หลายคนมักจะหลบแดด โดยเฉพาะช่วงกลางวันที่แดดจ้าเพราะกลัวดำ กลัวผิวเสีย แต่รู้หรือไม่ว่าแสงแดดที่หลบกันอยู่นั้นสามารถช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ความรู้สึกเหนื่อยอ่อน วิตกกังวล และง่วงซึม นับเป็นส่วนหนึ่งของอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าซึ่งโรคนี้สามารถรักษาให้หายด้วยการบำบัดทางยา จิตบำบัด และธรรมชาติบำบัด โดยเฉพาะการบำบัดด้วยแสง ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าการได้รับแสงแดดทุกเช้าเป็นเวลา 30 - 60 นาที จะช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้ แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นจากต่อมไพเนียเพื่อควบคุมการนอนหลับ โดยเมลาโทนินนั้นจะถูกกระตุ้นด้วยความมืดและยับยั้งด้วยแสงสว่าง ดังนั้นการได้รับแสงแดดยามเช้าจึงช่วยให้ผู้ป่วยสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้
ถึงแม้ว่าเมลาโทนินจะเป็นผลเสียกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแต่สำหรับคนทั่วไปควรเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายได้ผลิตสารดังกล่าวเพื่อจะเป็นส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และทำให้ริ้วรอยก่อนวัยไม่มาเร็วเกินไปและช่วยให้เราหลับฝันดีอีกด้วย
แหล่งที่มา เว็บไซต์สนุกดอทคอม 3 พ.ค. 55 09.35 น.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น