ใครที่อยากมีใบหน้าสวยใส อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ต้องสวยมาจากภายในด้วยการกินอาหารที่มี
- สารไลโคปีน อาทิ มะเขือเทศ แตงโม
- สารแอนตี้ออกซิแดนด์ อาทิ กระเจี๊ยบแดง ข้าวสีนิล กระหล่ำปลีสีม่วง เบอร์รี่ต่างๆ และ
- สารไฟโตเอสโตรเจน อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง โสม เป็นต้น
ส่วนความสวยภายนอกก็ทำได้ด้วยการใช้สมุนไพร อาทิ ขมิ้น ไพล มะขามเปียก มาสครับผิว หรือจะมาสก์หน้าก็ได้ เพียงแต่ต้องเพิ่มส่วนผสมของน้ำผึ้งเข้าไปด้วย
ผิวพรรณใครอยากมีผิวพรรณสวย ให้เริ่มต้นจากภายในด้วยการกินอาหารที่ช่วยบำรุงระบบน้ำเหลือง แก้น้ำเหลืองเสีย เช่น ดอกสายน้ำผึ้ง ดอกคำฝอย หรืออาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ผิวดูสดใสมีเลือดฝาด เช่น โสม โสมตังกุย พุทราจีน แป๊ะก๊วย
ส่วนความสวยภายนอกก็ทำได้ด้วยการขัดผิวเพื่อเอาเซลล์ที่เสื่อมสภาพออก โดยเลือกใช้สมุนไพรอย่าง ขมิ้น ไพล มะขามเปียก สาหร่ายทะเล มะพร้าวขูด อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ตามด้วยการนวดน้ำมัน เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันมะพร้าว ที่มีอโรม่าเพื่อผ่อนคลายผิว และช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น
ผมอยากให้ผมสวยเงางาม มีน้ำหนัก ต้องเริ่มบำรุงจากภายในด้วยการกินอาหารที่มีไบโอดีน ป้องกันเส้นผมแตกปลาย เช่น ตับ ถั่วเหลือง ข้าวสีนิล ไข่แดง และสารอาหารซีลีเนียมที่จำเป็นต่อการบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี ผมดกเงางาม เช่น อัญชัน สาหร่ายทะเล มันฝรั่ง
ส่วนความสวยภายนอก บำรุงได้ด้วยการใช้น้ำผึ้งผสมน้ำมันมะกอก อย่างละครึ่ง มาชโลมเส้นผมแล้วล้างออก ผมที่ได้จะนิ่มและเงางาม มีน้ำหนัก
แหล่งที่มา นสพ. M2F วันศุกร์ที่ 6 ม.ค. 55 (059)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น