ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล "โรคนิ่วในถุงน้ำดี"

ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล
"โรคนิ่วในถุงน้ำดี"

รับประทานผักผลไม้
ในปริมาณพอเหมาะ
อย่างสม่ำเสมอ

ออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอ

ในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ไม่ควรลดน้ำหนักรวดเร็วเกินไป

ควบคุมไมให้น้ำหนักเกิน
ไม่ให้อ้วนลงพุง

ที่มา  :  อ.นพ.ปิยะพันธ์  พฤษพานิช

แหล่งที่มา : Line chulahospita

เปลี่ยนขยะให้เป็นประโยชน์

ปัจจุบันปัญหาขยะล้นเมือง
ถือเป็นปัญหาสำคัญของประเทศไทย

ซึ่งผลสำรวจพบว่าปัจจุบันประเทศไทย
มีขยะเกิดขึ้นประมาณ 41,532 ตันต่อวัน
หรือมากกว่า 15 ล้านตันต่อปี

โดยร้อยละ 30 เป็นขยะที่นำไปรีไซเคิลได้
แต่กลับมีการรีไซเคิลนำมาใช้ประโยชน์จริง
เพียง 1 ใน 4 เท่านั้น

ขยะแบบไหนที่เราสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้บ้าง

1.ขยะประเภทพลาสติก 
ขวดแก้วสี ควรแยกประเภทอย่างชัดเจน
เช่น ขวดพลาสติกและขวดแก้วสี 
เนื่องจากขวดแก้วสีสามารถขายได้ราคาดีกว่า

2. ขยะประเภทกระป๋องเครื่องดื่ม 
กระป๋องโลหะ ควรเก็บล้างทำความสะอาด
แล้วนำไปขายเพิ่มรายได้

3. ขยะประเภทกระดาษขาว กระดาษสี 
กระดาษหนังสือพิมพ์หรือเศษกระดาษ 
ขยะประเภทนี้จะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น
หากมีการคัดแยกประเภทกระดาษต่างๆ
ออกจากกัน สามารถใช้เป็นกระดาษพิมพ์
อักษรเบลให้กับผู้พิการทางสายตา
และนำไปขายสร้างรายได้

4. ขยะประเภทเศษอาหาร เศษผัก ผลไม้ 
มีประโยชน์มากมาย เช่น ทำน้ำหมักชีวภาพ
ใช้เป็นปุ๋ยให้แก่พืช ผสมน้ำยาล้าง
ทำความสะอาดพื้นใส่ในท่อระบายน้ำ
ช่วยบำบัดน้ำเสีย และยังสามารถหมักทำปุ๋ย
ใช้เป็นปุ๋ยในการปลูกพืช ปลูกผัก
บำรุงพืชบำรุงดินเป็นอย่างดี

5. ขยะประเภทเครื่องใช้ไฟฟ้า อุปกรณ์อิเลคทรอนิคส์ 
หากชำรุด ควรซ่อมแซม นำกลับไปใช้ใหม่ได้
หรือบริจาคให้แก่มูลนิธิหรือวัด เพื่อนำไปใช้
ประโยชน์ต่อไป หรือแบตเตอรี่โทรศัพท์มือถือที่เสียแล้ว
ควรรวบรวมไว้ส่งคืนบริษัทที่รับคืนผลิตภัณฑ์
หรือที่จุดรับรวบรวมทิ้งขยะดังกล่าว

6. ขยะประเภทนำกลับมาใช้ซ้ำ 
หรือดัดแปลงใช้ประโยชน์ได้ 
เช่น กระป๋อง กล่องโลหะ ถังพลาสติก
สามารถนำมาทำเป็นวัสดุสำหรับใส่สิ่งของเครื่องใช้ เป็นต้น     

เพียงเท่านี้เราก็สามารถช่วยลดปริมาณขยะ
หรือมลพิษต่างๆ ที่จะเกิดตามมาในอนาคตได้
เพื่อนๆ ลองนำไปใช้กันนะคะ เพื่อโลกของเราจะได้น่าอยู่ขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : บทความ สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม

แหล่งที่มา  : จาก SOOK By สสส.

เคล็ดไม่ลับเพื่ออายุยืน

ยืนขาเดียวทุกๆ เช้า
เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย
เมื่อสูงวัยจะช่วยป้องกันอุบัติเหตุ
จากการหกล้ม

มีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอ
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
คนที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าเดือนละครั้ง
มีโอกาสเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึงสองเท่า

งดใช้ครีมกันแดดในช่วงเวลา 7.00 - 9.00 น.
ครีมกันแดดจะเคลือบผิวหนัง
ทำให้วิตามินดีจากแสงแดด
ไม่ซึมเข้าสู่ผิว ส่งผลให้เกิด
โรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ

หัวเราะอย่างน้อยวันละ 20 ครั้ง
เป็นการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ลดฮอร์โมนความเครียด
เพิ่มระดับทีเซลล์ ช่วยป้องกัน
และต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ร้องเพลงขณะอาบน้ำ
การร้องเพลงจะช่วยลดความเครียด
ป้องกันโรคหัวใจ และช่วยไม่ให้เป็นโรคซึมเศร้า

