รหัสลับสุขภาพดี

400 - 700 แคลอรี่
จำนวนกิโลแคลอรีของมื้ออาหารที่สมดุลในแต่ละมื้อ

200 แคลอรี่
จำนวนแคลอรีที่ไม่ควรเกินของอาหารว่างระหว่างกัน

6 : 6 : 1
เทคนิคปรุงลดหวานมันเค็มในแต่ละวัน
น้ำตาล 6 ช้อนชา
ไขมัน 6 ช้อนชา
และเกลือ 1 ช้อนชา

3:4
3 มื้อ ควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ
4 ชั่วโมง ไม่ควรกินก่อนนอน 4 ชั่วโมง

10 นาที
จำนวนนาทีที่สามารถเบี่ยงเบนความรู้สึกหิวยามดึกได้

2 : 1 : 1
สัดส่วนทอวคำของมื้ออาหารช่วยลดพุง
ผัก 2 ส่วน
ข้าว 1 ส่วน
เนื้อสัตว์ 1 ส่วน

400 กรัม
ประมาณกรัมของผักผลไม้ที่ควรให้ได้ในแต่ละวัน

30 : 5
จำนวนนาทีที่ควรขยับในแต่ละวันต่อเนื่องกันอย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์

แหล่งที่มา Line : สสส

ไม่มีเรา...เขาก็ทำกันได้

หกทุ่มในคืนนึง
สมัยเป็นกรรมกรแผงหมู

ตื่นมาพร้อมกับอาการไข้
หนาวสั่น ตัวร้อน
ตีห้า รับปากเจ้าของแผงหมูไว้
ว่าจะไปแล่หมูให้

ถ้าผมไม่ไป
จะไม่มีคนแล่หมู
เถ้าแก่จะเสียหาย

กัดฟันไปเพราะ
รับปากไว้ และที่สำคัญ
อยากได้เงิน600

ไปถึงแผง
แล่ไปได้ไม่กี่ตัว พิษไข้
ทำให้มีดเข้ามือผม เย็บ6เข็ม

ทำงานไม่ได้เป็นเดือน

ผมพบความจริงในชีวิตวันนั้นเอง
เราไปทำงานให้เขาไม่ได้
เขาก็หาคนอื่นทำแทนเรา

ไม่มีเรา เขาก็อยู่ได้
เราตายไป เขาก็ยังขายหมู

วันนั้นเข้าใจแล้วว่า
เราไม่ได้สำคัญอะไรนักหรอก
อย่าคิดว่าตัวเองสำคัญ

เติบโตมา
ใช้ชีวิตมา ได้เห็นอะไรมากมาย

เจ้าของบริษัทตาย
บริษัทก็ยังอยู่

ประธานาธิบดีตาย
นายกตาย ประเทศก็ต้องเดินต่อ

แม้แต่ คนสำคัญที่สุด
อย่าง กษัตริย์ สิ้นพระชนม์
ชาติ ก็ต้องเดินหน้า

โลกนี้
ไม่มีใครสำคัญ จนไม่มีแล้ว
โลกจะเดินต่อไม่ได้

เช่นกัน
บริษัทไม่มีเรา เขาก็ทำกันได้

ตั้งแต่นั้นมา
ผมไม่กล้าคิดว่าตัวเองสำคัญเลย

ทุ่มเทได้ ก็ดี
เต็มที่กับงานก็ยิ่งดีกับตัวเอง
แต่ต้องรักตัวเองให้มากๆ

ไม่มีใคร
สำคัญทั้งนั้น

- สิริทัศน์ สมเสงี่ยม -

แหล่งที่มา  MONEYLAND 10 กันยายน 2562 เวลา 08:00 น. · 

หากเธอกำลังรู้สึกหนักหนากับชีวิต

หากเธอกำลังรู้สึกหนักหนากับชีวิต
---
แต่ละวัน
มีผู้คนมากมายที่แบกรับน้ำหนัก
ของบางสิ่งหรือหลายอย่างไว้ในใจ

บางครั้งเป็นน้ำหนักของความคาดหวัง
ทั้งจากคนอื่นและจากตัวเอง
บางครั้งเป็นความไม่พอใจ
ในสิ่งที่เป็นอยู่และเป็นไป
บางครั้งเป็นความทรงจำเลวร้าย
จากอดีตที่ไม่อาจลบเลือนได้ง่ายๆ
บางครั้งเป็นความเศร้าเสียใจ
จากคนที่เรารักหรือคนที่ไม่รักเรา

บางครั้ง เพียงรอยยิ้มจากคนที่เรารัก
ที่ปรากฏอยู่ข้างๆ คนอื่น
ก็เพียงพอที่จะทำให้เราเจ็บปวด
บางที ความสำเร็จของคนใกล้ชิด
กลับเพิ่มความกดดันให้ตัวเราเอง
บางครั้ง การเปลี่ยนแปลง
ในการงาน สถานที่ หรือนิสัยผู้คน
ก็สร้างน้ำหนักของความสับสน

ปฏิเสธมิได้เลยว่า
ชีวิต--ในมิติหนึ่งคือปัญหาไม่รู้จบ
มีความทุกข์มากมายในแต่ละวัน
ทุกข์เล็ก ทุกข์ใหญ่ ทุกข์มาก ทุกข์น้อย
ทุกข์ที่แบกไว้ในใจทำให้เราเปราะบาง
เมื่อต้องเผชิญทุกข์ร้อนรายวัน
หงุดหงิดกับผู้คน รถติด ฝนตก
ก็ไม่แปลกที่จะยิ่งรู้สึกหนักหน่วง
บางวันอาจรู้สึกว่า
ชีวิตเป็นเรื่องเกินกว่าจะรับไหว
เราต่างเป็นเช่นนี้ในบางวัน
เราต่างมีวันเวลาที่หัวใจถูกปกคลุมด้วยสีเทา
หนักอึ้ง ปั่นป่วน เหมือนฤดูมรสุม

หลายครั้งที่ได้สัมผัสรับรู้
ถึงน้ำหนักในใจของผู้คนชิดใกล้
รู้สึกอยากแบ่งรับความหนักหนานั้น
แต่ไม่ง่ายนัก เพราะเป็นเรื่องภายใน
ผมคิดว่า สิ่งที่พอจะทำได้
คือพยายามเป็น 'เรื่องราวที่ดี' ของกันและกัน
ให้กำลังใจเมื่อมีโอกาส
ชมเชยเมื่อเห็นเขาทำบางสิ่งได้ดี
อยู่ข้างๆ ในคืนวันเปราะบาง
เราอาจทำได้เท่านี้ แต่เท่านี้ก็ดีแล้ว

