การดื่มน้ำที่ถูกสุขลักษณะ
- เราควรดื่มน้ำในปริมาณมากเมื่อตื่นนอน ประมาณ 2-5 แก้ว แต่อย่าลืมว่าให้ค่อยๆ ดื่ม มิเช่นนั้นเดี๋ยวจะมีผลข้างเคียงเข้ามา และ
- ในช่วงก่อนมื้ออาหาร 15 นาที ไปจน 45 นาที หลังมื้ออาหาร ก็ไม่ควรดื่มมาก และสุดท้าย
- ในระหว่างวัน ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และไม่ควรดื่มครั้งละเยอะๆ เกินไป ควรจิบไปเรื่อยๆ
แหล่งที่มา เว็บไซต์ EnewLetter จาก Asoft1
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น