรีฑา ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการรำลึกถึงกำเนิดของกรีฑา โดยในปัจจุบันนี้ก็ยังมีการแข่งขันกันอยู่ ซึ่งประเภทของปัญจกรีฑาได้เปลี่ยนไปตามเวลา

การแข่งขันได้ดำเนินติดต่อกันมานับเป็นเวลาถึง 1,200 ปี จนมาในปี พ.ศ. 936 (ค.ศ. 393) จักรพรรดิธีโอดอซิดุชแห่งโรมันได้ทรงประกาศให้ยกเลิกการแข่งขันนั้นเสีย เพราะเกิดมีการว่าจ้างกันเข้ามาเล่นเพื่อหวังรางวัล และผู้เล่นปรารถนาสินจ้างมากกว่าการเล่นเพื่อสุขภาพของตน รวมทั้งมีการพนันขันต่อ อันเป็นทางวิบัติซึ่งผิดไปจากวัตถุประสงค์เดิมคือ ผู้เข้าแข่งขันทั้งหลายต่างก็อยากได้ช่อลอเรลซึ่งเป็นรางวัลของผู้ชนะ ด้วยเหตุนี้เอง พระองค์จึงสั่งให้ล้มเลิกการแข่งขันนี้เสีย

ตลอดระยะเวลาที่มีการแข่งขันนั้น ได้จัดขึ้น ณ บริเวณที่แห่งเดียว คือ เชิงเขาโอลิมปัส แคว้นอีลิส จึงเรียกการแข่งขันตามชื่อของสถานที่ว่า "การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก"

แหล่งที่มา   เว็บไซต์สนุกดอทคอม 10 ก.ค. 55 09.36 น.

ตบรางวัล “หลินปิง” ฟันธงแม่น “สเปน” คว้าแชมป์ยูโร 2012

สวนสัตว์เชียงใหม่มอบรางวัลให้ลูกแพนด้า “หลินปิง” ทายผลแข่งขันยูโร 2012 นัดชิงชนะเลิศถูกต้องว่าทีมชาติสเปนจะคว้าถ้วยแชมป์ไปครอง หลังบุกถล่มชนะทีมชาติอิตาลีไป 4-0 
     
วันนี้ (2 ก.ค. 2555) ที่ส่วนจัดแสดงหมีแพนด้า โครงการวิจัยและจัดแสดงหมีแพนด้าในประเทศไทย สวนสัตว์เชียงใหม่ นายธนภัทร พงษ์ภมร ผู้อำนวยการสวนสัตว์เชียงใหม่ พร้อมด้วยนายประเสริฐศักดิ์ บุญตระกูลพูนทวี หัวหน้าโครงการวิจัยและจัดแสดงแพนด้าในประเทศไทย ทำการมอบรางวัลให้ “หลินปิง” ลูกแพนด้า ที่ทายผลการแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป หรือ “ยูโร 2012” ได้อย่างถูกต้องว่า ทีมชาติสเปนจะสามารถคว้าแชมป์ไปครองได้ หลังจากผลการแข่งขันปรากฏว่าทีมชาติสเปนถล่มเอาชนะทีมชาติอิตาลีไปได้ด้วยสกอร์ 4 ประตูต่อ 0
     
ทั้งนี้ ของรางวัลที่มอบแก่ “หลินปิง” นั้นเป็นตุ๊กตาแพนด้า พร้อมด้วย “จอลลีบอล” หรือลูกบอลสำหรับให้สัตว์เล่น ที่ถูกห่อไว้ด้วยธงชาติสเปน รวมทั้งผลไม้ ใบไผ่ และไอศกรีมน้ำหวาน ซึ่งทันทีที่ “หลินปิง” ถูกปล่อยเข้าส่วนจัดแสดงได้ตรงไปหาของรางวัลที่ได้รับ พร้อมทั้งเล่นและกินอย่างเพลิดเพลิน
     
นอกจาก “หลินปิง” ที่ได้รับรางวัลแล้ว “หลินฮุ่ย” แม่แพนด้า ซึ่งทายผลการแข่งขันถูกต้องว่าทีมชาติสเปนจะได้แชมป์ ก็ได้รับรางวัลเช่นกันเป็นไอศกรีมน้ำหวานพร้อมใบไผ่ ซึ่ง “ช่วงช่วง” พ่อแพนด้า ที่ถึงแม้จะไม่ได้ร่วมทายผลการแข่งขันในครั้งนี้แต่อย่างใด ก็ได้รับของรางวัลนี้ด้วยเช่นกัน
     
หัวหน้าโครงการวิจัยและจัดแสดงแพนด้าในประเทศไทยกล่าวว่า การมอบรางวัลแก่ “หลินปิง” ในครั้งนี้ เป็นการสร้างสีสันส่งท้ายการแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป หรือ “ยูโร 2012” ที่ปิดฉากลงไปแล้ว ซึ่งในการแข่งขันรายการนี้ “หลินปิง” ได้เริ่มทายผลการแข่งขันตั้งแต่รอบรองชนะเลิศ รวมทั้งสิ้น 3 คู่ ผลปรากฏว่า ทายผิดไป 1 คู่ และทายถูก 2 คู่ โดย 1 ใน 2 คู่ที่ทายถูกเป็นการแข่งขันนัดชิงชนะเลิศระหว่างทีมชาติสเปนกับทีมชาติอิตาลี จึงได้จัดให้มีการมอบรางวัลให้ “หลินปิง” รวมทั้ง “หลินฮุ่ย” และ “ช่วงช่วง” ด้วย

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ ASTVผู้จัดการออนไลน์ 2 กรกฎาคม 2555 14:38 น. 

หลินปิง ทายสเปนคว้าแชมป์ฟุตบอลยูโร 2012

สวนสัตว์เชียงใหม่ จัดกิจกรรมให้แพนด้า หลินปิง ทายผลฟุตบอลยูโร 2012 คู่ชิงชนะเลิศ ระหว่างทีมชาติสเปนและอิตาลี โดย หลินปิง ทายให้ทีมชาติสเปน เป็นผู้ชนะและได้แชมป์


วันนี้ (30 มิถุนายน 2555) ที่ส่วนจัดแสดงแพนด้าในสวนสัตว์เชียงใหม่ ได้มีการจัดกิจกรรมแพนด้าหลินปิง ทายผลฟุตบอลยูโร 2012 คู่ชิงชนะเลิศ ระหว่างทีมชาติสเปนและอิตาลี ที่จะแข่งขันกันคืนพรุ่งนี้ (1 กรกฎาคม) หลังจากที่แพนด้าหลินปิงได้ทายผลคู่รองชนะเลิศทั้ง 2 คู่ แต่ทายถูก 1 คู่ คือ สเปนชนะโปรตุเกส แต่คู่เยอรมันนีกับอิตาลี ทายผิด จึงมีการจัดกิจกรรมให้หลินปิงแก้ตัวอีกครั้ง โดยใช้ธงชาติของสเปนและอิตาลี ติดด้วยลูกบอล และแอปเปิ้ล ให้หลินปิงเลือก 