แหล่งที่มา   :  Facebook นิตยสารชีวจิต

15 ตุลาคม วันล้างมือโลก (Global Handwashing Day)

วันล้างมือโลก (Global Handwashing Day)
ตรงกับวันที่ 15 ตุลาคมของทุกปี 

เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ผู้คนทั่วไปตระหนัก
และเข้าใจถึงความสำคัญของการล้างมือด้วยสบู่

เพราะการล้างมือด้วยสบู่นั้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด
ที่จะช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
ลดอัตราการเจ็บป่วยและเสียชีวิต

เชื่อว่าสุขภาพดีต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อย
วันนี้จึงมีท่าล้างมือง่ายๆ 7 ท่ามาฝากกัน

1. ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูกัน
2. ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือและซอกนิ้ว
3. ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและซอกนิ้ว
4. ใช้หลังนิ้วถูฝ่ามือ
5. ถูรอบนิ้วหัวแม่มือ
6. ใช้ปลายนิ้วถูฝ่ามือ
7. ใช้ฝ่ามือถูข้อมืออีกข้าง

แหล่งที่มา   :  Facebook KBank Live

สัญญาณอันตรายได้เวลารักษารากฟัน

1. มีอาการปวดตุ๊บๆ ตามจังหวะชีพจร
2. เจ็บฟันเวลาเคี้ยวหรือกัดอาหาร
3. มีอาการปวด และบวมของเหงือกติดเชื้อ
4. มีอาการปวดเมื่อฟันกระทบกัน
5. ปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ
6. ปวดตอนนอนเวลากลางคืน
7. ปวดขึ้นเองแม้ไม่มีสิ่งกระตุ้น
เช่น น้ำเย็นหรือของหวาน

หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบ
ทันตแพทย์เพื่อรับการรักษา

ที่มา  :  ทพญ. ธนิตา  ณรงค์เดช

แหล่งที่มา : Line chulahospita

อันตรายของยา "กลุ่มเอ็นเสด" ที่ต้องรู้ก่อนใช้

ไต
ไตเสื่อม ไตวาย
อาจถึงต้องไปฟอกไต

หัวใจ
หลอดเลือดหัวใจอุดตัน
กล้ามเนื้อหัวใจตาย
และเสียชีวิตได้อย่างฉับพลัน

สมอง
หลอดเลือดสมองอุดตัน
เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต
พิการ หรือเสียชีวิต

กระเพาะอาหาร
เป็นแผล ปวดท้อง แสบท้อง
อาเจียนเป็นเลือด ถ่ายดำ
กระเพาะทะลุ และเสียชีวิตได้

ตับ
ตับอักเสบ ตาเหลือง
ตัวเหลือง ตับวาย
อาจเสียชีวิตได้

หลอดลม
คนเป็นหอบหืดบางคน
หลอดลมตีบ และ หายใจไม่ออก

ที่มา  :  ผศ.นพ.พิสนธิ์  จงตระกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospita

อาการแบบนี้บ่งชี้โรคนิ้วล็อค

ระยะที่ 1 มีอาการปวด
เป็นอาการหลัก โดยจะมีอาการปวด
บริเวณโคนนิ้วมือ จะมีอาการปวดมากขึ้น
ถ้าเอานิ้วกดบริเวณฐานนิ้วมือด้านหน้า
แต่ยังไม่มีอาการติดสะดุด

ระยะที่ 2 มีอาการสะดุด (triggering)
เป็นอาการหลัก แต่อาการปวดก็มักจะ
เพิ่มมากขึ้นด้วย เวลาขยับนิ้วงด
และเหยียดนิ้ว จะมีการสะดุดจนรู้สึกได้

ระยะที่ 3 มีอาการติดล็อค
เป็นอาการหลัก โดยเมื่องอนิ้วลงไปแล้ว
จะติดล็อคจนไม่สามารถเหยียดนิ้วออกเองได้
ต้องเอามืออีกข้างมาช่วยแกะ หรืออาจมี
อาการมากขึ้นจนไม่สามารถงอนิ้วลงได้เง

ระยะที่ 4 มีการอักเสบบวมมาก
จนนิ้วบวมติดอยู่ในท่างอเล็กน้อย
ไม่สามารถเหยียบให้ตรงได้
ถ้าใช้มืมาช่วยเหยียดจะปวดมาก

ที่มา  :  ผศ.นพ.กวี  ภัทราดูลย์

แหล่งที่มา : Line chulahospita

เสียงระฆังไม่ดังเท่าคนข้างๆ กรน

อาจทำให้เกิด
- ความดันเลือดสูง
- เส้นเลือดหัวใจตีบ
- โรคหลอดเลือดสมอง
- หัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- หงุดหงิดง่าย
- สมาธิ ความจำลดลง
- ง่วนมึนกลางวัน หรือหลับใน
- เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

