ซึ่งการทานอาหารมากกว่าปกตินี่แหละ ที่จะทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
ทางด้าน Virend Somers ผู้ทำการวิจัย กล่าวว่า "เราพบว่าคนที่นอนเพียง 2 ใน 3 ของเวลาทั่วไปที่ควรนอน หรือนอนน้อยกว่าคนทั่วไป ประมาณ 80 นาทีต่อคืน (เวลาที่คนปกติควรนอนคือ 6-8 ชั่วโมง) มักจะมีพฤติกรรมการกินมากกว่าคนทั่วไปถึง 549 แคลอรี เนื่องจากฮอร์โมนเลปตินที่เกี่ยวข้องกับการอยากอาหารนั้น จะทำงานมากขึ้น ถ้าหากคนเรานอนหลับไม่เพียงพอ"
รู้อย่างนี้แล้วรีบนอนแต่หัวค่ำ เพื่อสุขภาพดีกว่า แถมน่าจะประหยัดค่ากินไปได้อีกหลายบาททีเดียว
แหล่งที่มา เว็บไซต์ MTHAI
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น