โดยข้อมูลดังกล่าว มาจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัช ในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ของสหรัฐฯ ระบุว่า คนในวัยทำงานมักจะประสบปัญหาหมดไฟในการทำงานในวันจันทร์ซึ่งเป็นวันแรกของการทำงานหลังจากที่ได้หยุดพักผ่อน ทั้งนี้ ก็เพราะพวกเขามักจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอนหลับของตัวเอง ให้นอนดึกตื่นสายในวันเสาร์-อาทิตย์ แถมใช้เวลานอนหลับในวันหยุดยาวนานกว่าทุก ๆ วันด้วย มันจึงส่งผลให้ความจำและการตอบสนองต่อเรื่องต่าง ๆ แย่ลงในเช้าวันจันทร์ที่มีการปรับเปลี่ยนเวลาการนอนหลับให้กลับมาเป็นเหมือนวันทำงานปกติ แถมบางรายยังมีอาการเบลอค้าง ตอบสนองช้าแบบนี้ไปถึงเช้าวันอังคาร และเช้าวันพุธเลยทีเดียว
ทางด้าน เฮเลน เบอร์เกส หัวหน้าทีมวิจัยได้เปิดเผยว่า "การปรับเปลี่ยนเวลาการเข้านอนในวันเสาร์-อาทิตย์ ก็เหมือนการปรับนาฬิกาชีวิตของตัวเอง ดังนั้น ในวันจันทร์เมื่อเราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับให้กลับมานอนตื่นเช้าอย่างกะทันหัน มันก็จะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และทำให้หลายคนเบลอและเอื่อยเฉื่อยในช่วงเช้าวันจันทร์นั่นเอง"
อย่างไรก็ดี นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับในช่วงเสาร์อาทิตย์ จะส่งผลให้เกิดปัญหาในการทำงานและการตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัวในวันจันทร์แล้ว ยังทำให้อ้วนได้ง่ายกว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพอและนอนเป็นเวลาในทุก ๆ วันถึง 3 เท่าเลยด้วย
แหล่งที่มา เว็บไซต์กระปุกดอทคอม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น