ดับกระหาย...ดูแลสุขภาพ ด้วยการดื่มน้ำเปล่า

การดื่มน้ำที่ถูกสุขลักษณะ

1. เราควรดื่มน้ำในปริมาณมากเมื่อตื่นนอน ประมาณ 2-5 แก้ว แต่อย่าลืมว่าให้ค่อยๆ ดื่ม มิเช่นนั้นเดี๋ยวจะมีผลข้างเคียงเข้ามา และ
2. ในช่วงก่อนมื้ออาหาร 15 นาที ไปจน 45 นาที หลังมื้ออาหาร ก็ไม่ควรดื่มมาก และสุดท้าย
3. ในระหว่างวัน ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และไม่ควรดื่มครั้งละเยอะๆ เกินไป ควรจิบไปเรื่อยๆ 

เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืดจากอาหารไม่ย่อย และลดอาการท้องผูกจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอไปได้เลย  ขอบอกอีกนิดนึงว่าควรที่จะเป็นน้ำเปล่า

แหล่งที่มา  เว็บไซต์ EnewLetter จาก Asoft1