ให้โปรแกรมตีนและแคลเซียมสูง
ในโยเกิร์ตมีกรดแล็กติกที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดี หากรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนอย่างแน่นอน
ดีต่อลำไส้
เจ้าแบคทีเรียแล็กโตบาซิลลัส มีประโยชน์ในเรื่องของการลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับลำไส้
กำจัดกลิ่นปาก
สาเหตุที่โยเกิร์ตช่วยกำจัดกลิ่นปากได้ดี ก็เพราะแล็กโตบาซิลลัสและสเตรปโตค็อกคัล ที่ขยันขันแข็งช่วยกันทำลายปริมาณไฮโดรเจนซัลไฟต์ที่เป็นต้นเหตุกลิ่นปากนั่นเอง
เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
โยเกิร์ตไขมันต่ำเพียง 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์ถึง 11 ชนิด อย่างแคลเซียม ฟอลฟอรัส วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 สังกะสี วิตามินบี 5 เป็นต้น
ควบคุมน้ำหนัก
เนื่องจากโยเกิร์ตช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น เพียงกินโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน วันละ 1 ถ้วย
ให้ผิวสดใส
เนื่องจากโยเกิร์ตอุดมไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นต่อผิว อีกทั้งระบบย่อยที่ดียังเป็นอีกเหตุผลที่ทำให้ผิวพรรณสดใส
การกินโยเกิร์ตให้ได้ประโยชน์ที่สุด ควรกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการแต่งกลิ่นหรือเพิ่มรสชาติลงไป
แหล่งที่มา นสพ. M2F วันพฤหัสบดีที่ 5 เม.ย. 55 (122)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น