ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล...โรคมะเร็งหลอดอาหาร

ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล
โรคมะเร็งหลอดอาหาร

01 งดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

02 รับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน
กินเนื้อแดงปริมาณพอเหมาะ
รับประทานผักผลไม้สด
ให้เพียงพอสม่ำเสมอ

03 หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
อาหารหมักดอง อาหารใส่สารปรุงแต่ง

04 หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร
หรือดื่มเครื่องดื่มร้อนจัด รอให้เย็นก่อน

05 ออกกำลังกาย รักษาน้ำหนัก
อย่าให้อ้วน อย่าให้ลงพุง

06 หากมีอาการผิดปกติ เกี่ยวกับ
การกลืน ให้รีบปรึกษาแพทย์

ที่มา  :  อ.นพ.ปิยะพันธ์  พฤกษพานิช

แหล่งที่มา : Line chulahospita