พอเริ่มให้เลือกหลินปิงทำท่าจะเลือกที่ธงชาติอิตาลีแต่เอื้อมไม่ถึง สุดท้ายตัดสินใจเลือกของสเปน โดยกระชากธงลงมาหมด เป็นไปตามกติกาที่กำหนดว่า ถ้าเลือก หรือ กระชากธงของชาติใด ก็ถือว่าเลือกเป็นผู้ชนะและได้แชมป์ครั้งนี้ ซึ่งก็สร้างความประทับใจแก่นักท่องเที่ยวและแฟนคลับอย่างมาก นอกจากนี้ ทีมพี่เลี้ยงยังสร้างสีสันโดยให้แม่แพนด้าหลินฮุ่ยทายผลด้วย ซึ่งก็เลือกสเปนเช่นกัน

โดย นายประเสริฐศักดิ์ บุญตระกูลพูนทวี หัวหน้าโครงการวิจัยและจัดแสดงแพนด้าบอกว่า กิจกรรมครั้งนี้เป็นสีสันก่อนเกมฟุตบอลที่กำลังเป็นที่สนใจของคนทั่วโลกเวลานี้ ซึ่งทำนายจากพฤติกรรมแพนด้าว่า เกมจะสูสี อิตาลีอาจทำประตูได้ก่อนแต่ที่สุดก็จะเป็นสเปนที่จะได้แชมป์

ขณะเดียวกันช่วงบ่ายวันเดียวกันที่เชียงใหม่ ไนท์ซาฟารี ก็จัดกิจกรรมแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 โดยให้เสือโคร่งขาวเป็นตัวแทนทีมชาติอิตาลี และเสือโคร่งเบงกอลเป็นตัวแทนทีมชาติสเปน ทีมละ 3 ตัว มาแข่งขันกัน เพื่อทายผลสร้างบรรยากาศอีกแห่งหนึ่งด้วย

แหล่งที่มา    เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

ลอนดอน เปิดตัวกระเช้าลอยฟ้าต้อนรับโอลิมปิก

กระเช้าลอยฟ้ากลางลอนดอน เปิดบริการแล้ว โดยจะพานักท่องเที่ยว ข้ามแม่น้ำเทมส์ ก่อนมหานครแห่งนี้จะเป็นเจ้าภาพจัด โอลิมปิก เกมส์ ช่วงปลายเดือนกรกฎาคม 2555

สื่อในอังกฤษ รายงานว่า กระเช้าลอยฟ้านี้ใช้เวลาเพียง 5 นาที สำหรับนำท่องเที่ยวจากกรีนิช ทางตะวันตกเฉียงใต้ของลอนดอน ไปยัง รอยัล ดอคส์ ทางตะวันออกของเมืองหลวง และสามารถชื่นชมความตระการตาของเหล่าสนามกีฬาโอลิมปิกที่ตั้งอยู่ ทั้ง 2 ฝั่งแม่น้ำ

ตัวกระเช้าเป็นแบบโปร่งใส สามารถมองได้รอบทิศทาง 360 องศา ซึ่งนักท่องเที่ยวและผู้โดยสาร จะได้ยลวิวทิวทัศน์ของ ย่านการเงิน คานารีวาร์ฟ พื้นที่ประวัติศาสตร์ทางทะเลและการปรับเวลากรีนิช รวมถึง เทมส์ แบร์ริเออร์ หนึ่งในระบบป้องกันอุทกภัยใหญ่ที่สุดของโลก เช่นเดียวกับสวนโอลิมปิก

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

“Tango 12″ ลูกฟุตบอลประจำศึก ฟุตบอลยูโร 2012

“แทงโก้ 12″ ลูกฟุตบอลประจำศึก ฟุตบอลยูโร 2012 ใช้เทคโนโลยีการผลิตเช่นเดียวกับจาบูลานี แต่มีพื้นผิวเป็นเกล็ดขนาดเล็กคล้ายกับผิวงู ช่วยทำให้ลูกฟุตบอลพุ่งได้เร็วและแรงขึ้น อีกทั้งยังช่วยสลายแรงปะทะได้ดี ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย มีความเที่ยงตรงและแม่นยำยามลอยกลางอากาศ ยึดเกาะเป็นเยี่ยมในทุกสภาพอากาศ และทุกสภาพพื้นผิวของสนาม รวมถึงความกลมที่สุดเท่าที่เคยผลิตมา
 
 

เกร็ดความรู้เล็กน้อย : ลูกฟุตบอลที่ใช้ในสนามแข่งได้ถูกกำหนดให้มีขนาดเส้นรอบวงระหว่าง 27-28 นิ้ว และมีน้ำหนักไม่เกิน 16 ออนซ์ มาตั้งแต่ปี 1872 ซึ่งมาตรฐานนี้ยังคงมาใช้จนถึงปัจจุบัน

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ MTHAI

"ฝึกท่าฤาษีดัดตน-ดื่มน้ำสมุนไพร" บรรเทาเครียดและโรคช่วงดูบอลยูโร

คลิป ฝึกฤาษีดัดตน 15 ท่า ตอนที่ 1

คลิป ฝึกฤาษีดัดตน 15 ท่า ตอนที่ 2

แพทย์ห่วงแฟนบอลยูโร 2012 ดูโทรทัศน์ดึก เสี่ยงผลกระทบทางสุขภาพต่อสายตา กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ เกิดปัญหากล้ามเนื้อเกร็งตัว ประกอบกับการอดนอนจะทำให้อ่อนเพลีย ชูท่าฤาษีดัดตนและน้ำสมุนไพรช่วยได้

นายแพทย์ปภัสสร เจียมบุญศรี รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เผยว่า ผู้ที่ติดตามฟุตบอลยูโร 2012 เป็นเวลานานๆ ทั้งหญิงและชาย อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพได้ เช่น ปัญหาทางสายตา และมีอาการปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ตามมา ซึ่งอาการดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยร่างกาย

วิธีการที่จะช่วยให้ผู้ชมฟุตบอลไม่เกิดอาการดังกล่าวคือ การฝึกกายบริหารฤาษีดัดตน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย ที่มีประโยชน์ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน มีทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่ง เพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถฝึกหัดได้ โดยไม่ทำให้โครงสร้างที่เสียสมดุลอยู่เดิมมีความเสียหายมากขึ้น และสามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย
   
สำหรับปัญหาที่เกี่ยวกับสายตา รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยฯ อธิบายว่า กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกโดยสถาบันการแพทย์แผนไทย ได้ประยุกต์ท่าฤาษีดัดตนจากเดิม 80 ท่า เหลือเพียง 15 ท่า เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของอวัยวะแต่ละจุดแตกต่างกันไป
   

"เช่น หากใครเกิดอาการเมื่อยล้าทางสายตา และมีใบหน้าที่ทรุดโทรมจากการนอนดึก ท่าที่จะช่วยถนอมสายตาและใบหน้าจะอยู่ท่าที่ 1 ซึ่งมี 7 ขั้นตอนในการทำ ส่วนท่าที่ 2 ใช้สำหรับดัดตนแก้ปวดท้องและข้อเท้า และแก้ลมปวดศีรษะ ซึ่งเมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องจะทำให้การเคลื่อนไหวของข้อเป็นไปด้วยดี และยังช่วยบริหารไหล่ คอ อก ท้อง พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน

