กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น (woman's story)

หาความรู้อยู่เรื่อยๆ รู้แบบกว้างขวาง ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆ ให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น
           
ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลกๆ หรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้างเป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน

ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้

ลองทำสิ่งใหม่ๆ จะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ
           
รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคย
           
หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน ที่มีสมาธิในการคิดมากที่สุด สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์
           
จดไว้ให้จำ เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุด คือ จดทุกอย่างลงในกระดาษเขียนไว้กันลืม
           
โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวน ไว้กลางอากาศกำลังรอข้อมูลใหม่ ๆ เข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่เข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง

คบเพื่อนที่ฉลาดมีความคิดกว้างๆ
การที่ได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอนั้น จะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมอง            ฝึกจำอยู่บ่อย ๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหนแต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้
           
เพิ่มพลังกับกาแฟ แต่แค่ถ้วยเดียวพอ จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียดๆ ก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม
          
เลียนแบบ ลีโอนาโด ดาวินซี ดาวินซีมีวิธีคิดมากมายที่ใช้สร้างสรรค์งานของเขาอย่างง่าย ๆ ก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด
           
ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด เวลาที่ทำงานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลยดีกว่า

ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย
           
เอาใจใส่ ถ้าเราใส่ใจกับคนๆ นั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น

แหล่งอ้างอิง   เว็บไซต์กระปุกดอทคอม