ที่สำคัญคือ ระวังมิให้เราต้องกลายเป็น
อีกหนึ่งเรื่องราวที่เพิ่มความเศร้าและรอยแผล
ไม่เพิ่มน้ำหนักความทุกข์ใจให้กัน
ระวังความรุนแรงในถ้อยคำทั้งพูดและพิมพ์
ระวังการโยนความคาดหวังใส่ใคร
ระวังการกรีดแผลในหัวใจหรือสะกิดแผลเก่า
มิเป็นหนึ่งในเหตุร้ายของวันนี้สำหรับผู้คนที่พบเจอ

ชีวิตของแต่ละคนหนักหนามากพอแล้ว
ที่เราพอทำได้คือการไม่สร้างสนามรบเพิ่ม
แต่เปิดพื้นที่เป็นสวนร่มรื่นให้เขานั่งผ่อนพัก
เวลาอยู่ใกล้กัน, เราไม่คาดหวังจากเขา
ให้เขาได้เป็นในสิ่งที่เป็น อ่อนแอได้
สับสนได้ ร้องไห้ได้ บ้าบอได้
เป็นพื้นที่ปลอดภัยในโลกอันหนักหน่วงให้กันและกัน
นั่นเป็นสิ่งที่เราทำได้--ทุกวัน

โดยเราไม่มีวันรู้เลยว่า
คนที่อยู่ตรงหน้าเรา เขาผ่านอะไรมาบ้างในอดีต
เขาผ่านเรื่องแย่ๆ อะไรมาบ้างในวันนี้
และเราอาจไม่คาดคิดว่า
ความรู้สึกดีๆ ที่มอบให้กัน
อาจทำให้เขารู้สึกดีขึ้นในวันคืนสีเทา
กระทั่งเป็นดอกไม้เล็กๆ ในพื้นดินแห้ง
ในวันที่เราพอจะมีพลังสดใส
เราเป็นดอกไม้นั้นสำหรับคนอื่นได้

ชีวิตนั้นไม่ง่าย
การมีดอกไม้งามบางดอกในชีวิตนับเป็นโชคดี
ถ้ามี, อย่าสูญเสียไป
เพราะดอกไม้ดอกนี้จะย้ำเตือนเราว่า
ชีวิตยังมีแง่งามและความรู้สึกดีๆ

การเป็นดอกไม้งามในโลกแห้งแล้ง
คือคุณค่าของความสัมพันธ์
เราควรหยิบยื่นความรู้สึกที่ต่อกัน
ความรู้สึกว่า--โลกนี้ยังน่าอยู่
และชีวิตมิได้มีเพียงน้ำหนักของความเศร้า
ทว่าความเศร้าเหล่านั้นเอง
ที่ทำให้ความรู้สึกดีๆ แบบนี้ชัดเจนขึ้น,
ในความงาม

แหล่งที่มา   Facebook : Roundfinger

โรคติดน้ำแข็ง...โรคที่คุณอาจไม่รู้ตัว

โรคติดน้ำแข็ง (Pagophagia)
Pagos แปลว่า น้ำแข็ง
Phago แปลว่า กิน

เป็นอาการชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วย
มีนิสัยย้ำคำย้ำทำกับการกินน้ำแข็ง

อาการของผู้ป่วย

• กินน้ำแข็งเป็นประจำ
• เสพติดการเคี้ยวน้ำแข็ง หยุดเคี้ยวไม่ได้
• อยากเคี้ยวน้ำแข็ง มากกว่าอยากดื่มน้ำเย็น

อันตรายของโรคติดน้ำแข็ง

• ฟันบิ่น หัก แตกหรืออาจฟันหลุด
• การเคี้ยวน้ำแข็งเสียงดัง อาจเป็นเรื่องเสียมารยาทบนโต๊ะอาหาร
• อาจมีปัญหาทางสุขภาพจิต เช่น ความเครียด พฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ

Face book : NewsClear

กินทุเรียนอย่างไร "ไม่เสียสุขภาพ"

• ควรกินไม่เกิน 2 เม็ดต่อวัน (ทุเรียน 2 เม็ดเทียบเท่า ข้าวมันไก่ 1 จาน)
• ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยง ผู้ป่วยโรคไต, โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

กินอย่างไรให้หมาะสม

• ไม่กินถี่
• ไม่กินพร้อมเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์
• ไม่กินพร้อมน้ำอัดลม
• ลดแป้ง, ข้าว และของหวานควบคู่ไปด้วย
• กินพร้อมมังคุด มีฤทธิ์เย็น

Line : ไอยรา "แค่จิบ...ก็จบ"

บำรุงเท้าให้ขาวได้จริงหรือ?

เป็นสูตรที่ทำผิวหนังชุ่มชื้นขึ้น แต่ไม่ได้มีผล
ต่อการสร้างเม็ดสี จึงไม่ทำให้เท้าขาวขึ้นได้

• ว่างหางจระเข้
• ขมิ้นและน้ำมันมะกอก
• น้ำผึ้งกับมะนาว
• โยเกิร์ตและขมิ้น
• น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล
• แตงกวากับมะนาว
• ไข่ขาว
• สครับเท้าด้วยมะนาวกับเกลือ
• น้ำผึ้งและมะเขือเทศ

ที่มา  :  รศ.นพ.นกดล  นพคุณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

'โภชนาการ' หรือ Nutrition

'โภชนาการ' หรือ Nutrition 
หมายถึง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

ข้อมูลด้านโภชนาการจากหลายแหล่งอาจจะค้านกันอยู่บ้าง
แต่อย่างน้อยที่สุดมี 10 ข้อนี้ที่ทุกคนเห็นตรงกัน

1. การเติมน้ำตาลในอาหารถือเป็นหายนะ
2. กรดไขมันโอเมก้า-3 สำคัญมาก แต่คนส่วนใหญ่ยังได้รับไม่เพียงพอ
3. ความจริงแล้วไม่มีสูตรอาหารใดที่เหมาะสำหรับทุกคน
4. Trans-Fat หรือไขมันไม่อิ่มตัวแบบสังเคราะห์ ทำลายสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยง
5. การทานผักช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วย
6. ร่างกายต้องได้รับวิตามิน D อย่างเพียงพอ
7. คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีไม่ดีต่อสุขภาพ
8. อาหารเสริม ไม่สามารถแทนที่อาหารหลักได้
9. การควบคุมอาหาร ช่วยอะไรไม่ได้…ต้องเปลี่ยนพฤติกรรม
10. อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป มีประโยชน์ที่สุด