ท่าที่ 3 ดัดตนแก้ลมเจ็บศีรษะและตามัว และแก้ขี้เกียจหรือท่าบิดขี้เกียจ ท่านี้เป็นท่าที่ใช้กันบ่อย มีคุณสมบัติช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนแขน ท่าที่ 4 ดัดตนแก้แขนขัด เป็นการบริหารบริเวณหัวไหล่ลดอาการเมื่อยแขนเช่นกัน ต่อด้วยท่าที่ 5 ดัดตนแก้ไหล่และเข่า ท่านี้เป็นท่ายืนแล้วบริหารเอว อก ขา ไหล่แบบเกลียวบิดเพื่อคลายความเมื่อยล้า ตบท้ายด้วยท่าที่ 6 ดัดตนแก้เลือดลมที่ทำให้ตามัว แก้ลมทั่วทั้งตัว ท่านี้เป็นการบริหารส่วนคอ ขา และหน้าอก เป็นต้น"

นายแพทย์ปภัสสร แนะนำเพิ่มเติมด้วยว่า สำหรับผู้ที่นอนดึกและพักผ่อนน้อย ควรดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อลดความเครียด และช่วยผ่อนคลายจากการดูฟุตบอล โดยน้ำสมุนไพรที่ควรดื่มได้แก่ "น้ำใบเตย" ที่มีสรรพคุณลดอาการกระหายน้ำ บำรุงหัวใจ ทำให้ชุ่มชื่น หรือจะเป็น "น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง" ก็ดีไม่แพ้กัน เพราะมีสรรพคุณแก้อาการระคายคอ ไอ มีเสมหะ เสียงแหบแห้ง ใช้ได้ดีในกลุ่มคนที่ชอบนอนดึก หรือถ้าจะดื่มเป็นชาแนะนำให้ดื่ม "ชาชงเบญจเกสร" ซึ่งมีส่วนประกอบได้แก่ เกสรของดอกพิกุล บุนนาค สารภี บัวหลวง มะลิ สรรพคุณช่วยให้สดชื่นและบำรุงหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนผสมของยาหอมของไทยด้วย
   
อย่างไรก็ตาม สำหรับประชาชนที่สนใจข้อมูลฤาษีดัดตน เพื่อช่วยคลายเครียดและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยในช่วงดูฟุตบอลยูโร สามารถคลิกดูได้ที่เว็บไซต์กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก www.dtam.moph.go.th และ www.rusiedotton.thai.net
แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

โยคะ ... บินได้

‘โยคะ ฟลาย’ เทรนด์ฮิตยุค 2012 ใครๆ ก็บินได้
ช่วงนี้หากใครไม่รู้จักโยคะบินได้ หรือ “โยคะ ฟลาย” ถือว่าเชย เพราะเป็นศาสตร์ที่กำลังได้รับความนิยมม้าก-ก-ก-ก-ก เซเลบดังๆ ต่างก็อินเทรนด์หันมาฝึก “โยคะ ฟลาย” กันมากขึ้น อาทิ ณพาภรณ์ โพธิรัตนังกูร เพ็ญสุภา คชเสนี ปุณิกา โยคะกุล อรนภา กฤษฎี ภูวนาท คุนผลิน บุษบา มัยลาภ ฯลฯ

สิ่งที่ดึงดูดให้ผู้คนหันมาฝึกโยคะ เพราะนอกจากเป็นกีฬาที่ฮิตแล้ว ยังมีข้อดีตรงทำให้ร่างกายมนุษย์ในยุคที่กลับมาห่วงใยสุขภาพกันมากขึ้น คือ ในร่างกายมนุษย์มีมัดกล้ามเนื้อที่ขนาบข้างกระดูกสันหลังตลอดแนวของร่างกาย การเกร็งตัวอยู่บนผ้าตลอดการเล่น จะทำให้กล้ามเนื้อมัดนี้แข็งแกร่ง และธรรมชาติของคนเราเวลาอายุมากขึ้น กระดูกสันหลังจะหดตัวลง ทำให้มนุษย์เตี้ยลง นั่นเพราะกระดูกสันหลังจะเป็นไปตามธรรมชาติแรงดึงดูดของโลก แต่เมื่อเราได้ห้อยหัวลง นั่นคือการต่อต้านแรงดึงดูดของโลก หลุดออกจากแรงกดดัน จะทำให้กระดูกสันหลังแต่ละเปลาะยืดขึ้นนิดหน่อย แต่ต้องฝึกเป็นประจำ

สำหรับ “โยคะ ฟลาย” ในเมืองไทย ป้าจิ๊-อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ที่ผู้คนในวงการโยคะมอบตำแหน่งให้เป็นคนไทยที่บุกเบิกการเล่นโยคะอย่างจริงจังสัญชาติไทย และเป็นผู้ก่อตั้งบริษัท โยคะ แอนด์ มี เปิดตัวสตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี ที่ CDC คริสตัล ดีไซน์ เซ็นเตอร์ เฟส 2 อีกทั้งป้าจิ๊ยังเป็นครูสอนโยคะ ฟลาย ที่ ศุโข โยคะ ณ ศูนย์ศิลปาชีพ 904 กล่าวว่า โยคะ ฟลาย เพิ่งมาบูมเมื่อราวเดือน มี.ค. 2555ที่ผ่านมา เพราะเป็นกีฬาที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง หายใจได้ลึกและยาวขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาที่สนุก ทำให้คนที่ไม่สามารถจดจ่อได้กับอะไรที่นิ่ง สงบ มีสมาธิ และอยู่กับตัวเอง แต่โยคะ ฟลาย จะทำให้ผู้เล่นนิ่ง สงบ แถมยังมีเสียงหัวเราะ ทำให้ผู้ฝึกไม่รู้สึกเครียด ตื่นเต้นเหมือนกับได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งหนึ่ง

ใครจะมองว่าการฝึกโยคะ ฟลาย เป็นเทรนด์ฮิตในยุคนี้ แต่ในทางกลับกัน ป้าจิ๊ มองว่า การฝึกโยคะไม่ใช่เทรนด์ แต่เป็นเรื่องที่ยุคนี้คนหันมาใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น พอมีอะไรใหม่คนก็อยากลอง

“โยคะ ฟลาย น่าจะฮิตจากฝั่งอเมริกา พอมีอะไรบูมขึ้นมาแล้วเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา คนก็อยากฝึก อยากลอง ป้าเล่นโยคะปกติมา 10 ปี แต่โยคะ ฟลาย เป็นการฝึกแบบใหม่ที่มาเมืองไทยไม่นาน ป้าได้เข้าเวิร์กช็อปกับครูโยคะฝรั่ง ซึ่งคลาส โยคะ ฟลาย เป็นที่สนใจของผู้คน เพราะโยคะธรรมดาเด็กๆ ไม่ชอบ เพราะคิดว่าเป็นการฝึกของผู้สูงอายุ แต่พอพูดถึงโยคะ ฟลาย ที่เป็นศาสตร์ที่รวมของศาสตร์โยคะ บวกกายกรรม การเต้นรำ บนเชือกห้อย บวกการไต่เชือกและยิมนาสติกเข้าไว้ด้วยกัน เป็นการเล่นที่เน้นความสวยงามและเน้นการออกกำลังกาย โดยใช้เชือกผ้าที่ทอพิเศษที่รับน้ำหนักคนได้มาก ผู้ฝึกจึงไม่ต้องกลัวว่าผ้าจะขาดขณะฝึก ทำให้ร่างกายอิสระจากแรงโน้มถ่วงของโลก ได้ความแข็งแรงของร่างกายมากขึ้น โยคะ ฟลาย ทำให้เราก้าวข้ามความกลัวกับการทำท่าต่างๆ อีกทั้งได้ฝึกลมหายใจด้วย”

