จ้องคอมพ์นานไปทำอย่างไรดี

1) สวมแว่นกรองแสง
เพื่อให้สบายตา

2) ตั้งค่าความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม

3) ควรตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ต่ำกว่า
ระดับสายตาลงไปประมาณ 10-15 องศา

4) ใส่ฟิลเตอร์กรองแสงให้กับหน้าจอคอมพิวเตอร์
สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต

5) ไม่ควรพักสายตาด้วยการอ่านหนังสือ
ใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต
เนื่องจากเป็นการใช้สายตาในระยะใกล้เช่นกัน

6) พักสายตาทุกๆ 20 นาที
โดยการมองออกไปในระยะไกลๆ
ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

ที่มา  :  รศ.พญ.งามจิตต์  เกษตรสุวรรณ

แหล่งที่มา : Line chulahospital