เคล็ด (ไม่) ลับเลือก "รองเท้า"

รองเท้า ควรทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่นได้ดี กระชับกับรูปเท้า และมีลักษณะเหมือนเท้าของตัวเอง เช่น คนที่มีหน้าเท้ากว้าง ก็ควรเลือกแบบรองเท้ากว้างซึ่งส่วนที่หุ้มนิ้วเท้ามีขนาดกว้างพอให้นิ้วเท้าขยับได้

ควรเลือกรองเท้าที่มีฝีเย็บถี่และแน่นหนา เพราะฝีเย็บที่ดีจะทำให้รองเท้าไม่พังง่าย

หากเป็นรองเท้าผูกเชือก เชือกควรทำจากผ้าหรือหนังซึ่งไม่แข็งจนเกินไป จะได้ไม่เสียดสีจนผิวหนังถลอกหรือเกิดตาปลา

พื้นรองเท้าที่ดีควรนุ่ม ไม่หนาเกินไป เพื่อรับแรงกระแทก หากทำจากยางจะดีกว่าหนังสัตว์

หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีน้ำหนักมาก นอกจากไม่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอุบัตเหตุได้ง่ายอีกด้วย

ส้นของรองเท้าไม่ควรสูงเกิน 1-2 นิ้ว หากสูงกว่านั้นก็ไม่ควรใส่เกิน 3 ชั่วโมงติดต่อกัน

ควรเลืกรองเท้าให้เหมาะกับการใช้งาน รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้ากันกระแทก และมีส่วนหุ้มส้นที่พอเหมาะ ป้องกันอาการบาดเจ็บ ส่วนรองเท้าสำหรับเดินออกกำลังกายต้องมีน้ำหนักเบา พื้นรองเท้าค่อนข้างกว้างเพื่อการถ่ายน้ำหนัก และมีส่วนหน้าแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง

หากจะให้ดีควรเลือกซื้อรองเท้าตอนบ่ายหรือเย็น เพราะเป็นช่วงที่เท้าขยายใหญ่มากที่สุด โดยธรรมชาติแล้วเท้าทั้งสองข้างมีขนาดไม่เท่ากัน ดังนั้น ควรเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าข้างที่ใหญ่

รองเท้าของแต่ละแบรนด์ และแต่ละรุ่น แม้ว่าจะมีเบอร์เดียวกันแต่ขนาดก็ไม่เท่ากัน เวลาซื้อควรลองกับเท้าของตัวเองทุกครั้ง และเมื่อใส่แล้วควรมีที่เหลือประมาณครึ่งนิ้ว จะทำให้สวมใส่ได้สบาย

สำคัญที่สุดสำหรับการลองรองเท้า คือทดลองเดินบนพื้นแข็งๆ อย่างพื้นไม้ กระเบื้อง หรือหินอ่อน เพราะพรมที่นุ่มหนาจะช่วยลดแรงกระแทก ทำให้รู้ได้ยากว่าแท้จริงแล้วใส่สบายจริงหรือไม่

การดูแลรักษารองเท้า สามารถทำได้โดยการใส่อุปกรณ์รักษาทรงรองเท้า โดยเฉพาะที่ทำจากไม้ซีดาร์ จะช่วยดูดซับเหงื่อและยืดอายุรองเท้า

สำหรับรองเท้าหนัง ควรใช้แวกซ์หรือครีมขัดให้เงาหลังจากการใส่ 3-4 ครั้ง เพื่อช่วยให้หนังอ่อนนุ่มและป้องกันหนังเปราะแตก

แหล่งที่มา นสพ. M2F วันศุกร์ที่ 25 พ.ย. 54 (033)