วันอังคารที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2555
ดื่มน้ำเย็นขณะออกกำลังกายดีกว่า?
มีการตั้งคำถามเกี่ยวกับประเด็นของอุณหภูมิเครื่องดื่มที่ร่างกายควรได้รับระหว่างการออกกำลังกาย หรือหลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมการออกกำลังกายแล้ว ซึ่งได้มีงานวิจัยพิสูจน์ว่า การที่ร่างกายได้ดื่มเครื่องดื่มที่เย็นกว่าอุณหภูมิปกติสามารถช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่างกายของผู้เล่นกีฬาได้ดีกว่าเครื่องดื่มอุณหภูมิปกติ
นักวิทยาศาสตร์จาก University of Sydney ประเทศออสเตรเลียได้ทำการทดลองเกี่ยวกับอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับเครื่องดื่มที่ร่างกายควรได้รับระหว่างและหลังออกกำลังกาย โดยได้ค้นพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายจะดื่มน้ำมากกว่าปกติถึง 50 เปอร์เซ็นต์ถ้าหากได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิอยู่ที่ 22 องศาสเซลเซียส หรือเย็นกว่านั้น ซึ่งผลของการค้นคว้าดังกล่าวได้ถูกตีพิมพ์ลงในนิตยสาร International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน 2012
ทั้งนี้ เครื่องดื่มที่ขายอยู่ในตู้แช่เย็นตามร้านค้ามักจะมีอุณหภูมิต่ำกว่า 22 องศาเซลเซียส จึงได้มีคำแนะนำว่าควรนำมาตั้งไว้ให้ความเย็นลดลงจนใกล้เคียงกับอุณหภูมิที่เหมาะสมเสียก่อน
ในปี 2010 ได้มีการทดลองให้ลักษณะเดียวกันและพบว่า การที่ร่างกายได้รับเครื่องดื่มเย็นๆ ระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยลดอุณหภูมิบนผิวหนัง ป้องกันร่างกายจากการขาดน้ำ และทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น
แหล่งที่มา เว็บไซต์สนุกดอทคอม 3 ก.ค. 55 11.53 น.
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ตอน 37 ลาก่อนทองแดง
ตอน 36 อ่านตอนสามสิบหก เรื่อง "ลาก่อนพ่อสิงโต...พ่อหมาใจดี...." ได้ที่นี่ ทองแดงเริ่มไม่ทานข้าวช่วงปลายเดือนมิถุนายน 2566 ช่วงนั...
-
ใครที่นึกเบื่อตลาดติดแอร์ แต่ชื่นชอบตลาดเปิดท้ายรวมถึงของขายแบกกะดินราคาถูก หรือร้านขายตามล็อกหลากหลายแนว มาทอดน่องช็อปให้เพลินที่ "ต...
-
#เรื่องน่ารู้ใน AEC คำนำหน้าชื่อ ชาย-หญิง ของประเทศลาว -ผู้ชาย จะใช้คำนำหน้าว่า "ท้าว" -ผู้หญิง จะใช้คำนำหน้าว่า "นาง&...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น