ฟกช้ำดำเขียวต้องประคบร้อนหรือประคบเย็น?

แผลฟกช้ำ
คือ การมีเลือดออกในชั้นใต้ผิวหนัง
เมื่อถูกกระแทก ถูกชน หรือถูกต่อย

48 ชั่วโมงแรก
ประคบเย็นด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง
วันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 15-30 นาที
รอบช้ำบริเวณศีรษะและใบหน้า ให้ประคบ
ด้วยน้ำแข็ง หรืออาจใช้ผ้าม้วนให้หนาพอ
กดบริเวณศีรษะที่ฟกช้ำ เพื่อลดบวม

48 ชั่วโมงหลัง
ประคบร้อนวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 15 นาที
อาการบวมจะค่อยๆ ลดลง ปกติภาวะฟกช้ำจะดีขึ้น
และหายได้ภายใน 10-14 วัน

ก่อน 48 ชั่วโมง : สีจะออกสีแดง หรือสีแดงอมม่วง
หลัง 48 ชั่วโมง : สีจะออกสีเขียว
ใกล้หาย : สีจะออกสีน้ำตาล

** ในกรณีที่ไม่หาย หรือฟกช้ำมากจนมีเลือดค้างอยู่
จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา และเอาเลือด
ที่คั่งค้างอยู่ออก

ที่มา  :  รศ.นพ.วรวรรน์  ลิ้มทองกุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ใช้หน้ากากอนามัย อย่างไร ให้ถูกต้อง

1. หน้ากากอนามัยที่ทำด้วยกระดาษ
   ควรเปลี่ยนวันละครั้งและทิ้งลงถังขยะที่มีฝาปิด
2. หน้ากากอนามัยที่ทำด้วยผ้า สามารถซักด้วยน้ำ
   และผงซักฟอกผึ่งแดดให้แห้ง และนำมาใช้ได้อีก
3. ล้างมือให้สะอาดก่อนสวมใส่  
4. สวมหน้ากากอนามัยทั้งจมูกและปาก
   โดยให้ขอบที่มีลวดอยู่บนสันจมูก
   และรอบจีบพันคว่ำลง ให้เอาต้านกินน้ำ
   (ผิวมัน มักเป็นสี) ไว้ด้านนอกเสมอ
   และด้านซับน้ำให้อยู่ด้านในติดกับ
   ใบหน้าผู้ใส่เพื่อซับน้ำมูกและน้ำลาย
5. หน้ากากอนามัยชำรุหรือเปรอะเปื้อนควรเปลี่ยนให่

ที่มา  :  อ.พญ.วรรษมน  จันทรเบญจกุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ราคาของความโชคดี “ภาษีรางวัล”

“ของฟรีไม่มีในโลก” การถูกหวยก็เช่นกัน…
เพราะในความโชคดีนั้น ก็ต้องมีการจ่ายภาษี
ตามกฎหมาย ไม่ว่าจะถูกลอตเตอรี่หรือได้รางวัลชิงโชค

ใช่ว่าจะได้มาฟรี โดยรางวัลแต่ละประเภท
จะถูกเก็บภาษีในรูปแบบและอัตราที่แตกต่างกัน
ส่วนจะโดนเก็บภาษียังไงบ้างนั้น ตามมาดูกัน

1. หวยสลากกินแบ่งรัฐบาล
หากถูกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล
ผู้ถูกรางวัลจะถูกโดนหักค่าอากรแสตมป์
หรือหักภาษี ณ ที่จ่ายทันที เมื่อไปขึ้นเงิน
ด้วยอัตรา 0.5% ของเงินรางวัล

ตัวอย่าง
ถูกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล เป็นจำนวนเงิน 6 ล้านบาท
จะต้องเสียค่าอากรแสตมป์หรือ ภาษี หัก ณ ที่จ่าย 0.5% = 30,000 บาท
เงินรางวัลที่เราจะได้หลังหักภาษีคือ 5,970,000 ล้านบาท นั่นเอง

2. สลากการกุศลชุดพิเศษ
หากถูกสลากการกุศลชุดพิเศษ
ผู้ถูกรางวัลจะถูกโดนหักค่าอากรแสตมป์
หรือหักภาษี ณ ที่จ่ายทันที เมื่อไปขึ้นเงิน
ด้วยอัตรา 1% ของเงินรางวัล

ตัวอย่าง
ถูกรางวัลสลากการกุศลชุดพิเศษ เป็นจำนวนเงิน 3 ล้านบาท
จะต้องเสียค่าอากรแสตมป์หรือ ภาษี หัก ณ ที่จ่าย 1% = 30,000 บาท
เงินรางวัลที่เราจะได้หลังหักภาษีคือ 2,970,000 ล้านบาท นั่นเอง