แปล+เรียบเรียงจาก : https://www.healthline.com/nutrition/top-10-nutrition-facts#section2
แหล่งที่มา   :   Facebook Thai Union Spirit

การฟอกสีฟัน

In-office bleaching
การฟอกสีฟันโดยทันตแพทย์เป็นผู้ทำให้ในคลีนิก

Home-bleaching
ทันตแพทย์จ่ายน้ำยาให้คนไข้ไปทำเองที่บ้าน

Over the counter
คนไข้หาซื้อน้ำยาเองตามร้านขายยา

Other non-dental option
ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามอินเตอร์เน็ต

ผลกระทบข้างเคียง
คือในคนไข้บางราย อาจมีอาการเสียวฟัน ขณะฟอกสีฟัน

การรักษาอาการเสียวฟันจากการฟอกสีฟัน

• การใช้สารลดการเสียวฟันทาก่อนฟอกสีฟัน ได้แก่
  การใช้ potassium nitrate ทาก่อนฟอกสีฟันเป็นเวลา 10 นาที
• การอุดปิดท่อเนื้อฟัน ด้วยสาร CPP-ACP ทาบนฟัน
  หลังฟอกสีฟัน 10 นาที หรือใช้สารจำพวก Fluoride หรือ
  Calcium phosphate compounds ทาบนฟัน 30 วินาทีหลังจากฟอกสีฟัน

หากคนไข้มีอาการเสียวฟันมาก่อน ควรหลีกเลี่ยงการฟอกสีฟันที่มีการใช้แสง หรือเลเซอร์ร่วมด้วยในการฟอกสีฟัน

ที่มา  :  ทพญ.ธนิตา  ณรงค์เดช

แหล่งที่มา : Line chulahospital

การคัดกรองมะเร็งของเพศชายในผู้มีประวัติ

มะเร็งที่พบบ่อยในผู้ชาย ได้แก่
มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอด

มะเร็งต่อมลูกหมาก
เพศชาย อายุ 50 ปีขึ้นไป หรือมีประวัติการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในครอบครัว

มะเร็งตับ 
ผู้ป่วยโรคตับอักเสบเรื้อรังจากเชื้อไวรัสตับอักเสบ B และ C
ผู้ที่มีภาวะตับแข็ง

มะเร็งลำไส้ 
คนทั่วไปตรวจที่อายุ 50 ปี
ในกลุ่มเสี่ยง เช่น มีประวัติในครอบครัวเป็นเนื้องอก หรือมะเร็งลำไส้ ควรตรวจก่อนอายุ 50 ปี

มะเร็งปอด
มีประวัติสูบบุหรี่จัด ในที่นี้ คือ ค่า pack year โดยการนำจำนวน บุหรี่เป็นซองต่อวัน x จำนวนปี ค่าตั้งแต่ 30 ขึ้นไปถือว่าจัด เช่น สูบ 1 ซองเป็นเวลา 30 ปี (pack year =30) หรือ สูบ 2 ซองเป็นเวลา 15 ปี (pack year =30)
ยังคงสูบอยู่หรือถ้าเลิกแล้ว ยังคงอยู่ในช่วงไม่เกิน 15 ปีหลังเลิก
อายุช่วง 55 - 74 ปี

ที่มา  :  รศ.นพ.ชวลิต  เลิศบุษยานุกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ดูแลอย่างถูกวิธี "เมื่อลูกชัก"

• ผูัปกครองต้องตั้งสติไม่ตื่นตระหนก
• ป้องกันการบาดเจ็บ หรือพลัดตกหกล้ม
  และระวังสิ่งของรอบตัวที่อาจเป็นอันตราย
• คลายเสื้อผ้าที่รัดออกจากตัวเด็ก
  และจับนอนตะแคงให้ศีรษะต่ำเพื่อไม่ให้สำลัก
• ไม่ใช่วัสดุใดๆ งัดปาก หรือให้ยากทางปาก
  ไม่กอดรัด หรือกดผู้ป่วยขณะชัก
• หากมีไข้ ให้เช็ดตัว โดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำ
  บิดหมาดๆ เช็ดถูตามตัว เพื่อให้เส้นเลือดใต้ผิวหนัง
  ขยายตัว เพื่อให้ไข้ลง ใช้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาที
  จากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง และใส่เสื้อผ้าปกติ
• สังเกตระยะเวลาการชัก และให้รีบนำส่งโรงพยาบาล

ที่มา  :  อ.พญ.สาธิดา  พูนมากสถิตย์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

WellStep : รองเท้าคู่ใจเพื่อผู้สูงวัย

WellStep 
happy feet healthy shoes

รองเท้าคู่ใจเพื่อผู้สูงวัย

ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ควรใส่ใจเรื่องเท้า และรองเท้าเป็นพิเศษ
เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับเท้าได้

ลักษณะเฉพาะของรองเท้าเพื่อสุขภาพ "WellStep"

• โครงสร้างรองเท้าแข็งแรงได้สัดส่วน
  ตามสรีระของผู้สูงอายุชาวไทย
• พื้นในรองเท้านุ่มสบาย สามารถถอดออกได้
  และมีส่วนเสริมบริเวณอุ้งเท้า
• ส่วนบนของรองเท้าทำจากวัสดุที่มีคุณสมบัติ
  นุ่มสบาย กระชับ ไม่บีบรัด ไม่เสียดสี
• ไม่มีตะเข็บด้านใน
• ระบายอากาศได้ดี
• พื้นรองเท้าเกาะพื้นได้ดี เพื่อป้องกันการลื่นล้ม
• มีหลากหลายรูปแบบเพื่อตอบโจทย์ความต้องการ
  เช่น รองเท้าใส่ในบ้าน รองเท้านอกบ้านแบบต่างๆ
  รองเท้าสำหรับผู้มีนิ้วหัวแม่เท้าเก เป็นต้น

ผู้สูงวัยสามารถเยี่ยมชมและซื้อได้ที่ชั้น 1 อาคาร ส.ธ.
โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

ที่มา  :  ผศ.พญ.ศิริพร  จันทร์ฉาย

แหล่งที่มา : Line chulahospital

นอนกัดฟัน

นอนกัดฟัน
เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม

การนอนกัดฟัน 
เป็นความเสี่ยงที่พบได้จากโรคผิดปกติจากการนอนหลับ
เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
แต่ในบางรายเกิดจากปัจจัยชั่วคราว เช่น
ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์