สาเหตุ
ทางเดินหายใจส่วนบนแคบ
จากลักษณะทางกายภาพ
หรือการหย่อนผิดปกติ

การรักษา เช่น
- ผ่าตัดขยายทางเดินหายใจส่วนแคบ
- ใส่เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP)
- ใช้อุปกรณ์ในช่องปาก

การดูแล
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
- หากอ้วนควรลดน้ำหนัก
- นอนตะแคงอาจช่วยให้ดีขึ้นในบางราย
- ก่อนนอน หลีกเลี่ยงยาคลายกล้ามเนื้อ
ยานอนหลับ และยากดประสาทส่วนกลาง

ที่มา : อ.พญ.นวรัตน์  อภิรักษ์กิตติกุล ภาควิชาโสจ ศอ นาสิกวิทยา
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

แหล่งที่มา : Line Ramathibodi

คนไทย 10-30% เป็นพาหะโรคธาลัสซีเมีย

โรคทางพันธุกรรมถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูก
ส่งผลต่อการเกิดโรคในเด็กเกิดใหม่
หากพ่อกับแม่เป็นพาหะทั้งคู่

อาการ
- ตัวซีด เหลือง
- เม็ดเลือดแดงแตกง่ายกว่าปกติ
- ตับและม้ามโต
- ตัวแคระแกร็น

การป้องกันการเกิดโรค
คู่สมรสที่คิดจะมีบุตร
ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจ
คัดกรองพาหะของโรค

ที่มา : ศ.นพ.สุรเดช  หงส์อิง สาขาวิชาโลหิตวิทยาและมะเร็งวิทยา ภาควิชากุมารเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

แหล่งที่มา : Line Ramathibodi

โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยใกล้ตัว

โรคภูมิแพ้ทางจมูก
แน่นอนที่สุด ผู้ป่วยมักจะมีอาการคันจมูก
คัดจมูก น้ำมูกไหล คันตา ไอ มีเสมหะมาก
อาจจะกระแอมบ่อยๆ เนื่องจากน้ำมูกไหลลงคอ
เป็นหวัดบ่อยหรือเป็นหวัดง่าย

โรคหืด
เกิดจากการอักเสบของหลอดลม
ทำให้มีความไวและตอบสนอง
ต่อสิ่งกระตุ้นมากผิดปกติ

เมื่อผู้ป่วยโรคหืดสัมผัสสิ่งกระตุ้น
หลอดลมก็จะหดตัว ทำให้หายใจลำบาก
ไอ หอบ แน่นหน้าอก และหายใจมีเสียงวี้ดๆ


ลมพิษ
มีอาการบวม แดง คันที่ผิวหนัง
ตำแหน่งใดก็ได้ตามร่างกาย
ลมพิษอาจจะเป็นอยู่เพียงไม่กี่ชั่วโมง
หรืออาจจะเป็น ๆ หาย ๆ

- ลมพิษชนิดเฉียบพลัน
จะเป็นๆ หายๆ น้อยกว่า 6 สัปดาห์
อาจเกิดจากแพ้อาหาร ยา หรือการติดเชื้อ

- ลมพิษชนิดเรื้อรัง
จะเป็นๆ หายๆ มากกว่า 6 สัปดาห์
ส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการแพ้
ในผู้ป่วยบางคนมีโรคอื่นๆ ที่เกิดร่วมได้

ที่มา  :  รศ.นพ.อิโรชิ  จันทาภากุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

แมงกะพรุนอันตรายแค่ไหน

แมงกะพรุนมีหลายชนิด
ที่พบบ่อยในไทย คือ
แมงกะพรุนไฟ

ส่วนชนิดที่ทำให้เสียชีวิตได้
คือ แมงกะพรุนกล่อง
ที่กระแสน้ำพัดมาจากออสเตรเลีย
ซึ่งพบไม่บ่อยนัก

พิษของแมงกะพรุนทั่วไป
จะอยู่ในหมวดในกระเปาะ
เมื่อพอมันหลุดมาเป็นพิษต่อ
ผิวหนัง หรือบางครั้งเด็กไม่รู้
แล้วนำไปจับเล่น

อาการ
ผิวหนังที่สัมผัสจะเกิด
การปวดแสบปวดร้อนทันที

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อสัมผัสแมงกะพรุน
- ใช้น้ำส้มสายชูราดหรือประคบ ห้ามถู
- ประคบทิ้งไว้ประมาณ 30 วินาที
จะช่วยลดพิษที่ผิวหนังได้ ไม่ว่าจะเป็น
แมงกะพรุนชนิดไหนก็ตาม
- หากมีอาการแปลกๆ เช่น
อาการหอบ หรือ หายใจไม่ออก
ก็อาจจะช็อกได้ ต้องรีบนำส่ง
โรงพยาบาลให้เร็วที่สุด

คำเตือน ไม่ควรสัมผัสแมงกะพรุนที่พบในทะเล
เนื่องจากเราไม่รู้ว่าเป็นชนิดไหน 
บางชนิดอาจมีพิษทำให้เสียชีวิตได้

ที่มา  :  ศ.ดร.นพ.ประวิตร  อัศวานนท์

แหล่งที่มา : Line chulahospital