ป้าจิ๊ บอกว่า ปกติศาสตร์โยคะปกติก็ดีมากอยู่แล้ว เพราะคงอยู่ได้มานานนับ 5,000 ปี ในขณะที่โลกเปลี่ยนไปก็มีกูรูด้านโยคะเพิ่มมากขึ้น และพวกเขาก็ได้ศึกษาบวกกับความสามารถเฉพาะตัวที่หลากหลาย ก็สามารถสร้างสรรค์โยคะได้หลายรูปแบบ จนกลายมาเป็น “โยคะ ฟลาย” ที่มีผ้าเป็นตัวช่วยฝึก ผ้าจะทำให้เรายืดเหยียดได้มากขึ้น ท่าที่เราทำไม่ได้เลยในท่าโยคะธรรมดา เช่น ท่าเฮด สแตนด์ ซึ่งโยคะปกติบางคนทำได้ยาก แต่โยคะ ฟลาย ทำให้เราทำท่าเหล่านี้ได้ เราจึงได้ประโยชน์เลือดไปเลี้ยงหัวสมองได้ดี ทำให้ช่วงแขนและช่วงลำตัวกระชับ ได้สมดุล อีกทั้งเป็นการฝึกที่ท้าทาย ทำได้ก็รู้สึกสบายใจ เพราะได้ก้าวข้ามข้อจำกัดต่างๆ ที่เคยทำไม่ได้

คิดว่าโยคะ คือแฟชั่นหรือไม่ ป้าจิ๊ บอกว่า ไม่น่าจะใช่ เพราะแฟชั่นมาแล้วเดี๋ยวก็ไป

“โยคะ ฟลาย เป็นกีฬาใหม่ที่มาแล้วคนเห็นว่าน่าสนใจ แล้วอยากลอง กระแสสังคมก็ตอบรับอย่างดี ตอนนี้มีคนหันมาฝึกโยคะ ฟลาย กันมาก แต่ละคลาสเต็มทุกที่ที่ป้าจิ๊สอน คนจะต้องจองเพื่อเล่น ป้าบอกคนที่มาเรียนเสมอว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ควรให้เวลาในการดูแลสุขภาพของเรา โยคะ ฟลาย กำลังมาแรงขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่ป้าหันมาฝึกโยคะ ฟลาย สังเกตมีเด็กอายุ 13 ก็มาเรียนโยคะ ฟลาย กับคุณพ่อคุณแม่แล้ว ในทางกลับกันก็มีคนอายุเยอะๆ 78 เป็นผู้ชายก็มาฝึกโยคะ ฟลาย ปกติผู้หญิงจะมาเรียนเยอะ แต่ตอนนี้เริ่มมีผู้ชายมาฝึกแล้ว”

แหล่งที่มา   เว็บไซต์โพสทูเดย์ โดย...มีนา 20 มิถุนายน 2555 เวลา 08:49 น.

5 วิธีสดชื่นนอนดึกดูบอลยูโร

สสส. แนะ 5 วิธีทำร่างกายให้สดชื่นช่วงดูบอลยูโรเตือนอย่านั่งชมนานเกิน 2 ชม.ติดกันควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

วันนี้ (1มิ.ย. 2555) นายสง่า ดามาพงษ์ ผู้จัดการแผนงานโภชนาการเชิงรุก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผยว่า   ในช่วงการแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 จะมีการถ่ายทอดในช่วงเวลาดึก พฤติกรรมการดูฟุตบอลจะมีผลต่อสุขภาพในหลายด้าน หากจำเป็นต้องนอนดึกและตื่นเช้า ต้องทำให้ร่างกายสดชื่นเร็วที่สุดคือ

1. กินอาหารเช้าที่มีคุณภาพ คือ อาหารครบ 5 หมู่ มีผัก ไขมัน แป้ง โปรตีน และรับประทานอย่างเพียงพอ 
2. กินน้ำหรือผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น น้ำส้มคั้น น้ำมะนาว ช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว กระตุ้นปลายประสาทและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่ควรกินกาแฟ เพราะช่วยทำให้สดชื่นแค่ชั่วคราวเท่านั้น
3. หลีกเลี่ยงอาหารระหว่างมื้อที่มีรสหวาน
4. ระหว่างวันพยายามขยับร่างกายลุกขึ้นยืดเหยียด เพื่อให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงปลายประสาทได้ดีขึ้น หากเป็นไปได้ควรงีบหลังมื้อกลางวันเพียง 10-15 นาทีจะทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น
5. หากต้องนอนดึกควรกินอาหารมื้อเย็นมากกว่าเดิมเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เกิดความหิวในช่วงกลางคืน และเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นผลไม้ที่มีรสหวานน้อยแทน เช่น ส้มโอ 3-5 กลีบ ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล อย่างละไม่เกิน 2 ลูก หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ทุเรียน ขนุน ลิ้นจี่ เป็นต้น และดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยลดความเครียดได้

นอกจากนี้ในช่วงเวลาพักการแข่งขันควรขยับร่างกายบ้าง โดยอย่านั่งดูติดกันนานเกิน 2 ชั่วโมงอาจจะยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สลัดข้อมือข้อเท้าบ้างโดยอาจใช้พื้นที่ที่รับชมการแข่งขันเป็นที่ผ่อนคลาย

แหล่งที่มา   เว็บไซต์โพสทูเดย์ 17 มิถุนายน 2555 เวลา 13:55 น. 

ประโยชน์น่ารู้ที่ร่างกายได้รับจากการขี่จักรยาน

ในปัจจุบัน จะเห็นได้ว่ามีคนจำนวนมากหันมาขี่จักรยานกันมากขึ้น มีทั้งขี่เพื่อความสนุกสนาน และเพื่อออกกำลังกาย ถึงขนาดมีการตั้งเป็นกลุ่มเฉพาะขึ้นมาด้วย เช่น กลุ่มคนขี่จักรยานฟิกซ์ เกียร์ เป็นต้น แต่ทราบกันหรือไม่ว่า การขี่จักรยาน ยังให้ประโยชน์กับร่างกายอีกหลายอย่างเลยทีเดียว

1. เป็นวิธีออกกำลังที่แสนง่าย
ใครที่ไม่อยากเสียเงินค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย และต้องเสียเวลาเดินทางไปอีก ลองหันมาหยิบเจ้าจักรยานสองล้อที่บ้านมาขี่แทนสิ ไม่ว่าจะออกไปซื้อของ ไปบ้านเพื่อน หรือขี่กินลมชมวิวรอบ ๆ หมู่บ้าน ก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องเสียค่าสมาชิกรายปีให้สิ้นเปลืองแต่อย่างใด แค่ลงทุนซื้อจักรยานสักคันก็เพียงพอแล้ว

2. ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด และการทำงานของหัวใจดีขึ้น
รู้หรือไม่ว่า การขี่จักรยานเป็นวิธีช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกายอีกทางหนึ่งด้วยนะ เพราะทุกๆ ครั้งที่ขี่จักรยานจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเต้นอยู่ในอัตราที่เหมาะสม ซึ่งเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจได้ดีเชียวล่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย

3. เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย
หากปั่นจักรยานเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของคุณก็ยิ่งมีความแข็งแกร่งมากขึ้นเรื่อยๆ โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ลองสังเกตตัวเองดูสิ เช่น เดือนแรกคุณปั่นได้วันละ 5 กิโลเมตร พอเข้าเดือนที่สองคุณอาจขี่ได้ระยะทางมากกว่าเดิม โดยที่ยังไม่รู้สึกเหนื่อยด้วยซ้ำ

4. ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ
กล้ามเนื้อบริเวณช่วงขาของคุณจะได้ทำงานอย่างเต็มที่ก็เพราะการขี่จักรยานนี่แหละ นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อย่างน่าทึ่งอีกด้วย

5. ลดน้ำหนัก
การขี่จักรยานออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากวิธีหนึ่ง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยที่ไม่ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สตามสถาบันความงามต่าง ๆ ให้สิ้นเปลืองแต่อย่างใด ซึ่งการขี่จักรยานเพียง  1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 600 แคลอรี่ เลยทีเดียว และหากยิ่งขี่ขึ้นภูเขาด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งเผาผลาญได้มากอีกหลายเท่าตัว

6. เป็นพาหนะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
หากว่าที่ทำงานของคุณไม่ได้อยู่ไกลจากบ้านมากนัก ลองขี่จักรยานไปทำงานดูบ้างสิ นอกจากจะทำให้คุณมีรูปร่างดีจากการออกกำลังแล้ว ยังเป็นการช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมอีกทางหนึ่งด้วย เพราะจักรยานเป็นยานพาหนะซึ่งไม่ต้องใช้เครื่องยนต์ใด ๆ ที่เป็นตัวปล่อยมลพิษทางอากาศออกมาสู่โลกภายนอก

7. ช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น
อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้นว่า การขี่จักรยาน เป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย เพราะเวลาที่คุณขี่จักรยานตามสวนสาธารณะที่อุดมไปด้วยต้นไม้สีเขียวจำนวนมากรายล้อมอยู่รอบ ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายกว่าเดิม รวมทั้งได้สูดบรรยากาศบริสุทธิ์อีกด้วย ดังนั้นหากเป็นไปได้ ควรออกมาขี่จักรยานข้างนอก ดีกว่าขี่จากเครื่องออกกำลังตามฟิตเนสนะ

แหล่งที่มา    เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

ดูยูโร แทนหนวดกุ้ง ใช้ที่ชาร์จแบตมือถือ

หนุ่มการไฟฟ้า เผย วิธีดูการถ่ายทอดสดยูโร 2012 ผ่านฟรีทีวี ด้วยการใช้สายชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือยี่ห้อโนเกีย เสียบต่อกับโทรทัศน์ แทนการใช้เสาหนวดกุ้ง โดยตั้งชื่อวิธีนี้ว่า จีสตริงแกรมปี้

จากกรณีที่ประชาชนบางส่วน ต้องใช้เสาหนวดกุ้ง เสียบกับโทรทัศน์เพื่อรับชมการแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 นั้น ล่าสุด นายอิษฎา สิริจินดา อายุ 30 ปี ปฏิบัติหน้าที่พนักงานช่างระดับ 4 สังกัดสำนักงานการไฟฟ้าส่วนภูมิภาคเขต 3 นครราชสีมา สาขาภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (กฟฉ.3) ได้เผยแพร่วิธีการรับสัญญาณแบบใหม่ ผ่านวิดีโอคลิปชื่อ Euro 2012 in Thailand ที่ได้โพสต์ลงในเว็บไซต์ยูทูบ และมีนักท่องเน็ตคลิกดูเป็นจำนวนมาก

ซึ่งนายอิษฎาได้แนะนำการใช้สายชาร์จแบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือยี่ห้อโนเกีย (หัวสายชาร์จแบบหัวเล็ก หรือ รูเล็ก) เสียบเข้ากับช่องต่อสายอากาศด้านหลังโทรทัศน์ ปรากฎว่า สามารถรับสัญญาณช่องฟรีทีวีที่ถ่ายทอดยูโร 2012 ได้ โดยระดับคุณภาพสัญญาณอยู่ราว ๆ 70-80 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ นายอิษฎา ยังเผยว่า เป็นอดีตนักศึกษาสาขาอิเลกทรอนิกส์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลอีสาน นครราชสีมา และค้นพบวิธีนี้โดยบังเอิญ เมื่อช่วงกลางดึกวันที่ 9 มิถุนายน ขณะที่กำลังชมการถ่ายทอดสดการแข่งขันระหว่างรัสเซียกับสาธารณรัฐเชกผ่านทางฟรีทีวี แต่เมื่อมีฝนตกตกหนัก ลมกรรโชกแรง ทำให้เสาอากาศธรรมดารับชมการถ่ายทอดสดไม่ได้ ตนจึงลองใช้วิธีดังกล่าวแล้วพบว่าใช้การได้ดีไม่แพ้การใช้เสาอากาศแบบหนวดกุ้ง แต่วิธีการนี้ไม่ช่วยในการรับสัญญาณสถานีโทรทัศน์ของต่างประเทศ ทั้งนี้ตนได้ตั้งชื่อเรียกวิธีการนี้ว่า จีสตริงแกรมปี้ ซึ่งถ้าใครสนใจก็ให้นำไปใช้ทดลองกันดู

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

YouTube ถ่ายทอดสดโอลิมปิก 2012 (ประเทศไทยดูได้ด้วย!)

YouTube ประกาศความร่วมมือกับคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ถ่ายทอดสดการแข่งขันโอลิมปิกฤดูร้อน 2012 ที่ลอนดอนผ่านอินเทอร์เน็ต 

การถ่ายทอดครั้งนี้จะอยู่ที่ช่องของ IOC บน YouTube (http://youtube.com/olympic ) มีสตรีมสดคุณภาพระดับ HD จำนวน 10 ช่องสัญญาณ สลับกันถ่ายกีฬาชนิดต่างๆ พร้อมกับเสียงบรรยายภาษาอังกฤษ และมีช่องสรุปข่าว Olympic News Channel ตลอด 24 ชั่วโมงอีก 1 ช่อง (รวม 11 ช่อง)

ประเทศที่รับชมได้ คือ ประเทศที่ไม่มีคู่สัญญาถ่ายทอดโอลิมปิกแบบดิจิทัลกับ IOC (ดังนั้น IOC จะถ่ายทอดเองผ่านเน็ต) จำนวน 64 ประเทศ ซึ่งหนึ่งในนั้นมีประเทศไทยด้วย

โอลิมปิก 2012 จะเริ่มเปิดการแข่งขันวันที่ 27 กรกฎาคม 2555 นี้

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ THAIZA

กล่องและจานค่ายไหน...ดูยูโร 2012 ได้

ในวันพรุ่งนี้ (8 มิ.ย. 2555) ศึกยูโร 2012 ที่ยูเครนและโปแลนด์เป็นเจ้าภาพนั้นจะเริ่มระเบิดเพลงแข้งกันให้แฟนบอลได้ชมกันแล้ว

แต่สิ่งที่เป็นปัญหาอยู่ในขนาดนี้คือ จะดูยูโร 2012 ช่องทางไหนได้บ้าง ในเมื่อทางแกรมมี่ผู้ถือลิขสิทธิ์ถ่ายทอดสดฟุตบอลยูโร 2012

ประกาศชัดแล้วว่า จาน-กล่องของ ทรู วิชั่นส์ ไม่สามารถดูยูโร 2012 ได้แน่นอน โดยจะเป็นจอดำในช่วงที่มีการถ่ายทอดสดฟุตบอลผ่านฟรีทีวี

งานนี้เราในฐานะผู้บริโภคก็ต้องหาช่องทางในการดูถ่ายทอดสดฟุตบอลยูโรในครั้งนี้ เรามาดูกันว่ามีช่องทางไหนได้บ้าง....