พบมาก

• ในวัยเด็ก ร้อยละ 15-40
• ในวัยผู้ใหญ่ ร้อยละ 8-10

อาการที่ควรไปพบแพทย์

• ตื่นเช้ามาปวดขากรรไกร
• นอนกัดฟันอย่างรุนแรงจนฟันสึกหรือฟันโยก
• มีคนใกล้ตัวบอก
• ปวดศีรษะ
• มีแผลในปากหรือกระพุ้งแก้ม
• เสียวฟัน

ผู้ที่มีอาการข้างต้น ควรมาพบแพทย์เฉพาะทาง
ด้านโรคความผิดปกติจากการหลับ
เพื่อวินิจฉัยตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างเหมาะสม

ที่มา  :  อ.พญ.บุษราคัม ชัยทัศนีย์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ดูแลอย่างไรหลังผ่าฝันคุด

• หลังการผ่าตัด ให้กัดผ้าก๊อซนาน 1 ชั่วโมง
  ห้ามบ้วนเลือดและน้ำลาย เพราะอาจทำ
  ให้แผลเปิดและเลือดไหลไม่หยุดได้
• หลังคายผ้าก๊อซแล้ว หากยังมีเลือดออก
  ให้เปลี่ยนผ้าก๊อซผืนใหม่ วางที่เดิมและกัดไว้ประมาณ 15 นาที
• หลีกเลี่ยงการแตะสัมผัสบริเวณแผลด้วยลิ้น นิ้ว หรืออื่นๆ
• ประคบน้ำแข็งบริเวณแก้มใน 24-48 ชั่วโมง
  หลังการผ่าฟันคุดเพื่อบรรเทาอาการปวดบวม
• หากมีอาการปวด ทานยาแก้ปวดได้
• ทานอาหารอ่อนหรือเหลว และใช้ฟันอีกข้างหนึ่งแทน
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีขนาดเล็ก
  เพื่อป้องกันไปตกหล่นบริเวณแผล
• แปรงฟันทำความสะอาดในช่องปากตามปกติ
  แต่งดเว้นบริเวณแผล
• งดการบ้วนน้ำแรง
• ในคืนแรกควรนอนหมอนสูง หรือใช้หมอนสองใบ
  หนุนนอน เพื่อลดอาการบวม

หากมีอาการบวมมากผิดปกติเกิน 3-4 วัน
หรือมีหนองมีไข้เกิดขึ้น ควรไปพบทันตแพทย์ทันที

ที่มา  :  ทพญ.ธนิตา  ณรงค์เดช

แหล่งที่มา : Line chulahospital

check list วัคซีนของลูกก่อนไปเรียนต่อในต่างแดน

เด็กที่ไปเรียนภาคฤดูร้อนที่ต่างประเทศ
ควรตรวจสุขภาพและรับวัคซีนก่อนเดินทาง
เพื่อป้องกันการเกิดโรคในขณะที่ศึกษาต่อ ได้แก่

• วัคซีนไข้หวัดใหญ่
• วัคซีนไข้กาฬหลังแอ่น
• วัคซีนโรคสุกใส ควรได้รับ 2 ครั้ง หรือ
  เคยเป็นสุกใสแล้ว ก็จะต้องบันทึกไว้ 
• ตรวจสอบสมุดสุขภาพ ว่าได้รับวัคซีนครบตามเกณฑ์
  ของประเทศไทยแล้วหรือยัง โดยเฉพาะวัคซีนป้องกันหัด
  หัดเยอรมัน และคางทูม จะต้องได้รับ 2 ครั้ง
  ถึงจะมั่นใจในการป้องกันโรคต

เด็กมีโรคประจำตัว เช่น ลมชัก แพ้ยา หอบหืด แพ้อาหาร
ควรจะต้องมีการบันทึกให้ชัดเจนและให้เด็กส่งบันทึกให้กับโรงเรียนไว้

ควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนเดินทางอย่างน้อย 1 เดือน
เพื่อจะได้เตรียมการ รวมทั้งการให้วัคซีนป้องกันโรคให้ครบ

ที่มา  :  ศ.นพ.ยง  ภู่วรวรรณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

รู้จักยาภูมิต้านทานรักษามะเร็งให้ถูกต้อง

• ยาภูมิต้านทานรักษามะเร็ง เป็นโปรตีนที่เรียกว่า
  "แอนติบอดี" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภูมิต้านทาน
• แอนติบอดีเข้าไปทำให้เม็ดเลือดขาวที่เคยถูกกดการทำงาน
  กลับมาทำงานเพื่อทำลายเซลล์ร้ายได้ปกติ
• ยายังใหม่ ต้องนำเข้าจากต่างประเทศจึงมีค่าใช้จ่ายสูง
• ยาเป็นหนึ่งวิธีในการรักษาหลักที่เป็นทางเลือกเพิ่มเติม
  จากการรักษาในปัจจุบัน เช่น การผ่าตัดเนื้อร้าย การฉายแสง การใช้เคมีบำบัด

กองทุนวิจัยภูมิคุ้มกันบำบัดมะเร็งจึงมีเป้าหมาย
เพื่อพัฒนายาที่เป็นของประเทศไทยเอง
เพื่อให้ค่ารักษาลดลง และเพิ่มโอกาสในการรักษา
ให้คนไทยเข้าถึงได้มากขึ้น

ที่มา  :  อ.นพ.ไตรรักษ์  พิสิษฐ์กุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง 
คือการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าเกณฑ์ปกติ
หรือ มากกว่า 99 มก./ ดล. หลังอดอาหารมา 8 ชั่วโมง
และเกิน 140 มก./ดล. หลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง

ภาวะเช่นนี้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆได้
อาจส่งผลให้เส้นประสาท หลอดเลือด
หรืออวัยวะต่างๆ ถูกทำลายจนมีปัญหา
สุขภาพร้ายแรงตามมาได้เช่นกัน

โดยเรามีวิธีป้องกันไม่ให้ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ดังนี้
1.ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและดื่มน้ำให้มากขึ้น 
ลดพฤติกรรมการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
และดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยขจัดน้ำตาล
ออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะและป้องกันภาวะขาดน้ำ

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ 
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน
และทำให้น้ำตาลถูกนำออกมาใช้งาน
แต่ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด ควรระมัดระวัง
ในการเลือกประเภทของการออกกำลังกาย

3.เปลี่ยนชนิดของยาที่ใช้ 
ยาบางชนิดที่ใช้อาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ดังนั้นควรขอคำปรึกษาแพทย์ในการเลือกใช้ยา

