ดื่มน้ำเป็นหรือเปล่า

ใครก็รู้ว่า ดื่มน้ำเปล่านั้นดีต่อร่างกาย และควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่น้ำที่ดื่มนั้น ไม่ควรเป็นน้ำที่เย็นเจี๊ยบที่เราจะรู้สึกจี๊ดขึ้นสมอง เพราะจะมีผลทำให้เส้นเลือดที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารหดตัวลง  เซลล์ต้องปรับอุณหภูมิก่อนดูดซึมเป็นเวลาพอสมควร เกิดอาการจุดหน้าอกได้ นอกจากนี้  การดื่มน้ำเย็นจัดมากเกินไปจะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงทันที

ส่วนการดื่มน้ำร้อนจัดก็ไม่ควรเช่นกัน เพราะความร้อนอาจทำลายเยื่อบุช่องปากและทางเดินอาหาร เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค

การดื่มน้ำที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรเป็นน้ำที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงหรือต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายเล็กน้อย เช่น น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำที่มีอุณหภูมิ 30 องศาเซลเซียส ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ในระบบหมุนเวียนเลือดได้ทันที

แหล่งที่มา  นสพ. M2F วันพุธที่ 4 ม.ค. 55 (057)