คุณใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินมากน้อยแค่ไหน
ยิ่งในปัจจุบันร้านอาหารเปิดใหม่เกิดขึ้นมากมาย
ทำให้เราได้มีโอกาสเลือกทานกันมากขึ้น
แต่เราเลือกทานกันหรือไม่
มีประโยชน์หรือเปล่า
ยิ่งอาหารปิ้งย่าง บุฟเฟ่ต์ ขนมหวาน
รวมไปถึง JUNK FOOD
เห็นแล้วต้องบอกเลยว่าน้ำลายหกไปตามๆ กัน
วันนี้เราจะมาบอกถึงประเด็นของโรค
ที่มาพร้อมอาหารเหล่านี้
นั่นก็คือ “โรคอ้วน”
โรคง่ายๆ ที่ใครๆ ก็พูดถึงหลังทานเสร็จ
แต่ใครจะรู้หรือไม่ว่าภัยแฝงจากโรคนี้ร้ายแรงแค่ไหน
วันนี้เราจะมาดูกันว่ามีโรคอะไรที่แฝงมาพร้อมกับความอ้วนบ้าง
1. เสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจ
ความอ้วนเป็นปัจจัยสำคัญ
ที่ส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆ
อย่างโรคระบบทางเดินหายใจ
ที่เป็นอันดับต้นๆ ที่เกิดกับคนอ้วน
เพราะการไม่ออกกำลังกาย
จึงทำให้มีปริมาณไขมันที่มาก
ทำให้ปอดขยายตัวไม่เต็มที่
การหายใจติดขัด เหนื่อยง่าย
ละทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในปอด
จนรู้สึกหายใจไม่เต็มปอดอยู่บ่อยๆ
ทางที่ดีต้องหมั่นออกกำลังกาย
ขยายปอดให้ได้ทำงานให้เต็มที่
และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่ทำให้อ้วน
2. เสี่ยงเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดตัน
เป็นการหยุดหายใจขณะนอนหลับ
เกิดจากเยื่อไขมันปริมาณที่มากพอไปอุดหลอดลม
ทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง
และการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้
ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง
สมองเกิดการตื่นตัวหลับไม่สนิท
ความสามารถในการหลับลึกลดน้อยลง
ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อกระบวนการ
ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
วิธีการรักษาคือ ต้องพบแพทย์เฉพาะทาง
เพื่อทำการทดสอบ SLEEP TEST
นี่แค่โรคอ้วนเพียงปัญหาเดียว
แต่อาจมีโรคแทรกซ้อนอื่นๆ
ตามมามากมายที่เราไม่ควรมองข้าม
3. เสี่ยงโรคนิ่วในถุงน้ำดี
เมื่อเรามีคอเลสเตอรอลในร่างกายที่มาก
ไม่ได้มีผลเสียต่อหลอดเลือดเพียงอย่างเดียว
แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายในส่วนอื่นๆ
อย่างเช่น ตับและถุงน้ำดี ด้วย
เพราะตับเป็นอวัยวะที่ไขมันชอบไปเกาะทำ
ให้ประสิทธิภาพการทำงานลดน้อยลง
เกิดเป็นตะกอนสะสมจนเป็นก้อนนิ่ว
อาการนี้คุณเช็คตัวเองได้คือ
รู้สึกปวดรุนแรงบริเวณชายโครงขวา
อาการมักกำเริบหลังรับประทานอาหารมันๆ
เข้าไปในปริมาณที่มาก ข้อแนะนำ
คือ ลดอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย
รู้แบบนี้อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วน
หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน
การออกกำลังกายควบคู่
กับการดูแลน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์
คือสิ่งสำคัญที่ควรตระหนักและใส่ใจ
หันมารักสุขภาพ ดูแลตัวเอง
เลือกรับประทาน หมั่นออกกำลังกาย ห่างไกลโรคอ้วน
ขอบคุณข้อมูลจาก : SOOK MAGAZINE เล่ม 66
Line: SOOKMAGAZINE
แหล่งที่มา ; จาก SOOK By สสส.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น