4.ควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ 
การตรวจและจดบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
จะช่วยให้แพทย์ติดตามการรักษาคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขอบคุณข้อมูลจาก : บทความภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) โรงพยาบาลสมิติเวช

แหล่งที่มา   เว็บไซต์ sook สสส

PM2.5 ฝุ่นร้ายอันตรายรอบตัว

PM2.5 คือฝุ่นพิษขนาดเล็ก ตั้งแต่ 0.1 - 2.5 ไมครอน 
หรือ particulate matter 2.5

• เป็นอนุภาคขนาดเล็กและเบา
  ลอยกระจายในอากาศได้นาน
• มีโอกาสหายใจเอาฝุ่นพิษผ่านจมูกเข้าสู่หลอดลม
  และกระแสเลือด กระจายไปยังอวัยะต่างๆ ได้
• เป็นพาหะนำสารพิษ เช่น สารเคมีพิษ หรือโลหะหนักเข้าสู่ร่างกาย
• เป็นปัจจัยร่วมของการเกิดโรคต่างๆ
• เป็นตัวกระตุ้นหรือทำให้บางโรคมีอาการแย่ลง
• โรคหอบหืด
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• โรคมะเร็งปอด
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคหัวใจขาดเลือด

ข้อควรปฏิบัติในภาวะอากาศเป็นพิษ

• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง
  เพื่อป้องกันการสูดฝุ่นละอองเข้าไปในร่างกาย
• หากจำเป็นต้องออกนอกอาคาร
  ควรใส่หน้ากากชนิดพิเศษ N95 ที่สามารถป้องกันฝุ่นเล็กๆ
  ตั้งแต่ 0.1 - 0.3 ไมครอนได้ดี 
• ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ
  งดการออกกำลังกายนอกอาคาร
  หากเกณฑ์ดัชนีคุณภาพอากาศเป็นสีเหลือง
  และหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมนอกอาคารทุกชนิดหากเป็นสีส้มขึ้นไป
• ในคนปกติไม่ควรทำกิจกรรมนอกอาคารเป็นเวลานาน
  โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ หากเกณฑ์ดัชนีคุณภาพอากาศเป็นสีเหลือง
  จำกัดการออกกำลังกายนอกอาคารหากเป็นสีส้ม
  และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายนอกอาคารเมื่อเป็นสีแดง

ที่มา  :  รศ.นพ.ทรงกลด  เอี่ยมจตุรภัทร

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ยาพ่นทางจมูก ประเภทสเตียรอยด์ใช้ได้กบโรคใดบ้าง

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือโรคแพ้อากาศ
ช่วยปรับความไวของจมูกต่อสารก่อภูมิแพ้หรือ
สารก่อการระคายเคืองในอากาศให้น้อยลง

โรคริดสีดวงจมูก
ช่วยทำให้ริดสีดวงจมูกมีขนาดเล็กลงหรือไม่โตขึ้น

โรคไซนัสอักเสบ

• ช่วยลดการอักเสบในจมูก
• ช่วยทำให้รูเปิดของไซนัสที่มาเปิดในโพรงจมูกโล่งขึ้น
• ช่วยให้การไหลเวียนของอากาศและการระบายของสารคัดหลั่ง
  หรือหนองที่อยู่ภายในไซนัสดีขึ้น

ที่มา  :  รศ.นพ.ฮิโรชิ  จันทาภากุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

พึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักเสี่ยงตายเร็ว

จากการสุ่มตรวจผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก
โดย อย. พบว่าร้อยละ 50 มีการปลอมปนสารอันตรายต่างๆ
โดยเฉพาะ "ไซบูทรามีน" ซึ่งเป็นยาต้องห้าม
มีผลข้างเคียวที่ทำให้เสียชีวิตได้

กาานำยาชนิดต่างๆ มาใช้เพื่อลดน้ำหนัก
ต้องใช้ภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

อาการและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

• ปากแห้ง
• กระสับกระส่าย
• นอนไม่หลับ
• คลุ้มคลั่ง ประสาทหลอน
• กดการหายใจ
• ไจสั่น
• ความดันเลือดสูงขึ้น
• หัวใจวาย
• เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ซึ่งเป็นวิธีที่ดี ยั่งยืน และปลอดภัยที่สุด

ที่มา  :  ผศ.นพ.พิสนธิ์  จงตระกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ขึ้นเครื่องบินแล้วหูอื้อทำอย่างไรดี

อาการหูอื้อขณะเครื่องบินขึ้นหรือลง เกิดจากหูชั้นกลาง
ไม่สามารถปรับความดันให้เท่ากับบรรยาศภายนอกได้
โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขึ้นเครื่องบินขณะที่เป็นหวัด มีอาการภูมิแพ้
หรือไซนัสอักเสบ มีโอกาสหูอื้อมากขึ้น

อาการ แน่นหู เสียงก้องในหู ได้ยินลดลง บางรายอาจมีอาการปวดหูร่วมด้วย

วิธีแก้ไข

• กลืนน้ำลาย
• หาว
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• เป่าให้ลมออกหู

เพื่อให้ท่อปรับความดันที่หู (eustachian tube) เปิดออก
ซึ่งส่งผลให้ความดันในหูเท่ากับบรรยากาศภายนอก

หากอาการหูอื้อไม่ดขึ้นแม้จะผ่านไปหลายวันแล้ว
ควรปรึกษาแพทย์เพราะอาจมีน้ำในหูชั้นกลาง

ที่มา  :  อ.พญ.ภาณินี  จารุศรีพันธุ์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

สาเหตุปัสสาวะเป็นเลือด

1. การติดเชื้อที่ไต
2. การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
3. นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ หรือนิ่วในไต
4. ต่อมลูกหมากโต
5. โรคไตบางอย่าง เช่น ติดเชื้อไวรัส โรคทางภูมิคุ้มกัน
6. มะเร็งที่เกิดขึ้นในทางเดินปัสสาวะ
7. โรคทางพันธุกรรมบางอย่าง ที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงเปราะบาง
8. อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาที่มีการปะทะรุนแรง
   บริเวณไต ท่อไต หรือกระเพาะปัสสาวะ เช่น มวยไทย
9. คนที่ออกกำลังกายหนักมากๆ
10. ทานยาปฏิชีวนะหรือยาละลายลิ่มเลือดในระดับที่มากเกินไป

หากปัสสาวะเป็นเลือด ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

ที่มา  :  อ.นพ.มนินทร์  อัศวจินตจิตร์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

