การเคลื่อนไหวร่างกาย

ชีวิตของคนยุคใหม่นั้น "ขยับตัว" น้อยเกินไป
เราส่วนใหญ่นั่งหน้าคอม จมจ่อมอยู่แบบนั้น

บ้างก็นั่งเฝ้าร้านทั้งวันทั้งคืน
วันทั้งวันไม่ได้เคลื่อนตัวไปไหนเลย

วิถีชีวิตแบบนี้
นอกจากเรื่อง "สุขภาพกาย" ที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่าไม่ดีแน่ ๆ

สิ่งที่หลายคนไม่เคยคิดก็คือ
"สุขภาพใจ" ก็แย่ไม่แพ้กัน
เพราะเราอยู่กับ "อารมณ์เดียว" นานเกินไป
หรือจะเรียกว่า "ไร้อารมณ์" ก็พอได้

"ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว" นั้นใช่ ใครก็รู้
แต่หลายครั้ง อยากจะบอกว่า
"กายก็เป็นนาย ใจก็เป็นบ่าว"
ร่างกายที่ไร้การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน
นั่งอยู่ท่าเดิม ที่เดียว
ใจมันเลยห่อเหี่ยว เฉา ๆ มึน ๆ อึน ๆ ทั้งวัน

ไม่เชื่อลองสังเกตพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน
นอกจากจะล้าจนร่างแตก
จิตใจก็จะเศร้าหมองแปลก ๆ แบบหาสาเหตุไม่เจอ

การเคลื่อนไหวร่างกาย
จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ในการทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้นมาทันที

ถ้ามีเวลา ให้ออกกำลังกาย
ถ้ามีเวลา แต่ขี้เกียจ อย่างน้อยให้ออกไปเดินเล่น
ถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ อย่างน้อยอย่านั่งนาน ให้เปลี่ยนอิริยาบถ

สิ่งนี้จะช่วยให้อารมณ์เราได้เคลื่อนไหวไปตามร่างกายที่เคลื่อนที่
แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง

นอกจากขยับจะเท่ากับออก "กำลังกาย" แล้ว
ขยับยังเท่ากับออก "กำลังใจ" ด้วย
ไม่เชื่อต้องลองดู

แหล่งที่มา     Facebook : Boy's Thought