การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง 
คือการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าเกณฑ์ปกติ
หรือ มากกว่า 99 มก./ ดล. หลังอดอาหารมา 8 ชั่วโมง
และเกิน 140 มก./ดล. หลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง

ภาวะเช่นนี้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆได้
อาจส่งผลให้เส้นประสาท หลอดเลือด
หรืออวัยวะต่างๆ ถูกทำลายจนมีปัญหา
สุขภาพร้ายแรงตามมาได้เช่นกัน

โดยเรามีวิธีป้องกันไม่ให้ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ดังนี้
1.ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและดื่มน้ำให้มากขึ้น 
ลดพฤติกรรมการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
และดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยขจัดน้ำตาล
ออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะและป้องกันภาวะขาดน้ำ

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ 
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน
และทำให้น้ำตาลถูกนำออกมาใช้งาน
แต่ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด ควรระมัดระวัง
ในการเลือกประเภทของการออกกำลังกาย

3.เปลี่ยนชนิดของยาที่ใช้ 
ยาบางชนิดที่ใช้อาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ดังนั้นควรขอคำปรึกษาแพทย์ในการเลือกใช้ยา

4.ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ 
การตรวจและจดบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยให้แพทย์ติดตามการรักษาคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขอบคุณข้อมูลจาก : บทความภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) โรงพยาบาลสมิติเวช

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ sook สสส