1. ติดกล่องจีเอ็มเอ็ม แซท
ถ้าท่านเลือกที่จะซื้อกล่องจากทางแกรมมี่ ในนาม "GMM Z" รับรองได้ 100% เลยว่า ท่านสามารถดูฟุตบอล ยูโร 2012 ครบทุกคู่ได้อย่างแน่นอน ฟันธง!

2. กล่องทรู วิชั่นส์
ถ้าท่านใดเป็นลูกค้าของทรูฯ ก็ต้องขอแสดงความเสียใจด้วย เพราะว่าท่าน จะไม่สามารถรับชมฟุตบอลยูโร 2012 ได้แน่นอน

เนื่องจากเฉพาะช่วงเวลาถ่ายทอดสด ทางจีเอ็มเอ็ม ที่เป็นเจ้าของลิขสิทธิ์ในประเทศไทย จะบล็อกสัญญาณในช่วงเข้าสู่การถ่ายทอดสด

ซึ่งนั้นหมายถึงช่วงเวลาที่เริ่มคิกออฟ ทางฟรีทีวีที่ถ่ายทอดสดฟุตบอลยูโรทั้ง ช่อง3 ช่อง5 และ ช่อง9 จะไม่สามารถรับชมได้

3.กล่องของค่ายอื่นๆ
ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าบรรดากล่องอื่นๆ ที่มีวางขายอย่างมากมายในประเทศไทย ที่ไม่ใช่กล่อง GMM Z และกล่อง GMM Z by Dtv ไม่สามารถชมศึกยูโร2012ครั้งนี้ได้

สำหรับผู้ที่ต้องการดูฟุตบอลยูโร 2012 ต้องทำอย่างไรบ้าง

1. เสาหนวดกุ้ง-ก้างปลา ท่านสามารถหาซื้อได้ทั่วไป แต่สัญญาณภาพอาจจะไม่คมชัดเท่าติดกล่อง ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ราวๆ 400 บาทขึ้นไป
2. ติดกล่องจีเอ็มเอ็ม แซท (GMM Z) ท่านสามารถหาซื้อได้ตามเซเว่น อีเลฟเว่น ได้ทุกสาขา ราคาอยู่ที่ 1,580 บาท 
3. ติดเคเบิ้ลท้องถิ่น ท่านต้องศึกษาข้อมูลให้ดีว่าเคเบิ้ลนั้นๆ สามารถดูยูโร 2012 ได้จริงหรือไม่ ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 350 บาท 

แหล่งที่มา    เว็บไซต์สนุกดอทคอม 7 มิ.ย. 55 10.22 น.

ช้างทายบอลยูโรนัดแรก โปแลนด์เคี้ยวหมูกรีซ

ช้างหมอดูแม่นๆ ทำนายบอลยูโรนัดเปิดสนาม ผลออกมาเลือกโปแลนด์ชนะกรีซ เผยสถิติที่ผ่านมาทายไม่พลาดโดยเฉพาะยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก

วันนี้ (6 มิ.ย.2555) สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากเมืองคราคุฟ ประเทศโปแลนด์ว่า หลังจากที่ “หมึกพอล” เคยสร้างความฮือฮามาแล้วทั่วโลก กับการเป็นสัตว์พยากรณ์ทำนายผลการแข่งขันฟุตบอลโลกได้อย่างแม่นยำ 100 เปอร์เซ็นต์ ถูกทุกนัดมาแล้ว

ขณะนี้มีสัตว์อีกชนิดหนึ่งที่จะมาสืบทอดตำนานการทายผลฟุตบอลยูโร 2012 หรือฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป ที่ประเทศเจ้าภาพร่วม โปแลนด์ กับ ยูเครน ระหว่างวันที่ 8 มิ.ย. ถึง 1 ก.ค. 2555 นี้ นั่นคือ ช้างเอเชียอายุ 33 ปี เพศเมีย ชื่อ “ซิตต้า” ซึ่งมีสถิติการทำนายผลอย่างแม่นเช่นกัน โดยเฉพาะล่าสุดก็ทายได้อย่างแม่นยำเช่นกันกับผลการแข่งขันฟุตบอลยูฟ่าแชมเปี้ยนส์ลีก นัดชิงชนะเลิศ ระหว่าง “บาเยิร์น มิวนิค” กับ “เชลซี” เมื่อวันที่ 19 พ.ค.2555 ที่ผ่านมา

นายเจอร์ซี พิรอก เจ้าหน้าที่สวนสัตว์เมืองคราคุฟ เปิดเผยว่า พังซิตต้า ถูกทดสอบอันดับแรกกับการทายผลบอลยูโรคู่เปิดสนาม กลุ่มเอ ระหว่างโปแลนด์เจ้าภาพ กับ กรีซ โดยมีผลแตง 3 ลูกมาให้เลือก แต่ละลูกมีป้ายด้านหลังของช้าง เป็นธงชาติของทีมโปแลนด์ ป้ายกากบาท และป้ายธงชาติของกรีซ หากมันเลือกป้ายไหนก็แสดงว่าทีมนั้นชนะ แต่ถ้าเลือกป้ายกากบาทตรงกลาง แสดงว่า เสมอกัน

ผลปรากฏว่า ช้างพังซิตต้าเลือกกินผลแตงซึ่งมีป้ายธงชาติทีมโปแลนด์ แสดงว่า มันได้ทายให้ทีมโปแลนด์เป็นทีมชนะในนัดเปิดสนามบอลยูโร 2012

อย่างไรก็ตาม ทางสวนสัตว์คิดว่าคงจะเป็นงานหนักสำหรับช้างพังซิตต้าที่จะต้องมาทำนายผลการแข่งขันในทุกนัดนั้น ดังนั้นทางสวนสัตว์จึงขอเลือกให้ช้างพังซิตต้าทำนายผลการแข่งขันเฉพาะนัดที่ทีมชาติโปแลนด์ลงแข่งเท่านั้น

แหล่งที่มา    เว็บไซต์เดลินิวส์ วันพุธที่ 6 มิถุนายน 2555 เวลา 21:48 น.

