แก้เมารถไม่ยาก

เมื่อต้องเดินทางไปต่างจังหวัด อาจจะเป็นการเดินทางไปพบลูกค้าหรือประชุมสัมมนาประจำปี เส้นทางที่ผ่านไม่ใช่เส้นทางปกติอันคุ้นเคย  อาจมีทั้งทางที่ขรุขระ เจอทางโค้ง คงทำให้หลายคนเกิดอาการเมารถ ดังนั้น เพื่อให้ทริปการเดินทางเต็มไปด้วยความสนุกไม่ล่มระหว่างทาง จึงมีวิธีแก้เมารถมาบอกกัน

1. เมื่อรู้ว่าต้องเดินทางไปไกลห้ามกินอาหารอิ่มจนแน่นกระเพาะ โดยเฉพาะอาหารมันๆ รสจัดๆ เพราะการกินอิ่มเกินจะยิ่งทำให้คลื่นไส้มากขึ้น ดังนั้น ก็ควรกินแต่พอดีพออิ่มเท่านั้น
2. ไม่ควรก้มหน้า เพราะการก้มหน้าจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะและอาเจียน ดังนั้น เมื่อต้องเดินทางไกล นั่งรถนานๆ ให้เงยหน้า มองทางในระยะไกล ไม่ควรก้มหน้าเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือ
3. อีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยได้และหลายคนทำ คือ การกินยาแก้เมารถ โดยกินก่อนออกเดินทางประมาณ 1 ชม.  เมื่อยาออกฤทธิ์จะทำให้ง่วงนอน ทำให้รู้สึกอยากพักอยากนอนหลับไปซะจะช่วยให้หายเมารถได้
4. อีกสาเหตุที่ทำให้เมารถ คือ การนั่งท้าย ที่เกิดจากเมื่อรถเหวี่ยง หักโค้ง กระเด้งเมื่อเจอทางขรุขระ ส่วนท้ายก็จะได้รับผลกระทบมากกว่าส่วนอื่น  เมื่อรู้ตัวว่ามักเกิดอาการเมารถเสมอ หรือนั่งท้ายทีไรจะเกิดอาการ ก็ควรนั่งเบาะหน้าจะดีกว่า
5. ยืดเส้นยืดลายบ้าง เมื่อต้องนั่งรถนานๆ ทำให้ปวดเมื่อยตามร่างกายได้ ถ้าเจอปั๊มน้ำมันหรือจุดพักรถ ก็ควรแวะบ้าง เพื่อยืดเส้นสายผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี
6. เปิดหน้าต่างระบายอากาศ หากภายในรถค่อนข้างแออัดจนทำให้รู้สึกอึดอัด หน้ามืด การเปิดหน้าต่างรถระบายอากาศให้อากาศถ่ายเท จะทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดการเวียนหัวได้

แหล่งที่มา นสพ. M2F วันจันทร์ที่ 11 มิ.ย. 55 (161)