มะเร็งคอหอยหลังโพรงจมูก

อาการต้องส่งสัย อาจใช่มะเร็งคอหอยหลังโพรงจมูก

• ก้อนต่อมน้ำเหลืองที่คอโต
• น้ำมูกปนเลือด คัดจมูกข้างเดียว
• การได้ยินลดลงข้างเดียว
• ชาบริเวณใบหน้า มองเห็นภาพซ้อน

มะเร็งคอหอยหลังโพรงจมูก พยากรณ์โรคดี มีโอกาสหายขาดสูง

ที่มา  :  รศ.นพ.ณปฏล  ตั้งจาตุรนต์รัศมี

แหล่งที่มา : Line chulahospital

หลงลืมตามวัยหรือสมองเสื่อม

ผู้สูงอายุปกติ

• สามารถทำกิจวัตรได้ปกติ
• จะบอกว่าตนเองความจำไม่ดี แต่สามารถบอกได้ว่าลืมอะไร
• มีความกังวลเกี่ยวกับความทรงจำของตนเอง
• จำเรื่องราวสำคัญได้
• บางครั้งนึกคำที่จะพูดไม่ได้
• ไม่หลงทางในสถานที่ที่คุ้นเคย บางครั้งอาจใช้เวลานึกเล็กน้อย
• ใช้อุปกรณ์เครื่องใช้ทั่วไปได้ และเรียนรู้การใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ ได้
• มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ปกติ

ผู้ป่วยสมองเสื่อม

• ต้องให้ผู้อื่นช่วยทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ
• ไม่สามารถนึกออกว่าตนเองลืมอะไร
• คนในครองครัวกังวลเกี่ยวกับความจำของผู้ป่วยมากกว่าตัวผู้ป่วยเอง
• ความจำระยะสั้นแย่ลงจนสังเกตได้ ทั้งการจำเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น
  และความสามารถในการสนทนา
• นึกคำพูดไม่ออกมากขึ้น นึกคำนาน และใช้คำอื่น
• ไม่หลงทางในสถานที่ที่คุ้นเคย บางครั้งอาจใช้เวลานึกแทน
  เช่น เรียก "นาฬิกา" ว่า "อันที่ดูเวลา"
• หลงทางในสถานที่ที่คุ้นเคยในขณะที่เดินหรือขับรถ
• ไม่สามารถใช้อุปกรณ์เครื่องใช้ทั่วไปได้
  และไม่สามารถเรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ ได้
• ขาดความสนใจในการเข้าสังคม และแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสม

ผู้ที่อาการต้องสงสัยสามารถเข้ารับการตรวจวินิจฉัยได้ที่
ศูนย์ฝึกสมอง รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โทร.02 256 4000 ต่อ 70710

ที่มา  :  รศ.พญ.โสฬพัทธ์  เหมรัญช์โรจน์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

พึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักเสี่ยงตายเร็ว

จากการสุ่มตรวจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
เพื่อลดน้ำหนักโดย อย. พบว่าร้อยละ 50
มีการปลอดปนสารอันตรายต่างๆ โดยเฉพาะ
"ไซบูทธามีน" ซึ่งเป็นยาต้องห้าม
มีผลข้างเคียงที่ทำให้เสียชีวิตได้

การนำยาชนิดต่างๆ มาใช้เพื่อลดน้ำหนัก
ต้องใช้ภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

อาการและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

• ปากแห้ง
• กระสับกระส่าย
• นอนไม่หลับ
• คลุ้มคลั่ง ประสาทหลอน
• กดการหายใจ
• ใจสั่น
• ความดันเลือดสูงขึ้น
• หัวใจวาย
• เสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นวิธีที่ดี
ยั่งยืน และปลอดภัยที่สุด

ที่มา  :  ผศ.นพ.พิสนธิ์  จงตระกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรักษาโรคนอนไม่หลับด้วยตนเอง

• เข้านอนและตื่นตอนในเวลาเดิมทุกวัน
  ทั้งวันทำงานและวันหยุด
• หลีกเลี่ยงการงีบหลับในช่วงกลางวัน
• จำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงแสงสว่างโดยเฉพาะ
  แสงสว่างจากหน้าจอสมาร์ทโฟนในช่วงก่อนนอน

ที่มา  :  อ.นพ.โชติมันต์  ชินวรารักษ์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

สัญญาณเตือนโรคไตเรื้อรังร้ายแรง

สัญญาณเตือนโรคไตเรื้อรังร้ายแรงควรรีบไปพบแพทย์

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ปัสสาวะลดลง
• ตัวบวม เท้าบวม
• นอนราบไม่ได้

ที่มา  :  ศ.นพ.สมชาย  เอี่ยมอ่อง

แหล่งที่มา : Line chulahospital

สาเหตุลูกติดเชื้อ 4S

กอด หอมแก้มเด็ก สาเหตุลูกติดเชื้อ 4S ได้จริงหรือ?
ตอบ มีโอกาสเกิดขึ้นได้ เนื่องจากเชื้อแบคทีเรีย
Staphylococcus aureus สาเหตุของโรค 4S อยู่ตามผิวหนัง
สามารถติดต่อได้จากการสัมผัสผิวของเด็ก

การป้องกันลูกน้อยจากโรค 4S

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสจากคนแปลกหน้า
  ทั้งการกอด หอม หรือจับใบหน้า
• หลีกเลี่ยงการพาลูกน้อยไปในที่แออัด
  หรือผู้คนพลุกพล่าน
• ควรตัดเล็บลูกน้อยให้สั้นเสมอ
  เพื่อป้องกันการขีดข่วนผิวหนัง

ที่มา  :  ศ.พญ.วรรษมน  จันทรเบญจกุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

โรคหัดร้ายแรงในเด็กเล็ก

โรคหัดติดต่อได้ง่ายกว่าไข้หวัดใหญ่ถึง 6 เท่า
พบบ่อยในผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ มีน้ำหนักน้อย
ขาดอาหาร โดยเฉพาะในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี
จะต้องดูแลเป็นพิเศษ

