น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ สามารถช่วยเรื่องการลดความอ้วนได้นะจะบอกให้ มาดูกันเลยว่าช่วยยังไง
- ช่วยลดคลอเรสเตอรอลชนิดเลว หรือ LDL และเพิ่มคลอเรสเตอรอลชนิดดีหรือ HDLช่วยให้สุขภาพของร่างกายและหัวใจดีขึ้น
- เปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร อาหารจะถูกเผาผลาญเป็นพลังงานหมดอย่างรวดเร็ว ไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกาย
- ช่วยกระชับสัดส่วน โดยการนำไขมันที่ร่างกายสะสมไว้ในส่วนต่างๆ ออกมาใช้เป็นพลังงาน จึงช่วยให้คุณมีรูปร่างดีขึ้น
การรับประทานนั้นมีมากมายหลายวิธีให้เลือกสรร มาดูตัวอย่างกันเลย ว่าเจ้าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ไปดัดแปลงใส่เมนูอะไรได้บ้าง
- ใส่ผสมในน้ำผลไม้ หรือ สมูทตี้ ทานเย็นๆ ชื่นใจ ดื่มเป็นแทบทุกวัน
- ใส่ในแกงจืด อาหารแกงต่างๆ
- ใช้เป็นน้ำสลัด อันนี้เป็นอาหารจานโปรดของสาวๆ หลายคนเลยทีเดียว
- ราดบนน้ำแข็งใส ไอศกรีม (สูตรนี้เด็กชอบรับประทาน) อากาศร้อนๆ แบบนี้ใช่เลย
- ใช้ทอดอาหารแทนน้ำมันพืชแบบเดิมๆ อาหารจะได้ไม่ชุ่มน้ำมัน และมีความกรอบได้นาน
- ใส่ลงไปพร้อมการหุงข้าว จะทำให้ได้ข้าวนุ่ม หอม อร่อย (สูตรพิเศษใส่กระเทียมเล็ก 5-6 กลีบ และใบเตยโรยเกลือนิดหน่อยจะยิ่งทำให้อร่อยมากขึ้น) หรือว่ากินเข้าไปโดยตรง โดยสามารถกินครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหารเช้า เที่ยง เย็น และอีก 1/2 ช้อนโต๊ะผสมดื่มในชา กาแฟ จะช่วยเพิ่มรสชาติ หรือ 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช้า 1 ก่อนอาหารเย็น 1/2 ช้อนโต๊ะผสมในชากาแฟ ตามใจชอบ
น้ำมันมะพร้าวดีกว่าน้ำมันอื่นๆ อย่างไร เพราะคุณสมบัติที่หลากหลายของมัน และโดนใจตรงที่สามารถใช้ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน ของพื้นๆ หาซื้อง่าย และราคาไม่แพง มีประโยชน์แค่ไหน แต่ถึงยังไงก็อย่าลืมดูแลเรื่องการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย ไม่ใช่กินแต่น้ำมันมะพร้าวไปวันละขวด สองขวด อยากสวยและผอมต้องอดทน ^-^
แหล่งที่มา เว็บไซต์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น