จากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้พนักงานออฟฟิศหลายคนละเลยในการกินอาหารดูแลสุขภาพ ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่มีชีวิตชีวา ดังนั้น จึงมีอาหารดีๆ มาแนะนำเพื่อช่วยฟื้นฟู ล้างพิษให้ร่างกายกลับมาดูเปล่งปลั่งเหมือนเดิม
ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง และมากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร มีเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระเพาะอาหาร ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
ผักพื้นบ้านของไทยที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหาร ไม่เกิดการสะสมของเสียในร่างกาย
พืชสมุนไพรที่มีสารช่วยฆ่าเชื้อไวรัส แบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคกระเพาะอักเสบได้
เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่นิยมกินกัน มีใยอาหารทำให้ท้องไม่ผูก เร่งการขับถ่ายสารพิษ ธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ผมเงางามดกดำ
ไม้ผลรสเปรี้ยวที่มีกรดอินทรีหลายชนิด เช่น กรดซิตริก กรดมาลิค วิตามินซี หลังตื่นนอน แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นจะช่วยล้างพิษให้เลือดสะอาดขึ้น หรือนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งและโยเกิร์ตช่วยล้างพิษในลำไส้
พืชสวนครัวที่ใช้ทำอาหาร มากด้วยแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัสช่วยให้ความจำดีขึ้น สารฟลาโวนอยด์เควอเชทินให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสดใส
พืชสมุนไพรไทยและเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่ง ช่วยฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร ด้านการเกิดมะเร็ง ระบบหายใจดียิ่งขึ้น
ผลไม้รสหวานมีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำทับทิมมีวิตามีนซี เกลือแร่ เหมาะสำหรับการดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด บรรเทาโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
ผลไม้เพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยแร่ธาตุนานาชนิด เช่น โซเดียม โพแทสเซียม โฟแลต ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล มีวิตามินเอ บี ซี ยังมีสารกลูตาไธโอน ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น
แหล่งที่มา นสพ. M2F วันจันทร์ที่ 13 ก.พ. 55 (085)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น