วันพฤหัสบดีที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

คู่ใจคนลดความอ้วน แอปเปิ้ลช่วยลดน้ำหนักได้

คุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า  ลืมการลดน้ำหนักแบบหักโหมด้วยการกินยาลดความอ้วน หรืออดอาหาร แต่เปลี่ยนมาเป็นการกินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อนมื้ออาหาร เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้แล้ว

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการเผยแพร่ผ่านบทความในนิตยสาร Appettite ระบุว่า การกินแอปเปิ้ลหนึ่งผลก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้ร่างกายรับแคลอรี่จากอาหารมื้อนั้นลดลงไปได้ถึง 15% โดยได้ทำการเฝ้าติดตามชายกลุ่มหนึ่งที่กินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อนมื้ออาหารหลักทุกมื้อ พวกเขาได้รับแคลอรี่โดยเฉลี่ยจากอาหารตลอดทั้งวันนั้นน้อยลงถึง 185 กิโลแคลอรี่

จากผลที่ได้ก็หมายความว่า การกินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อนมื้ออาหารเป็นประจำติดต่อกันหนึ่งเดือน จะสามารถลดน้ำหนักได้ 1.5 ปอนด์ หรือราว 0.68 กิโลกรัม หรือหากกินตลอดต่อกันเป็นปี น้ำหนักส่วนเกินก็จะหายไป 20 ปอนด์ หรือราว 9 กิโลกรัมเลยทีเดียว

ทั้งนี้การกินแอปเปิ้ลเพื่อช่วยลดน้ำหนักนั้น นับเฉพาะแอปเปิ้ลสดๆ เป็นผลเท่านั้นนะ  พวกน้ำแอปเปิ้ล พายแอปเปิ้ล เค้กแอปเปิ้ล หรือแอปเปิ้ลเคลือบน้ำตาล แบบนั้นไม่นับเด็ดขาด เพราะนอกจากไม่ช่วยในเรื่องใดๆ (นอกจากอร่อย) แล้ว ทั้งน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเส้นเลือดจะพุ่งเอาได้ง่ายๆ นะ

แหล่งที่มา   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

ตอน 37 ลาก่อนทองแดง

ตอน 36   อ่านตอนสามสิบหก เรื่อง "ลาก่อนพ่อสิงโต...พ่อหมาใจดี...." ได้ที่นี่ ทองแดงเริ่มไม่ทานข้าวช่วงปลายเดือนมิถุนายน 2566 ช่วงนั...