ประวัติตะกร้อ กีฬาระดับภูมิภาคเอเชีย

ในการแข่งขันกีฬาระดับภูมิภาค หรือทวีปเอเชียอย่างซีเกมส์ และเอเชี่ยนเกมส์ นับได้ว่า เซปักตะกร้อ หรือ ตะกร้อ เป็นกีฬาความหวังเหรียญทองของประเทศไทยมาอย่างยาวนาน และวันนี้เราจะมารู้จักกับกฎกติกาการเล่นตะกร้อคร่าว ๆ กัน

ประวัติเซปักตะกร้อ
กีฬาเซปักตะกร้อ หรือ ตะกร้อ ยังไม่มีหลักฐานระบุที่แน่ชัดว่ามีจุดกำเนิดจากประเทศใด เพราะประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อย่าง ไทย มาเลเซีย พม่า ฟิลิปปินส์ ต่างคนต่างบอกว่าตนเองเป็นต้นกำเนิดขึ้นมาทั้งนั้น แต่สำหรับของไทย มีจุดเริ่มต้นตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา นิยมเล่นกันบนลานกว้าง ไม่จำกัดจำนวนผู้เล่น และลูกตะกร้อทำมาจากหวาย หรือบางทีก็มีเตะตะกร้อลอดห่วง

สำหรับตะกร้อแบบข้ามตาข่ายในปัจจุบัน ที่มีการเล่นฝั่งละ 3 คน นำมาจากประเทศมาเลเซีย คือ เซปัก รากา จาริง หรือ เซปักตะกร้อ ซึ่งดัดแปลงมาจากวอลเลย์บอล และย่อสนามให้เล็กลง โดยที่เริ่มเผยแพร่ในประเทศไทยประมาณเดือนมีนาคม - เมษายน พ.ศ. 2508 ในงานกีฬาไทย

กติกาการเล่นตะกร้อ 

สนามตะกร้อ
สนามเซปักตะกร้อ เป็นรูปร่างสี่เหลี่ยมผืนผ้า ยาว 13.4 เมตร กว้าง 6.1 เมตร เป็นพื้นพลาสติก โดยจะแบ่งเขตแดนออกเป็น 2 ส่วน เท่า ๆ กัน และในแต่ละเขตแดนจะกำหนดจุดยืนสำหรับการเริ่มต้นเสิร์ฟ 3 จุดด้วยกัน คือ จุดที่อยู่ตรงมุมที่ติดกับตาข่าย 2 จุด ขีดเส้นโค้งวงกลมเอาไว้ และจุดที่อยู่กลางแดน เยื้องไปทางด้านหลัง 1 จุด ขีดเส้นวงกลม โดยทั้ง 3 จุดนี้จะจัดเป็นรูปสามเหลี่ยมสมมาตรพอดี

  

สำหรับมุมที่ติดกับตาข่าย 2 จุด เรียกว่า หน้าซ้าย หน้าขวา และวงกลมที่อยู่กลางเขตแดน คือ จุดเสิร์ฟ

ตาข่าย
ตาข่ายสำหรับเซปักตะกร้อ มีไว้กั้นเขตแดนระหว่างสองฝั่ง กว้าง 70 เซนติเมตร ยาวไม่น้อยกว่า 6.1 เมตร โดยสำหรับการแข่งขันของผู้ชายสูง 1.52 เมตร และหญิง สูง 1.42 เมตร

ลูกเซปักตะกร้อ
ลูกเซปักตะกร้อปัจจุบันทำมาจากพลาสติก มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 42-45 เซนติเมตร มีรูอยู่ตรงลูกตะกร้อรวม 12 รูด้วยกัน มีจุดตัดไขว้ 20 จุด

ผู้เล่น
การเล่นตะกร้อ แบ่งออกเป็น 2 ประเภทด้วยกันคือ ตะกร้อปกติที่มี 3 คน และตะกร้อคู่ 2 คน กล่าวคือ เมื่อก่อนมีแต่การแข่งขันตะกร้อปกติ ทว่าเพิ่มตะกร้อแบบคู่ขึ้นมา เพราะต้องการกระจายเหรียญทองของกีฬาชนิดนี้ได้มากขึ้น

วิธีการเล่น
จะมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มเสิร์ฟ เตะข้ามไปอีกฝั่งหนึ่ง โดยที่ฝ่ายที่ได้ลูกตะกร้อต้องพยายามเตะตะกร้อให้ตกลงพื้นของอีกฝั่งให้ได้ ขณะที่ฝ่ายตั้งรับก็ต้องป้องกัน ไม่ให้ลูกตะกร้อตกลงบนแดนตัวเอง และเปลี่ยนสภาพเป็นฝ่ายบุกเพื่อทำให้ลูกตะกร้อตกลงบนแดนของอีกฝั่งให้ได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ แต่ละฝ่ายจะมีโอกาสเตะลูกตะกร้อให้อยู่ในแดนตัวเองไม่เกิน 3 ครั้ง นับตั้งแต่ฝ่ายตรงข้ามเตะตะกร้อข้ามมา

ส่วนการเสิร์ฟ ผลัดกันเสิร์ฟ ทีมละ 3 ครั้ง สลับกันไปเรื่อย ๆ

การคิดคะแนน

1. สามารถเตะลูกตะกร้อลงบนแดนฝั่งตรงข้ามได้ ได้ 1 คะแนน (รวมการเสิร์ฟ)
2. ฝ่ายตรงข้ามเตะลูกตะกร้อไม่ข้ามเน็ต ได้ 1 คะแนน (รวมการเสิร์ฟ)
3. ฝ่ายตรงข้ามเตะข้ามแดนมาแล้ว แต่บอลไม่ตกในเขตแดนที่ระบุ ได้ 1 คะแนน

การแข่งขันแบ่งออกเป็น 3 ใน 5 เซต แต่ละเซต ใครทำได้ถึง 15 คะแนนก่อน ได้เซตนั้น ยกเว้น เสมอกัน 14-14  จะมีผู้ได้เซตก็ต่อเมื่อทำแต้มทิ้งขาด 2 คะแนน แต่แต้มสูงสุดทั้งหมดจะไม่เกิน 17 คะแนน

และนี่ก็คือประวัติตระกร้อพร้อมกติกาการแข่งขันที่ควรทราบในเบื้องต้น ซึ่งกว่ากฎกติกาต่าง ๆ จะมาเป็นแบบนี้ก็ผ่านการเปลี่ยนมาหลายรอบ โดยที่ทำให้การแข่งขันสนุกขึ้น และมีโอกาสถูกดันเข้าสู่โอลิมปิกเกมส์ในอนาคตต่อไป

แหล่งที่มา    เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

อนันด์รักษาแชมป์โลกหมากรุกสากลไว้ได้

วิศวานาธาน อนันด์ เซียนโขกชาวอินเดีย แชมป์โลกหมากรุกสากลคนปัจจุบัน สามารถรักษาแชมป์เอาไว้ได้ ด้วยการเอาชนะผู้ท้าชิง บอริส เกลฟานด์ จากอิสราเอล จากการแข่งขันที่กรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย

วันนี้ (30 พ.ค. 2555) การแข่งขันหมากรุกสากลชิงแชมป์โลก ของสหพันธ์หมากรุกโลก (เอฟไอดีอี) ที่พิพิธภัณฑ์เทรตยาคอฟ แกลเลอรี ในกรุงมอสโก ประเทศรัสเซีย วันนี้ถึงจุดลงเอย เมื่อแชมป์เก่าชาวอินเดีย วิศวานาธาน อนันด์ สามารถเอาชนะผู้ท้าชิง บอริส เกลฟานด์ จากอิสราเอลได้ 2.5 ต่อ 1.5 คะแนน ในการแข่งขันแบบเกมเร็ว ซึ่งคู่แข่งขันมีเวลาคิดและเดินหมากไม่เกิน 25 นาที และเกมเป็นไปอย่างตึงเครียดสุดขีดกินเวลา 4 ชั่วโมงครึ่ง ก่อนที่อนันด์จะเป็นฝ่ายชนะ

 การแข่งขันซึ่งผู้จัดตั้งชื่อว่า “ศึกอาร์มาเกดดอน” ช่วงแรกซึ่งเป็นแบบเวลาปกติ 12 เกม ทั้งสองยันเสมอกัน 6 – 6 กระดาน ทำให้ต้องตัดสินกันแบบเกมเร็ว ปรากฏว่าอนันด์เอาชนะได้ในกระดานที่ 2 และ 4 ส่วนที่เหลือเสมอกัน ระบบการให้คะแนนผู้ชนะจะได้เกมละ 1 เสมอได้ฝ่ายละครึ่งคะแนน ส่วนแพ้ไม่ได้คะแนน ผู้ชนะรายการนี้จะได้รับเงินรางวัล 1.5 ล้านดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณ 46.5 ล้านบาท) ส่วนผู้แพ้ได้ 1 ล้านดอลลาร์ หรือ 31 ล้านบาท

อนันด์ป้องกันแชมป์โลกหมากรุกสากล ครั้งก่อนนี้ได้เมื่อปี 2553 ด้วยการเอาชนะ เวเซลิน โตปาลอฟ ยอดนักโขกชาวบัลแกเรีย

แหล่งที่มา   เว็บไซต์เดลินิวส์ วันพุธที่ 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 20:11 น.

