นอนไม่หลับ เป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน

การวิจัยจาก American Heart Association พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลทำให้คนคนนั้นมีพฤติกรรมทานอาหารมากกว่าปกติประมาณ 500 แคลอรีต่อวัน

ซึ่งการทานอาหารมากกว่าปกตินี่แหละ ที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ทางด้าน Virend Somers ผู้ทำการวิจัย กล่าวว่า "เราพบว่าคนที่นอนเพียง 2 ใน 3 ของเวลาทั่วไปที่ควรนอน  หรือนอนน้อยกว่าคนทั่วไป ประมาณ 80 นาทีต่อคืน (เวลาที่คนปกติควรนอนคือ 6-8 ชั่วโมง) มักจะมีพฤติกรรมการกินมากกว่าคนทั่วไปถึง 549 แคลอรี เนื่องจากฮอร์โมนเลปตินที่เกี่ยวข้องกับการอยากอาหารนั้น จะทำงานมากขึ้น ถ้าหากคนเรานอนหลับไม่เพียงพอ"

รู้อย่างนี้แล้วรีบนอนแต่หัวค่ำ เพื่อสุขภาพดีกว่า แถมน่าจะประหยัดค่ากินไปได้อีกหลายบาททีเดียว

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ MTHAI