อาการ

• ไม่ไข้สูง ตาแดง และมีอาการทางระบบ
  ทางเดินหายใจมาก เช่น หวัด ไออย่างมาก
• วันที่ 2-4 จะเห็นมีจุดขาวเล็กๆ ขึ้นในปาก
  ขอบแดงเรียกว่า Koplik's spots
• เมื่อใช้ครบ 4 วัน เริ่มมีผื่นขึ้นจากบนลงล่าง คือ
  จากบริเวณชายผมลงมาที่บริเวณหน้า ลำตัว
  สู่ปลายเท้าเมื่อผื่นขึ้นถึงปลายเท้า ไข้จะเริ่มลดลง
  อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น ผื่นจะกลายเป็นสีคล้ำดำและคงอยู่ 2-3 สัปดาห์
• ในรายที่ผื่นถึงปลายเท้าแล้ว ไข้ไม่ลง แสดงว่า
  มีโรคแทรกซ้อนคือ ปอดบวม อาการอาจรุนแรง
  ถึงภาวะหายใจล้มเหลวได้ โรคแทรกซ้อนอื่น เช่น
  หูชั้นกลางอักเสบ สมองอักเสบ ก็อาจพบได้

การป้องกันที่ดีที่สุด คือ การให้วัคซีนป้องกันหัด
ปัจจุบันอยู่ในรูปวัคซีนรวมหัด หัดเยอรมัน และ
คางทูม ทุกคนต้องได้อย่างน้อย 2 ครั้ง

• อายุ 9 เดือน 1 เข็ม
• อายุ 2 ขวบครึ่ง 1 เข็ม
• หากได้ไม่ครบ 2 ครั้ง ถึงแม้ว่าจะโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ก็ควรให้ได้รับเพิ่มอีก 1 ครั้ง โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 30 ปี ในกรณีที่ไม่มีสมุดวัคซีน หรือบันทึก หรือจำไม่ได้ ก็อาจจะอนุโมว่าไม่ได้รับ

ที่มา  :  ศ.นพ.ยง  ภู่วรวรรณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

รู้จักน้ำมันมะพร้าวดีแค่ไหน

ก่อนนำไปใช้
น้ำมันมะพร้าวไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันว่า
สามารถใช้ลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ของน้ำมัน

• นำมาสกัดทำ MCT oil (Medium Chain Triglycerides)
  เพราะ MCT oil ดูดซึมเร็วและเอาไปใช้ได้เร็ว
• นำไปใช้ทำอาหารในกลุ่มคนไข้ที่มีปัญหาการดูดซึม
  หรือพวก ketogenic diet ในคนไข้เด็กลมชัก

ข้อเสียของน้ำมันมะพร้าว

• มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็น (essential fatty acid) ต่ำ
• หากใช้ในปริมาณมาก อาจมีผลข้างเคียงทำให้ท้องเสียได้

ที่มา  :  อ.พญ.ณิชา  สมหล่อ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

เจ็บคอส่วนใหญ่หายได้เองอย่าใช้ยาอมผสมยาปฏิชีวนะ

อาการหวัด ไอ เจ็บคอ ส่วนใหญ่มากกว่า 8 ใน 10 ครั้ง เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะที่ผสมอยู่ในยาอมเป็นยาที่ออกฤทธิ์เฉพาะต่อเชื้อแบคทีเรีย จึงไม่มีผลในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากไวรัส

อาการหวัด ไอ เจ็บคอ หายได้เอง ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

• หากมีอาการระคายคอ ใช้เกลือผสมน้ำอุ่นกลั้วคอ
• หากมีอาการไอ ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ชงกับน้ำอุ่นดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
• ไม่อยู่ในที่เย็นเกินไป ไม่ให้ลมแอร์เป่าที่หน้าตอนนอน
• ไม่นอนดึกเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดการดื่มน้ำเย็น
• ไม่ตากฝน หรือโดนละอองฝน
• ไม่ตากแดดมากเกินไป
• ไม่อาบน้ำเย็น
• งดสูบบุหรี่

หากอาการไม่รุนแรง ควรดูแลตนเองโดยไม่ต้องใช้ยา ร่างกายจะฟื้นฟูได้เองด้วยภูมิต้านทานโรค

ที่มา  :  ผศ.นพ.พิสนธิ์  จงตระกูล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

คำถามยอดฮิตโรคงูสวัด

ถาม : งูสวัดพันรอบเอวแล้วตายจริงหรือ
ตอบ : ไม่จริง โรคงูสวัดผื่นมักจะเป็นเพียงซีกใด
ซีกหนึ่งของร่างกาย แต่ในผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำ
โรคอาจลุกลามมากกว่าปกติ และเสี่ยงต่อชีวิต
โดยเฉพาะมีการติดเชื้อซ้ำซ้อน

ถาม : เคยเป็นงูสวัดแล้ว จะไม่เป็นซ้ำอีก
ตอบ : ไม่จริง แม้ว่าโรคงูสวัดมักจะไม่เป็นซ้ำอีก
แต่หากร่างกายอ่อนแอ โดยเฉพาะในผู้ป่วย
ที่มีภูมิต้านทานต่ำก็มีโอกาสเป็นซ้ำได้

ถาม : เคยฉีดวัคซีนอีสุกอีไสแล้ว จะฉีดวัคซินงูสวัดได้ไหม
ตอบ : ฉีดได้ แม้โรคงูสวัดและโรคอีสุกอีใสจะเกิด
จากเชื้อไว้รัสเดียวกัน แต่วัคซีนงูสวัดมีความเข้มขันกว่า
วัคซีนอีสุกอีไสถึง 14 เท่า ดังนั้นถึงแม้วัคซีนทั้งสองชนิด
จะป้องกันเชื้อไวรัสเดียวกันแต่ไม่สามารถใช้ทดแทนกันได้

ที่มา  :  อ.พญ.สกุณี  กระกูลสุขสถิตย์

แหล่งที่มา : Line chulahospital

สมุนไพรอันตรายหากเอามาใช้โดยไม่รู้

สมุนไพรอาจก่อเกิดอาการข้างเคียง
และมีอันตรายในผู้ที่มีโรคประจำตัวเหล่านี้

• โรคไต
• โรคเบาหวาน
• โรคความดันโลหิตสูง
• โรคไขมันในเลือดสูง
• โรคมะเร็ง
• โรคเกาต์

ทำให้ไตเสื่อม ไตวาย เกิดนิ่วที่ไน น้ำท่วมปอด
หัวใจเต้นผิดจังหวะ ร้ายแรงถึงเสียชีวิตได้
ในประเทศไทยร้อยละ 10-20 ของผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง
มีสาเหตุจากการกินยาและสมุนไพรที่ไม่ถูกต้อง
ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง
ก่อนกินยาสมุนไพรใดก็ตาม

