วันพฤหัสบดีที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556

ปลูกนิสัย+แรงผลัก & แรงดูด...สู่...การสร้างนิสัย

มีความลับสองเรื่องที่มีค่ามากๆ และอยากบอกกับทุกคน อาจเข้าใจไม่ง่าย แต่มีประโยชน์มาก

เรื่องแรก
เราสามารถสร้างนิสัยอะไรให้ตัวเองก็ได้ ถ้าเรา "ปลูก" นิสัยนั้นให้นานพอ

เรื่องที่สอง
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าเราอยากปลูกนิสัยให้สำเร็จ เราต้องมีแรงบันดาลใจที่มากพอให้เราขยับตัวทำสิ่งใหม่ๆ
ซึ่ง "แรง" ที่ว่านั้น เป็นได้ทั้ง "แรงผลัก" และ "แรงดูด"

จะค่อยๆ อธิบาย

อย่างตอนนี้ กำลังปลูกนิสัยออกกำลังกาย เนื่องจากชีวิตช่วงหลังๆ ไม่ได้ออกกำลัง นั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน รู้ว่าโรคภัยจะถามหาแน่ๆ หมอก็เตือนมา

แต่นิสัยขี้เกียจมันยากจะทำลาย นิสัยอะไรอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นแล้ว แทบไม่มีทางทำลายมันได้ อยากปลูกนิสัยใหม่ แต่แค่วิ่งหน้าหมู่บ้านสองวัน ก็เลิกแล้ว

ให้ออกกำลังอย่างเดียว ขี้เกียจแน่ๆ เพราะแรงในการ "ผลัก" ให้หนีตาย มีไม่มากพอ ทุกคนกลัวตาย อันนั้นใช่ แต่เห็นมั้ยว่าคนส่วนใหญ่ก็ยังไม่ออกกำลังอยู่ดี

ในที่สุด ก็ค้นพบวิธีง่ายๆ ใช้วิธี "ผูก" มันกับความสุข ด้วยการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน จากนั้นก็วิ่งไป ดูหนังจากแผ่นดีวีดีไปด้วย วิธีนี้มี "แรงดูด" ได้มาก

ได้ผล! ทุกวันนี้สิ่งแรกที่ทำตอนตื่นก็คือ วิ่งออกกำลังไปด้วย ดูหนังไปด้วย 45 นาทีผ่านไปอย่างรวดเร็ว หลายครั้งไม่อยากหยุดออกกำลัง  เพราะเพิ่งดูหนังได้แค่ครึ่งเรื่อง

ทั้งหมดที่เล่ามาเป็นตัวอย่างของการปลูกนิสัยใหม่ๆ เข้าไป ทุกคนก็ทำได้ มันจะเป็นนิสัยอะไรก็ได้ทั้งดีและแย่ แต่ปลูกทั้งที มันก็ควรจะเป็นนิสัยดีๆ หน่อยใช่มั้ย

เราสามารถปลูกนิสัยตื่นเช้า
นิสัยกินอาหารมีประโยชน์
นิสัยพูดขอบคุณให้ติดปาก นิสัยคิดบวก
นิสัยทำงานให้สำเร็จ นิสัยตรงเวลา
นิสัยอะไรก็ได้ แต่ต้องทำให้นานมากพอ
หลายตำราเขียนไว้ว่าต้องไม่น้อยกว่า 21 วันติดกัน
นิสัยถึงจะฝังแน่น เหมือนกาวที่แห้งแล้ว ยากจะดึงออก

เพียงแต่อย่าลืมว่า เราต้องหาให้เจอว่าแรงอะไรที่ผลักเราไปข้างหน้า? แรงผลักจากสิ่งที่ไม่อยากเป็นทุกวันนี้ หรือแรงดูดที่มีอะไรดีๆ รอเราข้างหน้า เราต้องหาให้เจอว่าอะไรที่ "สับไก" เราให้พุ่งเป็นลูกกระสุน

มันไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ ขอแค่มันสับไกเราก็พอ เหมือนตัวอย่างที่เล่า คิดดูสิว่า "ความตาย" ยัง "ผลัก" เราไม่ได้ แต่แค่ "การดูหนัง" กลับ "ดึงดูด" ให้เราออกกำลังกายได้

ถ้าวันนี้สิ่งที่เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ยังทำไม่ได้สักที
ลดความอ้วนไม่ลง ขยันแป๊บเดียวกลับมาขี้เกียจใหม่
ตั้งเป้าหมายแล้วก็ล้มเลิก ยอมแพ้ง่าย
บอกได้เลยว่านั่นเพราะ "เรายังหาสิ่งที่สับไกเราไม่เจอ"

มันอาจเป็นแค่เพื่อนแซว
มันอาจเป็นแค่เราอยากพิสูจน์ให้ที่บ้านเห็น
มันอาจเป็นคนที่เรารักที่ทำให้เราอยากดีกว่าเดิม
มันอาจเป็นชีวิตน้อยๆ ที่เราต้องดูแล
มันอาจเป็นการลบคำสบประมาท
มันอาจเป็นความอยากร่ำรวย อยากมีชีวิตที่ดีกว่านี้
ฯลฯ

ไม่รู้นะ ว่าคำตอบของแต่ละคนคืออะไร แต่มันเป็นคำถามที่น่าคิดหาคำตอบให้ได้ว่า
"อะไรที่จะสับไกให้เราอยากปลูกนิสัยดีๆ ให้ตัวเอง?"
เอ้า! ลองถามตัวเองดู

แหล่งที่มา   Facebook : Boy's Thought

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น