- ควรออกกำลังกายอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม
ไม่ฝืน ไม่หักโหมจนเกินไป - ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษา
แพทย์ประจำตัวก่อนเริ่มออกกำลังกาย - ขณะออกกำลังกายหากมีอาการผิดปกติ
ให้หยุดออกกำลังกาย และร้องขอความช่วยเหลือ เข่น - ใจสั่นหรือรู้สึกใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
- เหงื่อออกมากผิดปกติ
- เวียนศีรษะเหมือนจะเป็นลม
- เจ็บแน่นหน้าอก
- หายใจไม่ทัน หายใจลำบาก
แหล่งที่มา : Line chulahospital
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น