วันพุธที่ 16 พฤษภาคม พ.ศ. 2555

ปิดไฟนอน ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร?

หลายคนเปิดไฟนอนตอนกลางคืน นอกจะเปลืองไฟแล้วยังมีผลเสียต่อระบบการทำงานของร่างกายอีกด้วย

การวิจัยล่าสุดบอกว่า การได้รับแสงสว่างจากไฟฟ้ามากไปในเวลากลางคืน จะรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการยับยั้งการเกิดมะเร็งบางชนิดได้ และการเปิดไฟนอนยังรบกวนการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายอีกด้วย

การปิดไฟนอน จึงช่วยในการเพิ่มเมลาโทนินที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคซึมเศร้าทำให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เพราะเวลาที่เราปิดไฟ จะทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลงได้

แหล่งที่มา   เว็บไซต์สนุกดอทคอม 15 พ.ค. 55 10.50 น.

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

ตอน 37 ลาก่อนทองแดง

ตอน 36   อ่านตอนสามสิบหก เรื่อง "ลาก่อนพ่อสิงโต...พ่อหมาใจดี...." ได้ที่นี่ ทองแดงเริ่มไม่ทานข้าวช่วงปลายเดือนมิถุนายน 2566 ช่วงนั...