โดยรางวัลสลากทั้ง 2 แบบนี้ 
ได้รับการยกเว้นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา
ผู้ถูกรางวัลไม่ต้องนำเงินรางวัล
ไปยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาประจำปี

3. เงินรางวัลจากการชิงโชคอื่นๆ
หากได้รับเงินรางวัลจากการชิงโชค แบบอื่น
เช่น ส่งฝาชิงโชค ทายผลบอลโลก
ตอบคำถามชิงโชคทางทีวี
จะถูกหักภาษี ณ ที่จ่าย ทันทีเมื่อไปขึ้นเงิน
ด้วยอัตรา 5% ของเงินรางวัล

ตัวอย่าง
หากถูกรางวัลชิงโชค และได้รับเงินรางวัลเป็นเงินสด 6 ล้านบาท
จะต้องถูกหักภาษี ณ ที่จ่าย 5% = 300,000 บาท
เงินรางวัลที่เราจะได้หลังหักภาษีคือ 5,700,000 ล้านบาท นั่นเอง

มีข้อแตกต่างจากกรณีถูกหวยและสลากพิเศษ คือ 
นอกจากจะต้องจ่ายภาษีหัก ณ ที่จ่ายแล้ว 
ยังต้องเอามาคิดภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาด้วย 
โดยต้องนำเงินรางวัลที่ได้รับมานี้ รวมกับรายได้อื่น ๆ 
ของผู้ถูกรางวัล เพื่อนำไปยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา

ส่วนใครที่คิดจะหลบเลี่ยงการจ่ายภาษี ระวังให้ดี
กรณี ถูกรางวัลแล้วไม่ยื่นภาษีภายในเวลาที่กำหนด
มีโทษคือต้องชำระเพิ่ม 5% ต่อเดือนของภาษีที่ต้องจ่าย
นับตั้งแต่วันที่ให้ยื่นแบบจนถึงวันชำระภาษี
และมีโทษปรับไม่เกิน 2,000 บาท

กรณี ที่ยื่นเสียภาษีไม่ครบจำนวน
เสียค่าปรับ 1-2 เท่า ของจำนวนภาษี
ที่ต้องจ่ายทั้งหมด

กรณี มีเจตนาที่จะไม่ยื่นแบบภาษีภายในกำหนด
มีโทษปรับไม่เกิน 5,000 บาท หรือจำคุกสูงสุด 6 เดือน
หรือทั้งจำทั้งปรับ.

กรณี มีเจตนาแจ้งข้อความเท็จ หรือแสดงหลักฐานเท็จ
เพื่อหนีภาษี มีโทษจำคุกตั้งแต่ 3 เดือน ถึง 7 ปี
ปรับตั้งแต่ 2,000-200,000 บาท

เตือนแล้วนะ!!..เห็นไหมว่ากฎหมายก็ได้ระบุโทษไว้ชัดเจน
แล้วจำได้ไหมที่บอกไปแล้วว่าตอนที่ไปขึ้นเงินหรือเอารางวัล
จะมีการหักภาษี ณ ที่จ่ายไว้ 5% ของมูลค่ารางวัลที่จ่ายและนำส่งแก่สรรพากร

ฉะนั้นทางสรรพากรจะมีประวัติข้อมูลถูกหัก ณ ที่จ่ายของผู้ที่ถูกรางวัล
เมื่อรู้แบบนี้แล้วก็อย่าหลบเลี่ยง ทำให้ถูกต้องตามกฎหมายนะ
ถ้าโดนค่าปรับขึ้นมาไม่คุ้มแน่นอน ส่วนตอนได้รางวัลมา
ก็ควรคำนวนและกันเงินเผื่อไว้เพื่อชำระภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาให้เพียงพอด้วยนะ

เรียบเรียงในแบบ #aomMONEY

แหล่งที่มา   :   Facebook aomMONEY

อาการกรดไหลย้อนแบบไหน

อาการกรดไหลย้อนแบบไหน
ควรไปพบแพทย์ทันที

1. น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจลด
2. อาเจียนบ่อย
3. อาเจียนมีเลือดปน
4. อาการกรดไหลย้อนเป็นบ่อย
5. อาการกรดไหลย้อนเป็นรุนแรง
6. อาการกรดไหลย้อนเป็นครั้งละนานๆ
7. เบื่ออาหาร
8. กลืนเจ็บ
9. กลืนติด
10. กลืนลำบาก
11. ถ่ายเป็นเลือด

ที่มา  :  อ.นพ.ปิยะพันธ์  พฤกษพานิช

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ข้อควรระวังของการออกกำลังกาย

• ควรออกกำลังกายอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม
  ไม่ฝืน ไม่หักโหมจนเกินไป
• ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว
  ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษา
  แพทย์ประจำตัวก่อนเริ่มออกกำลังกาย
• ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ
  ให้หยุดออกกำลังกาย และร้องขอความช่วยเหลือ เข่น
• ใจสั่นหรือรู้สึกใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
• เหงื่อออกมากผิดปกติ
• เวียนศีรษะเหมือนจะเป็นลม
• เจ็บแน่นหน้าอก
• หายใจไม่ทัน หายใจลำบาก

ที่มา  :  อ.พญ.สกุณี  ภระกูลสุขสถิตย์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

โรคภาวะพร่องเนื้อเยื่อเซลล์ต้นกำเนิด

โรคภาวะพร่องเนื้อเยื่อเซลล์ต้นกำเนิด
ของผิวกระจกตา
ที่พบมากในคนไทย

สาเหตุ

• จากอุบ้ติเหตุ ได้แก่ กรด ด่างเข้าตา การโดนความร้อน ควันระเบิด
• การแพ้ยาแบบกลุ่มอาการสตีเวนส์จอห์นสัน
• กระจกตาติดเชื้อ
• ภาวะภูมิแพ้ที่มีการอักเสบเรื้อรัง
• โรคอื่นๆ อีกหลายชนิด

อาการ

• เกิดแผลเรื้อรัง
• มีเส้นเลือดจากเยื่อบุตาลุกล้ำเข้ามาในกระจกตา
• กระจกตาฝ้าขุ่นทำให้การมองเห็นลดลง
• กระจกตาทะลุ
• อาจเกิดการติดเชื้อจนถึงตาบอด

การรักษา

• การผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตา และการปลูกถ่ายสเต็มเซลล์

หากสงสัยว่ามีภาวะนี้ สามารถติดต่อเพื่อเข้ารับ
การตรวจรักษาที่ศูนย์ความเป็นเลิศ
ด้านการปลูกถ่ายกระจกตาและสเต็มเซลล์

รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โทร 089-104-7227

ที่มา  :  รศ.พญ.วิลาวัณย์ พวงศรีเจริญ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ยาและสมุนไพรที่ต้องระวังในผู้ป่วยโรคไต

ยาและสมุนไพรที่ต้องระวังในผู้ป่วยโรคไต โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า

ดูแลช่องปากอย่างไรในผู้ป่วยโรคเหงือกอักเสบ

1. แปรงฟันให้ถูกวิธี
2. ใช้ไหมขัดฟันก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน
3. เลือกใช้แปรงสีฟัน ยาสีฟัน และ
   น้ำยาบ้วนปากชนิดที่ช่วยลดการเกิด
   แผ่นคราบจุลินทรีย์จำพวกคลอร์เฮกซิดีน
   0.2% (ผสมน้ำเพื่อเจือจางได้)
4. พบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน
   เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ และขูดหินปูน

ที่มา  :  ทพญ.วรรณี  อันวีระวัฒนา

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ป่วยไข้ไม่สบายตรวจให้แน่ใจว่าเชื้ออะไรก่อนใช้ยาปฏิชีวนะ

ถ้าท่านหรือลูกหลานเคยไปหาหมอ
ด้วยอาการใดอาการหนึ่งต่อไปนี้ คือ
เป็นไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย เจ็บคอ
ไอ น้ำมูก ท้องเสีย อาเจียน ปวดท้อง

ท่านทรายหรือไม่ว่าเมื่อหมอส่งตรวจ
ทางห้องปฏิบัติการ จะพบว่า
การเจ็บป่วยเหล่านั้นส่วนใหญ่
เกิดจากเชื้อไวรัส เช่น

• ไวรัสไข้หวัดใหญ่ (Influenza virus)
• ไวรัสอาร์เอสวี (RSV)
• ไวรัสเอชเอ็มพีวี (hMPV - human Metapneumovirus)
• ไวรัสโรต้า (Rota virus)
• ไวรัสไข้เลือดออก (Dengue virus)

บุคลากรทางการแพทย์
ไม่ควรจ่ายยาปฏิชีวนะโดย
ไม่มีหลักฐานการติดเชื้อแบคทีเรีย

ประชาชนอย่าซื้อ หรือกินยาปฏิชีวนะ
ด้วยตนเอง เพราะมักใช้ไม่ตรงกับ
โรคจึงไม่เป็นประโยชนฺ์

ที่มา  :  ผศ.นพ.พิสนธิ์  จงตระกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