ที่มา  :  ศ.นพ.สมชาย  เอี่ยมอ่อง

แหล่งที่มา : Line chulahospital

รู้หรือไม่? ทำไมลูกตัวเหลือง

อาการตัวเหลืองเกิดจากสารสีเหลืองในเลือดที่เรียกว่า
"บิลิรูบิน" มักสังเกตได้ที่ผิวหนังตั้งแต่อายุ 2-3 วันแรก

สาเหตุ
ภาวะตัวเหลืองธรรมชาติ
เด็กทารกมีเม็ดเลือดแดงจำนวนมากและอายุสั้นฃกว่า
ผู้ใหญ่จึงแตกสลายเยอะกว่า และตับเด็กยังกำจัดสารบิลิรูบินได้ไม่ดี

ภาวะตัวเหลืองจากนมแม่
เกิดได้ประมาณร้อยละ 10 ของเด็กที่เลี้ยงด้วยนมแม่
เพียงอย่างเดียว หากตัวเหลืองมากอาจต้องงดนมแม่
ชั่วคราว 24-48 ชั่วโมงแล้วจึงกินต่อได้

ภาวะตัวเหลืองจากโรค หรือภาวะผิดปกติอื่นๆ เช่น

• หมู่เลือดแม่และลูกไม่เข้ากัน
• รูปร่างเม็ดเลือดแดงผิดปกติแต่กำเนิด
• โรคพันธุกรรมชนิดเม็ดเลือดแดงพร่องเอนไซม์ จี 6 พีดี
• มีการติดเชื้อ และ/หรือ ท่อน้ำดีอุดตัน

หากสงสัยว่าบุตรหลานมีภาวะตัวเหลืองในเด็ก
ควรพามาพบกุมารแพทย์ เพื่อให้ได้รับการตรวจรักษาอย่างทันท่วงที

ที่มา  :  อ.พญ.อังควิภา  ทรัพย์รุ่งเรือง

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ไข้ปวดข้อยุงลาย

โรคไข้ปวดข้อยุงลายหรือโรคชิคุนกุนยา เป็นโรคติดเชื้อไวรัสชิคุนกุนยา (Chikungunya virus) ที่มียุงลายสวน และยุงลายบ้านเป็นพาหะนำโรค มีอาการคล้ายไข้เลือดออก

อาการ
มีไข้ ปวดข้อ มีผื่น อาจมีเยื่อตาแดง

การรักษา
โรคนี้ยังไม่มียารักษาเฉพาะโรค และมักหายไปเอง การรักษาในปัจจุบัน จึงเป็นการรักษาตามอาการ

การป้องกัน
กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์
ป้องกันไม่ให้ยุงกัด โดยการแต่งกายให้มิดชิด เช่น ชาวสวนยางควรใส่เสื้อและกางเกงขายาว หรือใช้ยาทากันยุง

ที่มา  :  ศ.นพ.แยง  ภู่วรวรรณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

ดอกอัญชันทำให้คิ้วดกหนาได้จริงหรือ?

Q : ดอกอัญชันทำให้คิ้วดกหนา-ดกดำได้ จริงหรือ?
A : ไม่จริง เป็นเพียงความเชื่อของคนสมัยก่อน
ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยัน ปัจจัยที่มีผล
ต่อความเข้มของคิ้ว คือ กรรมพันธุ์และเชื้อชาติ
ซึ่งไม่มีฮอร์โมนเกี่ยวข้อง  ขนคิ้วจะขึ้นเต็มที่ภายใน 3-4 เดือน

Q : ดอกอัญชันมีสารแอนโทไชยานินช่วยเพิ่ม
การไหวเวียนของเลือดไปเลี้ยงรากคิ้ว ทำให้คิ้วดกดำ
A : ไม่จริง ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยัน

Q : ทำไมพ่อแม่คิ้วไม่หนา แต่ทำไมลูกคิ้วหนาได้
A : บรรพบุรุษอาจมีคิ้วหนา

การทาดอกอัญชันอาจมีอันตรายต่อผิวหนังเด็กได้
อาจเกิดการระคายเคือง หรือแพ้ เนื่องจากผิวเด็ก
มีความไวต่อการตอบสนองกับสิ่งที่สัมผัสผิว
หากมีการระคายเคือง เช่น ผื่นแดง หรืออักเสบ
ควรเช็ดออกทันที

ที่มา  :  รศ.นพ.นภดล  นพคุณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital

โรคอุจจาระร่วงจากไวรัส

ป้องกันตัวเองอย่างไรให้ห่างไกล
โรคอุจจาระร่วงจากไวรัส

1. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด
   อย่างน้อย 20 วินาที โดยเฉพาะหลังเข้าห้องน้ำ
2. ถ่ายอุจจาระลงส้วม รวมทั้งกำจัดอาเจียนของผู้ป่วย
   โดยเททิ้งในส้วมและใช้ยาฆ่าเชื้อ น้ำยาฟอกขาว
   น้ำผสมผงซักฟอกราดซ้ำ
3. ทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้
   เสื้อผ้าที่มีการปนเปื้อนด้วยผงซักฟอก
4. เมื่อมีอาการป่วย ควรหยุดอยู่บ้าน

ที่มา  :  อ.พญ.วรรษมน  จันทรเบญจกุล

แหล่งที่มา : Line chulahospital

หนานเฉาเหว่ย

รู้สรรพคุณห้ดีก่อนนำไปใช้
หนานเฉาเหว่ย หรือ ป่าช้าเหงา
เป็นพืชกลุ่มเดียวกับฟ้าทลายโจร พญายอ

สรรพคุณ

• ลดการปวดและการอักเสบได้
• ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

การกินหนานเฉาเหว่ย

• ใช้ใบสด ล้างสะอาด ควรเคี้ยวไม่เกินวันละ 3 ใบ
• ไม่แนะนำให้กินทุกวัน
• ผู้ป่วยเบาหวาน หากกินมากเกินไป
  อาจพบภาวะน้ำตาลตกได้

หากมีอาการเหล่านี้ ควรหยุดกินแล้วมาพบแพทย์ทันที

• หน้ามืด เหนื่อยมากขึ้น เหงื่ออก ใจสั่น อ่อนแรง
• ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีการทำงานของตับและไตผิดปกติ
• ผู้ทานต้องหมั่นสังเกตตัวเอง เพราะปัจจัยนแต่ละบุคคลแตกต่างกัน

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไต 
ควรใช้ยาตามแพทย์สั่งเป็นหลัก ก่อนรับประทาน
สมุนไพรควรปรึกษาแพทย์เสมอ

ที่มา  :  ศ.นพ.สมชาย  เอี่ยมอ่อง

แหล่งที่มา : Line chulahospital