ดูแลจิตใจ ปรับใหม่ วัยทำงาน

สัญญาณบ่งบอกโรคเครียด
- หงุดหงิดเรื่องงานหรือคนรอบตัว
- รู้สึกหมดไฟในการทำงาน
- นอนไม่หลับ ไม่อยากตื่นไปทำงาน
- กังวลเรื่องงานตลอดเวลา
- ไม่สบาย ลางานบ่อย

ดูแลจิตใจ ปรับใหม่ดังนี้
รู้เท่าทัน
อารมณ์ ความคาดหวัง
และความคิดของตนเอง
ต่อสิ่งต่างๆ

ยอมรับ
ความผิดหรือสิ่งที่ต้องแก้ไข
นำไปพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น

เข้าใจ
ผู้ร่วมงานระดับต่างๆ
ยอมรับข้อจำกัด
ของแต่ละบุคคล

จัดการ
รู้จักแบ่งงาน
แก้ปัญหามากกว่า
ตำหนิตัวบุคคล

แบ่งเวลา
เรื่องงาน การพักผ่อน
กิจกรรมที่สนใจ
ให้เวลาครอบครัวและเพื่อน

ที่มา : ผศ.นพ.คมสันต์  เกียรติรุ่งฤทธิ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

แหล่งที่มา : Line Ramathibodi