อาหาร ช่วยแก้โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบ (Arthritis)
เป็นชื่อเรียกโดยรวมของโรคกลุ่มนี้
ซึ่งชนิดที่พบบ่อยคือ โรคข้อเสื่อม
หรือ ข้ออักเสบเรื้อรัง และ
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งทั้ง 2 ชนิด
มีสาเหตุของโรคต่างกัน โดย โรคข้อเสื่อมนั้น
เกิดจากความทรุดโทรมของกระดูกอ่อน
ที่หุ้มข้อกระดูกค่อยๆ หายไป ส่งผลให้
ปวดบริเวณข้อ ส่วนโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
นั้นสาเหตุที่พบบ่อยคือ เกิดจากระบบภูมิคุ้มกัน
ของร่างกายผิดปกติ เกิดการทำลายข้อต่อกระดูกตนเอง
โรคนี้สามารถเกิดได้ทุกช่วงอายุ
ไม่เว้นแม้กระทั่งเด็ก เป็นโรคเรื้อรัง
ที่มีอาการเป็นๆ หายๆ ทำให้ผู้ป่วย
เกิดความทรมานทั้งกายและใจ

สำหรับคนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคข้ออักเสบ
ส่วนใหญ่คือกลุ่มคนที่มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์
ร่วมถึงนักกีฬาที่มีร่างกายแข็งแรง ก็มีสิทธิ์
เป็นได้โดยเฉพาะ นักกรีฑา นักวิ่ง นักกระโดดสูง
ล้วนอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพราะจำเป็นต้องใช้ข้อต่อต่างๆ
โดยเฉพาะที่หัวเข่า และข้อเท้ามากเป็นพิเศษ
ในการวิ่งหรือกระโดด ทำให้เกิดแรงกด
ที่ข้อกระดูก เหมือนคนที่มีน้ำหนักมากนั้นเอง

การรักษาโรคนี้นอกจากการทานยาหรือผ่าตัดแล้ว
เรื่องอาหารการกินก็เป็นหัวใจสำคัญไม่แพ้กัน
เพราะการทานอาหารบางชนิดสามารถ
ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด และดีต่อ
ผู้ป่วยโรคข้อเสบ ซึ่งอาหารที่เหมาะ
กับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบและ ดีต่อสุขภาพ มีดังนี้

1. ปลาทีมีกรดไขมันโอเมก้า-3 
ได้แก่ ปลาแชลมอน ปลาซาดีนปลากระบอก
ปลาทู ปลาดุก ปลาช่อน อาหารกลุ่มนี้
สามารถช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบ
ในคนที่มีอาการปวดข้อ ได้ คนที่
เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ทานปลาเหล่านี้จะดีต่อสุขภพมาก

2.ธัญพืชที่ไม่ขัดสีมากนัก 
ได้แก่ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮสวีท
จมูกข้าวสาลี ถั่วต่างๆ เพราะ
อาหารกลุ่มนี้มีไฟเบอร์สูง
สารอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย
และมันสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้

3.ผักผลไม้
อาหารที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเด้นท์
จะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
และช่วยต่อสู้กับอาการข้ออักเสบได้ เช่น
ผักใบเขียวต่างๆ กล้วย แหล่งโปรแตสเซียม และใยอาหาร

เริ่มต้นดูแลใส่ใจสุขภาพตัวเองตั้งแต่วันนี้
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงห่างไกลโรคกัน

ขอบคุณข้อมูลจาก : บทความ อาหารช่วยแก้ข้ออักเสบ โดยโรงพยาบาลกรุงเทพ

แหล่งที่มา  : จาก SOOK By สสส.

ออกกำลังกายอย่างไรในผู้ป่วยเบาหวาน

ออกกำลังกายอย่างไร
ในผู้ป่วยเบาหวาน

1. ออกกำลังกายจนพูดประโยคยาวแล้วเริ่มหอบ
   หรือจับชีพจรได้ 50-70 เปอร์เซ็นต์ของ
   อัตราการเต้นสูงสุด อย่างน้อย 30 นาที
2. ออกกำลังกายความหนักปานกลาง
   อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที หรือ
   ออกกำลังกายหนัก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 75 นาที
3. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
   อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
   และไม่ควรเว้นนานเกิน 2 วัน
4. ถ้านั่งเกิน 30 นาทีให้ลูกขึ้นมายึดเส้นยึดสาย
5. ออกกำลังกายแบบต้านแรง เช่น
   ยกน้ำหนัก ซิตอัพ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
6. ถ้ามีอาการลุกขึ้นมาหน้ามืด หรือสงสัย
   มีโรคหัวใจ ควรประเมินทางหัวใจ
   เพิ่มเติมก่อนออกกำลังกาย

ที่มา  :  อ.นพ.วิทวัส  แนววงศ์

แหล่งที่มา : Line chulahospital