ในปีนี้สมาคมโรคมะเร็งแห่งประเทศไทยในพระบรมราชินูปถัมภ์ ร่วมกับสถาบันมะเร็งแห่งชาติจะจัดให้มีการเสวนาความรู้การป้องกันมะเร็งในวันมะเร็งโลก โดยมีแพทย์และนักวิชาการจากสมาคมวิชาชีพต่างๆ มาให้ความรู้พร้อมทั้งมีการตอบคำถาม ในวันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2555 ณ โรงแรมรามาการ์เด้นส์ ถ.วิภาวดีรังสิต และวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2555 จะมีการจัดนิทรรศการวันมะเร็งโลก ณ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ถ.พระราม 6 กรุงเทพฯ
5 ทำ 5 ไม่ ห่างไกลมะเร็ง
5 สิ่งที่ควรทำ
- ออกกำลังกายเป็นนิจ เนื่องจากความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งของโรคมะเร็ง
- ทำจิตแจ่มใส ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค
- กินผักผลไม้ ซึ่งนอกจากมีสารต้านมะเร็งแล้วยังมีเส้นใยอาหารช่วยลดการเกิดมะเร็งสำไส้ด้วย
- อาหารหลากหลาย โดยกินให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารไขมันสูง ปิ้ง ย่าง ทอดที่ไหม้เกรียม
- หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง มีดินประสิว และตรวจร่างกายเป็นประจำ เพื่อค้นหามะเร็งในระยะเริ่มแรก
- ไม่สูบบุหรี่ ซึ่งจะช่วยลดผู้ป่วยมะเร็งปอดได้ประมาณ 8,000 ราย/ปี และผู้ที่หยุดสูบบุหรี่จะลดโอกาสเกิดมะเร็งปอดได้ร้อยละ 60-70
- ไม่มีเซ็กซ์มั่ว โดยเฉพาะผู้หญิง เพราะยิ่งมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุน้อย และมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายหลานคน จะยิ่งเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปากมดลูก
- ไม่มัวเมาสุรา เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งถึง 9 เท่า และหากสูบบุหรี่ร่วมด้วยจะเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้นเป็น 50 เท่า
- ไม่ตากแดดจ้า ช่วยไม่ให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังจากรังสีอุลตร้าไวโอเลตในแสงแดด
- ไม่กินปลาน้ำจืดดิบ โดยเฉพาะปลาน้ำจืดที่มีเกล็ด เช่น ปลาตะเพียน ปลาซิว ปลาสร้อย ปลาเกล็ดขาว ปลาแม่สะแด้ง เป็นต้น เนื่องจากปลาเหล่านี้มีตัวอ่อนระยะติดต่อของพยาธิใบไม้ตับอยู่ในเนื้อปลา หากกินสุกๆ ดิบๆ จะติดพยาธิและเกิดมะเร็งท่อน้ำดีในตับได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น