5 ข้อผิดพลาดควรระวัง เมื่อเข้าฟิตเนส

สมัยนี้การเข้าฟิตเนสออกกำลังกายได้รับความนิยมจากผู้ใช้บริการจำนวนมาก เพราะนอกจากจะมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำตลอดเวลาแล้ว ยังได้ออกกำลังในห้องแอร์เย็นๆ อีกด้วย แต่สำหรับผู้ที่กำลังจะลองเข้าไปใช้บริการฟิตเนสเป็นครั้งแรก อยากให้คุณลองมาอ่านข้อควรระวัง เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

1. ออกกำลังกายผิดวิธี
เมื่อไปเข้าฟิตเนสเป็นครั้งแรก ก่อนอื่นควรเริ่มต้นด้วยการขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ หรือเพื่อนที่มีประสบการณ์ในการใช้อุปกรณ์สำหรับออกกำลังเสียก่อน เพื่อให้พวกเขาแนะนำขั้นตอน รวมถึงวิธีเล่นที่ถูกต้องให้ทราบ ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น หากเล่นผิดวิธี

2. ยกน้ำหนักด้วยความรวดเร็ว
หากต้องการเสริมกล้ามเนื้อต้นแขนให้ได้ผล ควรเริ่มยกดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาเสียก่อน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชิน จากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นทีละนิด นอกจากนี้ควรยกอย่างช้าๆ ไปตามจังหวะ ไม่จำเป็นต้องรีบยกด้วยความรวดเร็ว เพราะมีโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บจากการยกลักษณะนี้ได้น่ะสิ

3. หักโหมมากเกินไป
ข้อผิดพลาดที่พบได้บ่อยอีกเรื่องคือ ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นฟิตเนสใหม่ๆ มักออกกำลังกายอย่างหักโหม และถี่เกินไป ทำให้ร่างกายทนต่อความเหนื่อยล้าไม่ไหว ส่งผลให้หมดแรงไปอีก 2 - 3 วันเลยทีเดียว ดังนั้นควรออกกำลังกายแต่พอดี เพราะช่วงแรกที่เล่นฟิตเนสใหม่ๆ ร่างกายต้องอาศัยการปรับตัวอยู่ช่วงหนึ่ง ก่อนจะพัฒนาขึ้นจนสามารถเล่นได้ระยะเวลานานกว่าเดิม

4. ปล่อยให้ท้องว่าง
อาหาร คือ แหล่งพลังงานสำคัญที่ทำให้คุณมีเรี่ยวแรงออกกำลังกายได้ คุณควรทานอาหารก่อนออกกำลังกายสัก 1 ชั่วโมง เพราะถ้าไม่ยอมทานอะไรเลยคุณจะรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง และทำให้การออกกำลังกายไม่เกิดประโยชน์ใดๆ ขึ้น นอกจากนี้หลังออกกำลังกายทุกครั้ง คุณยังต้องเติมพลังด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

5. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
โดยปกติเมื่อออกกำลังร่างกายจะสูญเสียน้ำออกมาในรูปแบบของเหงื่อ ซึ่งทำให้ร่างกายมีภาวะอาการขาดน้ำได้ ฉะนั้นแล้ว อย่าลืมติดน้ำเปล่าไปสักหนึ่งขวด เอาไว้จิบแก้กระหายขณะออกกำลังกายอยู่เสมอ แต่ไม่ใช่ดื่มเอาๆ จนหมดทีเดียว ทีนี้ล่ะจุกแน่

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

เจ้าภาพยูโรเปิดตัวเฟอร์เรท-ช้างทำนายผลบอล

ย้อนไปเมื่อ 2 ปีก่อน เราคงจำกันได้ดีว่าเจ้าหมึกพอล ได้กลายเป็นสัตว์ที่โด่งดังที่สุดแห่งปี 2010  หลังจากที่มันทำนายผลการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 ได้อย่างแม่นยำ จนทำให้เกิดกระแสความนิยมขึ้น แต่มาปีนี้ ใครจะไปเชื่อว่ามีสัตว์ชนิดใหม่ถูกนำมาใช้

เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2555  ที่ผ่านมา เว็บไซต์เดลิเมลของอังกฤษ เปิดเผยว่า เจ้าภาพจัดการแข่งขันฟุตบอลยูโร 2012 เตรียมสร้างความสนุกสนานระหว่างทัวร์นาเมนต์ให้แฟนๆ โดยการเปิดตัวเฟอร์เรทและช้าง สัตว์ที่ใช้ทำนายผลการแข่งขันฟุตบอล

โดยในปีนี้ เจ้าภาพจัดการแข่งขันฟุตบอล ยูโร 2012 ประเทศยูเครน ได้เปิดตัวเฟอร์เรทชื่อว่า เฟร็ด หรือ "Fred the Ferret" มาทำนายผลการแข่งขัน โดยเจ้าเฟร็ดจะมีเวลา 15 นาที ในการเลือกว่าจะทายผลว่าทีมใดจะเป็นผู้ชนะ เพื่อให้แฟนบอลในลานกิจกรรมแฟนโซนได้ลุ้นผลการแข่งขันกัน โดยฝ่ายจัดการแข่งขันจะนำอาหารของมันซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ชาม ซึ่งแต่ละชามก็จะมีธงชาติของทีมที่กำลังแข่งขันอยู่ และหากมันเลือกกินชามไหน นั่นหมายถึงว่า ทีมนั้นก็จะเป็นผู้ชนะ

ส่วนทางด้านฝ่ายจัดการแข่งขันประเทศโปแลนด์ ในฐานะเจ้าภาพร่วม ก็เตรียมนำช้างชื่อซิตต้า "Citta the Elephant" มาร่วมทำนายผลการแข่งขันเช่นกัน โดยใช้แอปเปิ้ลเป็นตัวทำนาย หากช้างหยิบแอปเปิ้ลของทีมไหน ก็ต้องลุ้นกันดูว่าทีมนั้นจะชนะหรือไม่


อย่างไรก็ตาม ฝ่ายจัดการแข่งขันก็หวังว่า มันจะไม่มีชะตากรรมเช่นเดียวกับเจ้าพอล ที่หลังจากจบการแข่งขันฟุตบอลโลก 2010 ได้ไม่นาน มันก็ตายไป สร้างความสลดใจให้กับแฟนบอลหลายคนที่เชื่อผลการทำนายของมันมาโดยตลอดเป็นอย่างมาก

แหล่งที่มา    เว็บไซต์กระปุกดอทคอม